2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Bia - baridi, kung ʻaa na kuvutia sana, ni kinywaji kinachopendwa na mamilioni ya watu ulimwenguni. Kwa bahati mbaya, tu mug ya bia ina kalori 200, ambayo inafanya kinywaji kuwa adui wa kwanza wa mtu mwembamba.
Kinywaji kinachong'aa huamua matumizi thabiti. Kwa bahati mbaya, wakati huo huo ina mali mbaya sana ya kushikamana na maeneo yasiyofaa sana. Ni baada ya unywaji mzuri wa bia ndio kinachojulikana mrefu tumbo la bia.
Wapenzi wa bia wana ndoto na hiyo ni kunywa bia kwenye tumbo tupu bila kupata uzito. Wataalam huleta habari bora - inawezekana kabisa. Tunahitaji tu kufuata mapendekezo kadhaa ya msingi.
Jedwali moja la bia kwa kweli linatosha kupata kalori 200 hivi. Ikiwa mwanamke anaamua kunywa bia tatu kwenye tarehe na marafiki, kiasi hiki huleta theluthi moja ya ulaji uliopendekezwa wa kalori ya kila siku - na hiyo ni mengi. Wanaume wanaopenda bia, kwa upande mwingine, wanasema kwamba wanazidi kioevu cha hop angalau mara tano kwa mwezi. Badala ya bia, kawaida hutumia nane. Kiasi ni sawa na kalori 1600, na wastani wa ulaji wa kila siku kwa wanaume ni kalori 2200.
Kalori ziko kwenye bia na zinangojea tu wakati mzuri wa kushikamana na kiuno. Kwa bahati nzuri, tunaweza kuwazuia, na bila kujinyima raha ya kunywa. Fuata tu vidokezo vyetu, ambavyo unaweza kuona kwenye matunzio hapo juu.
Ilipendekeza:
Je! Ni Chakula Gani Unaweza Kula Kwenye Tumbo Tupu Bila Kupata Uzito?
Inasikika kama ya kushangaza, kuna kweli vyakula ambavyo tunaweza kula juu ya tumbo bila hofu ya kupata uzito. Hawa ndio wanaoitwa vyakula hasi vya kalori . Unapochukuliwa, mwili sio tu haukusanya kalori, lakini pia hupoteza kiwango kikubwa cha tayari kinachopatikana.
Afya Iko Kwenye Hizi Vitamini 6! Hapa Kuna Jinsi Ya Kupata Moja
Vitamini C ni moja ya vitamini muhimu zaidi kwa mwili wa mwanadamu. Ni muhimu sana kwa kimetaboliki, huchochea ini, huwezesha oxidation mwilini, ina athari nzuri kwa shughuli za misuli, huongeza ufanisi, huongeza upinzani wakati kuna hatari ya homa.
Hapa Kuna Jinsi Ya Kukuza Arugula Kwenye Sanduku Kwenye Balcony
Hijulikani kidogo juu ya ukweli kwamba arugula - Saladi, ambayo miongo michache tu iliyopita ilizingatiwa kama kitu kigeni au haijulikani, imekuwa ikitumika tangu wakati wa Warumi wa zamani na, pamoja na kuwa muhimu sana, pia ilikuwa maarufu kama aphrodisiac.
Je! Kuna Sukari Ya Ziada Kwenye Matunda Yaliyokaushwa? Hapa Kuna Jinsi Ya Kujua
Njia mbadala bora wakati tunahisi kula kitu tamu alasiri ni matunda yaliyokaushwa. Waffles na chokoleti zinaweza kubadilishwa na matunda yaliyokaushwa - tende, tini, apricots, chips za apple, nk. Katika misimu wakati hakuna matunda mengi, matunda yaliyokaushwa ni wokovu wa lishe bora.
Hapa Kuna Jinsi Ya Kushughulikia Kupata Uzito Katika Punda
Mara kwa mara kupata uzito katika punda kwa sababu ya harakati za kutosha. Kulingana na tafiti zingine, ikiwa unakaa dawati kote, hatari ya kupata uzito bila usawa ni kubwa zaidi. Kubonyeza matako husababisha mkusanyiko wa mafuta zaidi ya 50% katika eneo hili.
