2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Homa ya kukasirisha inaweza kushinda kwa urahisi na mchanganyiko kadhaa wa chakula, ambao sio ladha tu lakini pia ni muhimu sana kwa mwili dhaifu.
Homa ya kawaida au homa inaweza kutupata hata ikiwa tunakula vizuri. Halafu, pamoja na kipimo cha mshtuko wa vitamini C, ni muhimu sana kuongeza ulaji wa protini kupitia chakula. Chaguo bora zaidi ni kupata protini yako nyingi kwa kula samaki na dagaa.
Kwa kweli, nyama ya kawaida pia ina athari ya faida, lakini ni bora kuwa nyembamba, kama nyama ya nyama na kuku. Athari za ulaji wa chakula kila siku juu ya upinzani wa mwili kwa maambukizo ni kubwa sana, lakini kwa bahati mbaya mara nyingi hudharauliwa kama sababu.
Ndio sababu mabadiliko ya ghafla katika lishe tunapoanza kula chakula ili kupunguza uzito inaweza kuongeza hatari ya homa. Kwa watu wenye utapiamlo, hatari ya kuambukizwa ni kubwa, anaonya Dakt. Viktor Jarosz, ambaye anaongoza kliniki huko Olsberg.
Lishe ambayo inategemea chini ya kalori 1,200 kwa siku inaweza kudhoofisha kinga ya mwili kwa sababu haitoi nguvu ya kutosha. Hali tofauti - uzani mzito, sio hatari sana. Pia inaongeza hatari kwa magonjwa ya kuambukiza, mtaalam huyo alisema.
Mchanganyiko wa chakula kitamu unaweza kutusaidia kurudisha kinga ya mwili wetu. Lengo ni vyakula vya probiotic ambavyo vinaweza kusaidia homa.
Vyakula kama mtindi au vinywaji vingi tamu vya matunda kulingana na mtindi ambavyo ni vingi kwenye soko ni msaidizi mzuri wakati virusi vinatushambulia. Zina vyenye vijidudu ambavyo katika hali ya kazi hufikia matumbo na kuwa na athari nzuri hapo.
Kwa kweli, haziponyi homa, lakini zinaweza kufupisha muda na kupunguza malalamiko. Inashauriwa pia kula angalau matunda tano na mboga kwa siku, pamoja na bidhaa zilizo na mtindi, nyama konda, samaki yenye mafuta na nafaka nzima.
Ilipendekeza:
Viburnum Kwa Homa Na Homa
Homa na homa ni magonjwa ya kawaida ambayo hutokea wakati wa mabadiliko ya misimu. Wakati joto la majira ya joto linapoa siku za vuli baridi, watu wengi hupata shida kama hizo. Wagonjwa wa kawaida ni watoto na wazee. Imethibitishwa hata kuwa kurudia mara kwa mara kwa homa kunatunyima mwaka mmoja wa maisha yetu.
Sababu 12 Kwa Nini Unapaswa Kula Samaki Zaidi
Samaki ni moja wapo ya vyanzo vyenye faida zaidi vya protini kwa lishe yako. Imebeba virutubishi muhimu kama vile asidi ya mafuta ya omega-3 na ni chanzo kizuri cha protini ili kuuweka mwili wako konda na misuli yako kuwa imara. Sio tu samaki wataathiri kiuno chako, lakini pia itasaidia kuboresha kazi za kimsingi katika mwili wako - pamoja na kuboresha utendaji wa ini, utendaji wa ubongo, na hata ubora na muda wa kulala.
Kwa Nini Supu Ya Kuku Ni Muhimu Kwa Homa Na Homa?
Supu ya kuku ni moja wapo ya tiba maarufu ya homa na homa. Historia za kihistoria zinaonyesha kwamba watu anuwai walitumia faida ya miujiza karne nyingi zilizopita. Haikuwa hadi karne ya kumi na mbili kwamba iliagizwa kama dawa kwa mgonjwa na daktari.
Kwa Nini Unapaswa Kula Samaki Wa Paka Mara Nyingi Zaidi?
Watu wengi hufurahiya harufu ya samaki wa paka, lakini ni zaidi ya chakula kitamu. Ikiwa ni pamoja na samaki wa kula katika lishe yako husaidia kufikia mahitaji yako ya protini na kuongeza ulaji wako wa vitamini na mafuta yenye afya na asidi ya mafuta.
Chai Ya Violet Kwa Homa Na Homa
Zambarau mwitu zinajulikana kwa wapenzi wa maumbile kama maua mazuri na yenye harufu nzuri. Kwa kuongezea, spishi zingine za zambarau mwitu zimetumika tangu nyakati za zamani kama mimea dhidi ya magonjwa mengi. Hasa katika dawa zetu za kitamaduni zinatambuliwa mali ya uponyaji ya Zambarau ya tricolor (Viola tricolor) na Msitu wenye rangi ya zambarau (Viola odorata).
