2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa nini kakao ni muhimu kwa afya yako? Kinywaji hiki kitamu kinatia nguvu na kuweza kulinda dhidi ya virusi na maambukizo. Kakao inaboresha mhemko na huongeza nguvu.
Kakao ina vitu ambavyo vinaboresha kumbukumbu na huchochea ubongo, na pia kurekebisha viwango vya cholesterol ya damu. Kakao inatambuliwa kama kiongozi katika yaliyomo katika vitu vingi muhimu vya ufuatiliaji, na kwa suala la kiwango cha zinki kilichomo, hakuna sawa.
Maharagwe ya kakao yana protini (12-15%), mafuta, wanga (6-10%), vitamini B, nyuzi na vioksidishaji. Uchunguzi wa hivi karibuni unaonyesha kuwa kakao ina kiwanja kingine (kokohil) ambayo inakuza ukuaji na kuzaliwa upya kwa seli za ngozi, huponya majeraha na kuzuia malezi ya mikunjo.
Kakao pia ina dutu nyingine - epicatechin, ambayo unaweza kulinda mwili wako kutoka kwa magonjwa mengi hatari kama saratani, ugonjwa wa sukari, mshtuko wa moyo na kiharusi.
Watafiti wa Merika wamethibitisha kuwa licha ya ukweli kwamba kakao ina kalori nyingi kuliko chai na kahawa, haiongoi kuongezeka kwa uzito. Hata kwa kakao kidogo, unaweza kushiba haraka na kama matokeo sio kula kupita kiasi. Ikiwa unataka kupoteza uzito - kunywa kakao!
Inashauriwa kunywa kakao asubuhi. Rangi ya asili iliyo kwenye kakao - melanini, inachukua miale ya joto na hii itasaidia kulinda ngozi yako kutoka kwa miale ya ultraviolet na kukuokoa na kuchomwa na jua.
Hapa kuna kichocheo cha kakao moto ambayo itakushangaza na ladha na kuboresha faida za kakao mara nyingi:
Kakao, mdalasini na karafuu zina mali ya kushangaza ambayo husaidia kupambana na vijidudu na kupunguza uwezekano wa kuugua, haswa wakati wa miezi hiyo wakati magonjwa ya milipuko yanaenea. Kakao ni antioxidant yenye nguvu na ina utajiri mkubwa wa magnesiamu na vitamini. Hii inafanya kuwa muhimu sana, haswa ikiwa una zaidi ya miaka 40 - unahitaji tu! Mdalasini inaboresha mzunguko wa damu na hupunguza uchochezi mwilini, na karafuu zina mali ya antiseptic na analgesic.
Viungo:
Vikombe 2 vya maziwa, ikiwa unatumia maziwa ya mlozi, ladha itakuwa tajiri, 1 na 1/2 vijiko vya kakao, mdalasini 1 kijiko, karafuu ya kijiko cha 1/2, chumvi 1 cha chumvi, kijiko cha 1 cha stevia (hiari)).
Maandalizi:
Mahali kakao, viungo, stevia na chumvi kwenye maziwa ya mlozi kwenye sufuria na joto juu ya joto la kati hadi kila kitu kitakapofunguka vizuri kwenye maziwa. Tunapendekeza utumie kichocheo cha mbao, kichochea kila wakati mchanganyiko unawaka. Furahiya!
Ilipendekeza:
Chai Ya Marjoram - Ni Nzuri Kwa Nini Na Kwa Nini Tunapaswa Kunywa?
Marjoram ni mimea muhimu sana. Ni mmea wa mimea ambayo inaweza kuwa nyekundu au nyeupe kwa rangi na ina harufu kali sana. Inaonekana kama oregano. Mimea hii hupandwa haswa katika Bahari ya Mediterania na Kaskazini. Marjoram inaweza kutumika kama mimea na kama viungo.
Je! Unazidisha Na Kahawa? Angalia Haswa Ni Kiasi Gani Unaweza Kunywa Kwa Siku
Wengi wetu hatuwezi kuamka asubuhi ikiwa hatujapata kikombe cha kahawa yenye kunukia. Inatuamsha na kutuamsha, ikituandaa kwa changamoto za siku hiyo. Baada ya chakula cha mchana chenye kupendeza pia tunapenda kupumzika na kinywaji cha toniki, na tunaweza kumudu kahawa ya mchana kushiriki na wenzako wakati wa mapumziko mafupi kutoka kazini.
Kwa Nini Unapaswa Kunywa Kakao Mara Kwa Mara? Faida Mpya Zaidi
Kakao hupatikana kutoka kwa matunda ya mti wa kijani kibichi, ambao hupatikana Amerika ya Kati na Kusini na Afrika. Sehemu zinazoliwa za maganda ya kakao na maharagwe yaliyomo hukaushwa na kukaushwa, baada ya hapo husindika kutengeneza unga wa kakao, siagi ya kakao au chokoleti.
Je! Ni Nini Vinywaji Vya Elektroliti Na Kwa Nini Tunapaswa Kunywa?
Vinywaji vya elektroni pia hujulikana kama vinywaji vya isotonic . Ni maji ambayo yana chumvi ambayo ni ya asili kwa mwili wetu na hutusaidia kupona kutoka kwa mazoezi, jasho kubwa katika joto, upungufu wa maji mwilini au usawa wa madini. Ingawa unaweza kufikiria kuwa hizi ni vinywaji ambazo wanariadha tu wanahitaji, ukweli ni kwamba kila mtu anahitaji.
Kwa Nini Tunapaswa Kunywa Maji Baada Ya Kulala?
Sote tunajua kuwa kuna watu walio na umbo la afya na tani bila lishe. Kuna tamaduni tofauti ambazo wanawake wana miili dhaifu na nyembamba na wakati huo huo hawafuati lishe. Hao ni, kwa mfano, Wajapani, Wachina na wengine. Walakini, kuna kitu sawa kati yao wote na hiyo ni kwamba wanapoamka wanakunywa glasi ya maji.
