2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hali hii imetokea kwa kila mtu: chakula cha mchana kitakuwa tayari kwa masaa mawili, na kila mtu ana njaa kali na mikono yake inafikia chips na chokoleti.
Unaweza kula kabla ya chakula kuu bila kupata uzito. Ni muhimu kwamba kile unachokula kinajaza, lakini wakati huo huo sio mafuta.
Ikiwa unakula jibini la edamu pamoja na zabibu, itatoa kalsiamu kwa mifupa yako na vitamini kutoka sehemu inayotakiwa ya matunda. Unaweza kutumia aina nyingine ya jibini au jibini la manjano.
Kipande cha jumla na siagi kidogo ya karanga itachaji mwili wako kwa nguvu bila kupata uzito. Hii ni vitafunio muhimu ambavyo vina matajiri katika protini na wanga.
Melon na prosciutto, ambayo unaweza kuchukua nafasi ya ham, ni vitafunio vyenye kalori ya chini ambayo ni bora ikiwa unataka kufuatilia takwimu yako. Chagua tikiti ambayo ni ya machungwa ndani - ina beta-carotene, ambayo ni nzuri kwa mfumo wa kinga.
Muesli iliyoboreshwa na vitamini na chembe za mahindi pamoja na maziwa safi ni nzuri kwa chakula kidogo, na pia itasambaza mwili wako na kalsiamu.
Chumvi na mchuzi wa mtindi hautapata uzito, lakini itapakia mwili wako na kipimo cha kalsiamu. Ni muhimu sana kwa vijana, kwa hivyo inafaa kwa watoto ambao hawawezi kusubiri chakula cha mchana.
Wakati mwingine bidhaa muhimu zaidi zinakungojea kwenye duka. Ndoo ya mtindi inasambaza mwili kwa resheni mbili za kalsiamu. Vipande vidogo vya pizza pia vinaweza kukusaidia kungojea chakula cha mchana au chakula cha jioni. Ni muhimu kwamba pizza ni mboga, ikiwezekana na nyanya na jibini.
Matunda compote pia ni chaguo nzuri sana kwa vitafunio kabla ya chakula kuu. Ikiwezekana, chagua matunda kwenye mchuzi wako mwenyewe, sio kwenye syrup ya sukari.
Watu wazima na watoto watapenda jordgubbar zilizoyeyuka katika chokoleti iliyoyeyuka. Ili kufanya hivyo, kuyeyuka chokoleti kidogo ya maziwa katika umwagaji wa maji na kuyeyuka kila jordgubbar.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Chakula Cha Mchana Cha Kawaida Cha Shule Katika Nchi 10 Ulimwenguni
Septemba ni mwezi unaohusishwa haswa na siku ya kwanza ya shule, na wakati wa kuzungumza juu ya wanafunzi, swali la kile wanachokula linaibuka. Katika hafla hii, mlolongo wa mgahawa wa Sweetgreen unalinganisha chakula cha mchana cha shule katika nchi 10 ulimwenguni.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
