2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Ikiwa una shida ya kiafya na viungo vilivyowaka, hapa kuna vidokezo juu ya jinsi ya kupunguza hali yako. Lishe hiyo ni Melissa Hartung na alisema Safi 30. Maelezo juu ya regimen hii yanaweza kupatikana kwenye Google, lakini kwa jumla kusema - hii ni lishe bila mpango.
Lishe hiyo ina ukweli kwamba kwa mwezi haupaswi kula tambi yoyote, maziwa yoyote, hakuna pombe, hakuna nyeupe na sukari yoyote, hakuna pipi bandia, maharagwe, soya na vyakula vya kusindika.
Inaruhusiwa kula matunda, mboga mboga, nyama na samaki mwezi huu. Mafuta yaliyosafishwa na mafuta ya mboga kama mafuta ya mzeituni na mafuta ya kitani yanaweza kutumika. Kati ya maharagwe, maharagwe ya kijani tu yanaruhusiwa.
Badala ya sandwichi, kula supu wazi - inaweza kuwa mboga au mchanganyiko wa nyama ya nyama ya kuku au kuku. Nyama inaweza kupikwa au kukaushwa na mboga. Hii itasaidia kukabiliana na njaa ya mbwa mwitu mwanzoni mwa lishe.
Nyama ina tryptophan, dutu ambayo inahusika moja kwa moja katika utengenezaji wa serotonoids. Viwango vya juu vya dutu hii, ni bora kwako.
Badilisha kahawa asubuhi na chai ya mimea au chai ya kijani. Kafeini iliyozidi hufanya mwili kuhifadhi mafuta na usijaribiwe kunywa chokoleti moto, kwa sababu ni kinywaji kilicho na kalori 448 katika glasi moja tu.
Usisahau maji! Katika hali ya hewa ya baridi unapaswa kunywa maji mengi kutoka msimu wa joto. Hii ni muhimu kudumisha kimetaboliki ya kawaida. Maji ya joto na limao ni chaguo bora kwa kinywaji. Kwa vidokezo hivi utaboresha afya ya magonjwa ya pamoja na utahisi vizuri!
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuweka Nyanya Safi Safi Tena?
Kuna mamia ya aina ya nyanya. Matumizi ya mboga yenye juisi na kitamu ni zaidi - kwenye sandwichi baridi, kwenye saladi, kwa sahani anuwai. Kwa kuongezea, nyanya ni muhimu sana. Zina amana za kweli za vitamini C, A na K, potasiamu (ambayo inadhibiti kiwango cha moyo na shinikizo la damu) na manganese.
Chakula Safi Na Safi Na Kilimo Kidogo
Miaka iliyopita, babu na bibi zetu walikula chakula cha kikaboni tu. Hii ilitokana sana na ukweli kwamba chakula hiki kilikwenda tu kutoka bustani hadi meza. Leo barabara hii inaweza kufikia kilomita elfu 50. Hii, kwa kweli, haina afya hata kidogo.
Lishe Ambayo Adele Alipoteza Pauni 15 Kwa Mwezi (chakula Cha Sirtuin)
Chakula na chakula kilicho na matajiri - hii ndio serikali ya kupoteza uzito ya 2016. Ilijaribiwa na majina kadhaa katika ulimwengu wa biashara ya maonyesho, inasaidia kupoteza hadi kilo 3 kwa wiki. Chakula cha Sirtuin ilitengenezwa na wataalamu wa lishe Aidan Goggins na Glen Matton.
Lishe Ya Lunar - Kula Kulingana Na Awamu Za Mwezi
Chakula cha Lunar ni lishe inayolingana na harakati za Mwezi kuzunguka Dunia na awamu za Mwezi. Kwa karne nyingi, watu wamehusisha mwezi na uchawi na utaratibu wa mzunguko, na tusisahau kwamba ni sayari ambayo inajumuisha kanuni ya kike.
Na Paundi 13 Juu Baada Ya Kumwagika Kwa Gari Kwa Mwezi 1
George Prior, 50, wa Los Angeles, ni Mmarekani wa kawaida ambaye, hata hivyo, hivi karibuni amekabiliwa na shida. Yeye na familia yake, kama karibu Wamarekani wote, hutumia gari mara kwa mara. Kila siku inayopita, hata hivyo, anakabiliwa na habari inayozidi kusumbua juu ya ubaya wa kinywaji hiki.