2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa kasi ya sasa ya maisha, mafadhaiko ya kila wakati na lishe isiyo na usawa, tahadhari maalum inapaswa kulipwa ili kudumisha microflora ya kawaida ya matumbo. Probiotics (kutoka kwa Kigiriki προ - "for", "kwa jina la" + βίος - "maisha") - darasa la vijidudu muhimu kwa wanadamu (bakteria na chachu), pamoja na bidhaa zao za kimetaboliki, husaidia katika hili.
Probiotic hutumiwa kwa madhumuni ya matibabu katika magonjwa kadhaa, na pia kwa kuzuia magonjwa ya njia ya utumbo na matengenezo ya afya ya jumla.
Chini ni chache ambazo zitakusaidia kuelewa kinachoendelea katika mwili wa mtu kuchukua probiotics:
- Probiotic inachangia mchakato wa kumengenya, na pia kuhalalisha uhamaji wa matumbo (upungufu wa kuta, kwa sababu ambayo yaliyomo huhamishwa);
- Probiotic hulisha vitu vyenye sumu kwa wanadamu. Lini ukosefu wa probiotics vitu hivi husababisha uchochezi wa kuta za matumbo na ulevi wa mwili;
- Probiotic inasaidia homeostasis (utulivu wa kiafya) wa mtu kwa kuunganisha vitu kadhaa muhimu: vitamini K, biotin, thiamine, cyanocobalamin (vitamini B12);
- Probiotic huunganisha vitu kadhaa kama-homoni na neurotransmitters. Kwa hivyo, serotonini nyingi, homoni ya furaha, huingia kwenye damu kutoka kwa utumbo;
- Probiotic ina jukumu muhimu kudhibiti cholesterol ya damu kwa kuvunja asidi ya bile. Kudumisha cholesterol ya kawaida ni jambo la lazima katika kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa;
- Probiotic huunganisha asidi muhimu za amino, usambazaji ambao katika mwili unatosha kwa siku kadhaa. Baada ya kupungua kwao, upungufu wa protini hufanyika, ambayo husababisha ulaji wa protini na ini, damu na viungo vingine;
- Probiotics hubadilisha mimea ya matumboili iwe mbaya kwa bakteria hatari kama zile zinazosababisha shambulio la colitis;
- Probiotic hurekebisha microflora ya matumbo na kusaidia kurudisha mzunguko wa kawaida wa kimetaboliki.
Ilipendekeza:
Mawazo Ya Vitafunio Yenye Afya Kwa Lishe Yenye Mafanikio
Kila mtu amesikia kwamba kiamsha kinywa kinapaswa kuwa chakula kizuri zaidi kwa siku hiyo, ambayo yote hutosheleza hamu yetu na hutupa nguvu. Wakati huo huo, hata hivyo, hii haimaanishi kwamba unapaswa kuzingatia vyakula vyenye mafuta au mafuta ambayo itaathiri haraka takwimu yako.
Mboga Yenye Afya Zaidi Na Yenye Afya
Mboga ni zawadi halisi ya asili ambayo ina athari nzuri sana kwa mwili. Katika mboga tunaweza kupata vitu vingi ambavyo ni muhimu kwa lishe na unyevu wa mwili. Hawana kalori nyingi, na kuzifanya kuwa chaguo nzuri kwa lishe yoyote kudhibiti uzito na cholesterol.
Kwa Nini Mimea Ya Mimea Ni Muhimu Sana
Immortelle (Helichrysum) ni mmea wa kudumu ambao hutumiwa kikamilifu katika dawa za kiasili. Inflorescences na mabua hutumiwa kwa matibabu. Uvunaji unafanywa mwanzoni mwa maua katika maeneo safi ya ikolojia kulingana na sheria za kukusanya mimea ya dawa.
Vyakula Vya Mimea Yenye Afya Ya Matumbo Na Peristalsis Nzuri
Thamani ya microflora ya matumbo yenye afya ni ngumu kupitiliza. Bila hivyo, digestion ya kawaida haiwezekani, ambayo inamaanisha kuwa tishu na viungo vyote vya mwili wetu vitasumbuliwa na ukosefu wa virutubisho fulani. Kwa maana utendaji mzuri wa vijidudu vya matumbo ni muhimu kujua tunachokula.
Mimea Na Vyakula Ili Kuboresha Afya Ya Matumbo
Afya ya tumbo ni muhimu sana kwa ustawi wa jumla wa mwili. Mara nyingi tunapuuza kwa kula vyakula visivyo vya afya na kuishi maisha ya kukaa, na kusahau kuwa utumbo huitwa ubongo wa pili wa mwili. Wakati fulani, shida mbaya kama vidonda, gastritis na zingine zinaanza kuonekana.
