2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tzvetelina Grahic aliwagusa mashabiki wake. Mwimbaji wa Slavi alishiriki lishe yake kwenye mtandao wa kijamii kusaidia mashabiki wake.
Ni ya kibinafsi sana, lakini nataka kusaidia - hii ndivyo mwimbaji aliandika juu ya chapisho lake wazi. Pamoja na lishe yake ya kibinafsi aliweza kupoteza kilo 10 za uzani. Kwa kuiweka kwenye wavuti, analenga kusaidia wengine ambao wanakabiliwa na shida za uzito.
Kanuni kuu ya mwimbaji ni kula kila masaa 4. Hakuna kiwango halisi cha chakula, lakini ni muhimu kuwa sio nyingi. Kwa hivyo, baada ya muda, tumbo huanza kupungua na kutaka chakula kidogo na kidogo.
Kanuni ni hii - kula kila masaa manne, hata ikiwa hauna njaa. Hii huchochea kimetaboliki, kunyonya haraka vitu na kuchoma kalori haraka.
Utawala wa Grahic unachukua jumla ya siku 24. Katika kila mmoja wao hutumia aina fulani ya chakula. Hivi ndivyo anavyojumuisha kwenye menyu yake ya kila siku:
Siku ya 1 - Spaghetti na jibini, imegawanywa katika sehemu nne;
Siku ya 2 - Mchele na jibini kwenye oveni;
Siku ya 3, 4 na 5 - Mipira ya nyama, sausage na saladi;
Siku ya 6, 7 na 8 - Sio nyama ya nguruwe yenye mafuta sana na saladi;
Siku ya 9, 10 na 11 - nyama ya kuku na saladi;
Siku ya 12 na 13 - Mboga iliyopikwa;
Siku ya 14 na 15 - Veal iliyopikwa na saladi;
Siku ya 16 na 17 - Fries za Kifaransa na saladi;
Siku ya 18 na 19 - Matunda tu;
Siku ya 20 na 21 - Saladi tu;
Siku ya 22 na 23 - Mchele na mtindi;
Siku ya 24 - Keki. Siku ya mwisho hulipa mwili kwa uvumilivu na matokeo. Na tumbo lako limebanwa kiasi kwamba hautaweza kula sana.
Ilipendekeza:
Mwingereza Alipoteza Kilo Tano Za Chakula Kitamu
Kwa kweli hakuna mtaalam wa lishe ambaye anaweza kujumuisha vyakula vyenye sukari kwenye lishe yako. Kweli, mwandishi wa habari wa Kiingereza alifanya jaribio juu yake mwenyewe na alithibitisha kuwa na vyakula vitamu unaweza kupunguza uzito.
Lishe Ambayo Adele Alipoteza Pauni 15 Kwa Mwezi (chakula Cha Sirtuin)
Chakula na chakula kilicho na matajiri - hii ndio serikali ya kupoteza uzito ya 2016. Ilijaribiwa na majina kadhaa katika ulimwengu wa biashara ya maonyesho, inasaidia kupoteza hadi kilo 3 kwa wiki. Chakula cha Sirtuin ilitengenezwa na wataalamu wa lishe Aidan Goggins na Glen Matton.
Chakula Cha Adele, Ambacho Alipoteza Kilo 30
Mwimbaji Adele ni mmoja wa wanawake maarufu katika biashara ya muziki. Kwa miaka mingi alijitahidi na uzani wake, moja ya sababu ni kusita kwake kufuata kila aina ya lishe na mazoezi. Kwa muda mrefu, hata hivyo, tumegundua kuwa ana sura nzuri.
Lishe Ya Chini Na Lishe Yenye Mafuta Kidogo - Ambayo Hutoa Matokeo Bora?
Katika hamu yetu ya kupunguza uzito, mara nyingi tunakabiliwa na shida kubwa - ni lishe gani ya kuchagua. Kuna aina nyingi za lishe ambazo zinaweza kufupishwa katika vikundi viwili - carb ya chini na mafuta ya chini. Walakini, ili kuchagua ni ipi kati ya hizo mbili za kubeti, tunahitaji kuelewa ni ipi inayofaa zaidi.
Baada Ya Miaka Kula Tu Chips Na Kanga Za Kifaransa: Kijana Alipoteza Kusikia Na Maono
Vijana mara nyingi wanapendelea chakula cha taka. Na sio wao tu - watu wengi huruhusu kupakwa viazi vya Kifaransa, chips au zingine vyakula visivyo na afya . Wakati mwingine, hata hivyo, kula vibaya kunakuwa hatari sana. Ndivyo ilivyo na Mvulana wa miaka 17 kutoka Bristol .
