2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vijana mara nyingi wanapendelea chakula cha taka. Na sio wao tu - watu wengi huruhusu kupakwa viazi vya Kifaransa, chips au zingine vyakula visivyo na afya. Wakati mwingine, hata hivyo, kula vibaya kunakuwa hatari sana.
Ndivyo ilivyo na Mvulana wa miaka 17 kutoka Bristol. Kwa miaka mingi alikula kikaango tu cha Kifaransa, chips, mkate mweupe, soseji. Malalamiko yake yalianza akiwa na miaka 14 - basi utafiti ulionyesha kuwa mwili wake hauna vitamini B12 ya kutosha - moja ya vitamini muhimu; pia anasumbuliwa na upungufu wa damu. Madaktari wanapendekeza kijana huyo lishe kamili zaidi, pamoja na vitamini inayokosekana kwa njia ya nyongeza. Walakini, kwa miaka mingi, macho yake yalizidi kudhoofika.
Mpaka wakati anapoteza yeye na kusikia kwake bila kufutwa. Mbali na viwango vya chini sana vya B12, kijana huyo pia alipatwa na upungufu mkubwa wa vitamini D na seleniamu - vitu vyote muhimu. Alipoteza madini mengi kwenye mifupa yake na aliugua utapiamlo.
Walakini, uzani wake ulikuwa wa kawaida, na utapiamlo ulitokana na ukosefu wa vitu muhimu - kama vitamini na madini. Sababu - hakula matunda na mboga yoyote, ni vyakula tu vilivyoorodheshwa.
Kwa sasa, mvulana huona tu na maono yake ya pembeni, na ni dhaifu. Na maelezo juu ya lishe yake - vyakula alivyokula - ndio pekee yenye muundo ambao angeweza kuvumilia.
Hali hiyo ni nadra sana, na ikikamatwa kwa wakati - inabadilishwa. Katika kesi hii, hata hivyo, kijana huyo wa miaka 17 hakuwahi kufuata ushauri wa daktari. Mbali na uharibifu usioweza kurekebishwa, kula kiafya inaongoza kwa kundi la shida zingine - ugonjwa wa moyo, hatari kubwa ya kupata saratani au magonjwa ya kinga mwilini, fetma.
Vitamini B12, pamoja na aina ya nyongeza, pia hupatikana kupitia vyakula vya asili ya wanyama - bidhaa za maziwa, mayai, nyama, ini. Ni muhimu kula matunda na mboga za kutosha, kwa sababu kwa mazoezi ni kutoka kwao kwamba mwili wetu huondoa vitamini na madini muhimu kwa utendaji mzuri. Hatupaswi kuwatenga kikundi chochote cha chakula kwenye menyu yetu, madaktari wanashauri.
Ilipendekeza:
Chokoleti Inaweza Kutoweka Baada Ya Miaka 7
Mtaalam anayeongoza wa Uingereza Angus Carnegie alitangaza kuwa kipenzi cha chokoleti nyingi zinaweza kutoweka katika miaka 7 kwa sababu ya uhaba wa kakao ulimwenguni. Utafiti wa mtaalam umeonyesha kuwa mashamba ya kakao yametoa nafasi kwa mashamba ya mpira katika miaka ya hivi karibuni, ambayo haionyeshi chokoleti vizuri.
Dawa Yenye Nguvu Ya Kuboresha Kumbukumbu, Maono, Kusikia! Na Utapunguza Uzito
Kadri tunavyozidi kuwa wazee, ndivyo tunagundua zaidi kuwa mwili hauna mali sawa na katika miaka yetu ya nyuma. Tunaanza kupoteza unyumbufu wa ngozi na kupona haraka - funguo mbili za ujana. Lakini kulaumu umri kwa hii ni mbaya kabisa, kwa sababu ikiwa tunatumia virutubisho muhimu kwa utendaji mzuri wa viungo, basi tunapaswa kuwa na shida kama hizo, kwa sababu maono na kumbukumbu zinaathiriwa haraka zaidi.
Kwa Nini Tunapaswa Kunywa Kakao, Haswa Baada Ya Miaka 40?
Kwa nini kakao ni muhimu kwa afya yako? Kinywaji hiki kitamu kinatia nguvu na kuweza kulinda dhidi ya virusi na maambukizo. Kakao inaboresha mhemko na huongeza nguvu. Kakao ina vitu ambavyo vinaboresha kumbukumbu na huchochea ubongo, na pia kurekebisha viwango vya cholesterol ya damu.
BGN 1 Biskuti Ghali Zaidi Na Kaanga Za Kifaransa Baada Ya Ushuru Wa Vyakula Hatari
Tukiwa na karibu biskuti za gharama kubwa zaidi na takriban sehemu 1.12 ya bei ghali zaidi ya kukaanga za Kifaransa, tutanunua baada ya kuletwa kwa ushuru wa vyakula hatari au kama wanavyoiita na Wizara - Ushuru wa Afya. Bei itaruka kwa vinywaji vyote vyenye kafeini, kwani kinywaji cha mililita 250 kitaongeza bei kwa wastani wa senti 60.
Kula Saladi Na Parachichi Kwa Maono Makali
Matunda ya kigeni huongeza usawa wa kuona, wanasayansi wanasema. Parachichi zina carotenoids yenye thamani, inayodhaniwa kuwa vitu kutoka kwa kikundi cha vitamini A. Shukrani kwao, maono ya mtu yanaboresha. Luteini asili ya antioxidant iliyo kwenye parachichi ni muhimu sana kwa kudumisha utendaji wa kawaida wa kuona.
