2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula na chakula kilicho na matajiri - hii ndio serikali ya kupoteza uzito ya 2016. Ilijaribiwa na majina kadhaa katika ulimwengu wa biashara ya maonyesho, inasaidia kupoteza hadi kilo 3 kwa wiki.
Chakula cha Sirtuin ilitengenezwa na wataalamu wa lishe Aidan Goggins na Glen Matton. Mwanzoni mwa mwaka, kitabu chao The Sirtfood Diet: Mpango wa mapinduzi ya afya na kupoteza uzito ulitolewa nchini Uingereza. Ndani yake, wanaelezea mambo yote ya lishe. Kitabu hiki ndicho kinachomfanya mwimbaji Adele awe na hamu na leo tayari amepoteza kilo 15 za uzani.
Waundaji wa lishe wanahakikisha mafanikio yake. Jambo bora zaidi juu yake ni kwamba haiondoi, lakini inahimiza utumiaji wa chokoleti nyeusi, kahawa na divai nyekundu - bidhaa zilizokataliwa karibu kila lishe. Ikiwa pia unataka kupoteza uzito na kupenda vyakula hivi, basi hii ndio serikali kwako.
Lishe hiyo ikawa hit mnamo 2016. Regimen inategemea ulaji wa vyakula vyenye sirtuini. Dutu hii inakuza uundaji wa enzymes ambazo huongeza kimetaboliki na kuharakisha kuchoma kalori. Kwa kuongeza, ina uwezo wa kuzuia michakato anuwai ya uchochezi na kulinda seli za mwili.
Kuna bidhaa nyingi zilizo na mali sawa. Hapa ni:
Matunda ya machungwa, maapulo, matunda ya bluu, celery, kabichi, vitunguu, arugula;
Parsley, manjano;
Chai ya kijani, kahawa nyeusi isiyo na sukari, divai nyekundu;
Chokoleti nyeusi na kiwango cha chini cha kakao 75%, karanga, mafuta ya mizeituni, buckwheat, lax.
Lishe hiyo haimaanishi nyama, ingawa sio ya kikundi kimoja cha chakula. Walakini, sheria ni kuchukua kila wakati pamoja na vyakula hivi. Haipaswi kamwe kukosa kutoka kwenye meza.
Lishe hiyo inafuata kanuni moja ya kimsingi. Katika siku tatu za kwanza za juma, kalori 1000 huchukuliwa. Smoothies 3 na chakula kimoja kilichoandaliwa kutoka kwa vyakula kwenye orodha huruhusiwa. Kuanzia siku ya nne hadi siku ya mwisho ya juma, kalori 1,500 hutumiwa. Milo kuu huongezeka hadi 2 na usumbufu huwa 2.
Lishe hiyo inafaa kwa kila mtu, hata kwa watu walio na taaluma ya mwili. Lishe hiyo imejaribiwa kwa vikundi tofauti vya watu. Kila mmoja wao alipoteza wastani wa kilo 3 za uzito kwa siku 7.
Waundaji wa lishe hiyo wanasisitiza kuwa serikali sio lishe kali, lakini njia nzuri ya kupoteza uzito kabisa. Inaweza hata kuwa njia ya maisha.
Chakula cha Sirtuin kuthibitika kuboresha afya. Shughuli ya mwili pia ni lazima. Haipaswi kuwasumbua waliopotea - lishe hiyo inatoa nguvu na sauti isiyo ya kawaida.
Ilipendekeza:
Lishe Ambayo Tsvetelina Grahic Alipoteza Kilo 10
Tzvetelina Grahic aliwagusa mashabiki wake. Mwimbaji wa Slavi alishiriki lishe yake kwenye mtandao wa kijamii kusaidia mashabiki wake. Ni ya kibinafsi sana, lakini nataka kusaidia - hii ndivyo mwimbaji aliandika juu ya chapisho lake wazi.
Chakula Cha Ufaransa Hupoteza Kilo 6 Kwa Mwezi
Je! Umewahi kujiuliza ni vipi inawezekana kwa Wafaransa kula jibini sana, cream, chokoleti, mkate na divai na bado kuhifadhi sura zao za kifahari. Mtaalam mashuhuri wa lishe kutoka Ufaransa hutoa suluhisho la shida hiyo. Kulingana na Dk Pierre Ducan, siri hiyo iko katika siku ya protini ya kila wiki inayoitwa "
Saladi Za Lishe Kwa Chakula Cha Jioni Na Ambayo Utapunguza Uzito
Tunafahamu ukweli kwamba sio ngumu sana kufikiria idadi saladi za lishe kwamba unaweza kujiandaa kwa chakula cha jioni. Kuanzia saladi ya nyanya ya kawaida, saladi ya tango, saladi iliyochanganywa au saladi za jadi za kila aina ya wiki - lettuce, barafu, arugula, nk.
Chakula Cha Adele, Ambacho Alipoteza Kilo 30
Mwimbaji Adele ni mmoja wa wanawake maarufu katika biashara ya muziki. Kwa miaka mingi alijitahidi na uzani wake, moja ya sababu ni kusita kwake kufuata kila aina ya lishe na mazoezi. Kwa muda mrefu, hata hivyo, tumegundua kuwa ana sura nzuri.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
