2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Supu ya kuku
Viungo ndani yake vimethibitishwa kufanya kazi kupambana na maambukizo ya virusi. Pia itakupasha joto, kusaidia kufungua pua yako na kupumua kwa uhuru zaidi. Supu zinafaa sana kwa homa kwa sababu ni rahisi kumeng'enya na kutuliza tumbo. Pia ni kioevu, ambayo itasaidia mwili uliokosa maji kupona haraka.
Vitunguu
Ina hatua ya antimicrobial ambayo itachochea mfumo wa kinga kupambana na maambukizi. Kula sahani zilizo na vitunguu pia inaweza kuwa kama ngao dhidi ya virusi na homa.
Vyakula vilivyo na vitamini C vingi
Matunda na mboga nyingi, ambazo zina utajiri wa vitamini hii, pia zina utajiri wa flavonoids. Wao, kwa upande wake, huzuia ukuzaji wa magonjwa ya kupumua ya njia ya kupumua ya juu.
Picha: 1
Vitamini C nyingi iko katika: pilipili moto na pilipili tamu, machungwa na juisi ya machungwa, zabibu, kiwi. Limau ina flavonoids zaidi na matunda yote ya machungwa, cranberries, zabibu, broccoli mbichi.
Tangawizi
Hasa yanafaa kwa homa na homa ni chai, ambayo unaweza kutengeneza kutoka kwa asali, tangawizi, limau na kwa kweli - maji ya moto. Tangawizi pia hupunguza viwango vya sukari kwenye damu. Pia husaidia mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na kutuliza matatizo ya tumbo na mafua. Unaweza kuiongeza kwa sahani anuwai kama vile supu, kitoweo na keki.
Mboga ya kijani kibichi
Mchicha, kabichi, kale, mimea ya Brussels, lettuce. Zina nyuzi nyingi, ambayo ni nzuri kwa usindikaji wa chakula na mwili. Pia zina vitamini C, chuma na asidi ya folic. Kwa hivyo, wana jukumu muhimu katika kujenga kinga kali. Majani ya kijani yana hatua ya antibacterial na anti-uchochezi, ambayo huwafanya kufaa sana matumizi ya homa na homa.
Picha: Mitko Djordjev
Uji wa shayiri
Ni rahisi kuandaa, pia ina matajiri katika nyuzi na ina lishe kabisa. Oats pia ina probiotics, ambayo italisha bakteria nzuri katika mwili wako. Unaweza kuongeza kwake matunda ambayo yana vitamini C nyingi, au ndizi.
Mtindi
Bakteria hai ndani yake ni janga kwa bakteria wanaosababisha hali ya mafua. Pia ni matajiri katika protini. Pia kula vyakula vingi vilivyochomwa ambavyo vina tajiri ya dawa za kupimia - sauerkraut, kachumbari, kimchi, kombucha.
Vimiminika
Umwagiliaji wa mwili ni muhimu katika vita dhidi ya homa na homa. Kunywa maji zaidi kwa sababu itasaidia figo zako kuondoa sumu mwilini mwako na utapona haraka. Maji ya nazi ni matajiri katika elektroni, ambayo mwili wetu hupoteza wakati wa jasho, kutapika na kukasirika. Chai za mimea pia zitakusaidia sana katika maji na dhidi ya bacilli.
Vyakula na vinywaji ambavyo hupaswi kula wakati unaumwa
Katika nafasi ya kwanza ni pombe - inaharibu mwili na hupunguza hatua ya mfumo wa kinga.
Usile vyakula vyenye tamu sana au vyenye chumvi - ya kwanza huongeza uvimbe, na chumvi itanyonya unyevu kutoka kwa mwili wako. Mafuta yatapunguza kasi ya kumengenya. Epuka pia maziwa kwa sababu ya lactose iliyo ndani yake, ambayo hutengeneza kamasi mwilini. Toast, crackers na rusks pia hazipaswi kuliwa, kwani zitasumbua zaidi koo.
Ilipendekeza:
Viburnum Kwa Homa Na Homa
Homa na homa ni magonjwa ya kawaida ambayo hutokea wakati wa mabadiliko ya misimu. Wakati joto la majira ya joto linapoa siku za vuli baridi, watu wengi hupata shida kama hizo. Wagonjwa wa kawaida ni watoto na wazee. Imethibitishwa hata kuwa kurudia mara kwa mara kwa homa kunatunyima mwaka mmoja wa maisha yetu.
Vyakula Bora Vinavyosaidia Homa Na Homa
Kinga ni mfumo ngumu sana ambao una vifaa vingi. Miongoni mwa ishara za kwanza za kinga iliyopunguzwa ni udhaifu, uchovu haraka, usumbufu wa kulala, maambukizo ya kupumua mara kwa mara, kuzidisha kwa magonjwa sugu, athari ya mzio. Katika kesi hii, ni muhimu kufikiria juu ya jinsi unaweza kuongeza ulinzi wa mwili na nini kula kwa homa na homa .
Kwa Nini Supu Ya Kuku Ni Muhimu Kwa Homa Na Homa?
Supu ya kuku ni moja wapo ya tiba maarufu ya homa na homa. Historia za kihistoria zinaonyesha kwamba watu anuwai walitumia faida ya miujiza karne nyingi zilizopita. Haikuwa hadi karne ya kumi na mbili kwamba iliagizwa kama dawa kwa mgonjwa na daktari.
Kula Samaki Zaidi Kwa Homa Na Homa
Homa ya kukasirisha inaweza kushinda kwa urahisi na mchanganyiko kadhaa wa chakula, ambao sio ladha tu lakini pia ni muhimu sana kwa mwili dhaifu. Homa ya kawaida au homa inaweza kutupata hata ikiwa tunakula vizuri. Halafu, pamoja na kipimo cha mshtuko wa vitamini C, ni muhimu sana kuongeza ulaji wa protini kupitia chakula.
Chai Ya Violet Kwa Homa Na Homa
Zambarau mwitu zinajulikana kwa wapenzi wa maumbile kama maua mazuri na yenye harufu nzuri. Kwa kuongezea, spishi zingine za zambarau mwitu zimetumika tangu nyakati za zamani kama mimea dhidi ya magonjwa mengi. Hasa katika dawa zetu za kitamaduni zinatambuliwa mali ya uponyaji ya Zambarau ya tricolor (Viola tricolor) na Msitu wenye rangi ya zambarau (Viola odorata).
