2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Inasikika kama ya kushangaza, kuna kweli vyakula ambavyo tunaweza kula juu ya tumbo bila hofu ya kupata uzito. Hawa ndio wanaoitwa vyakula hasi vya kalori. Unapochukuliwa, mwili sio tu haukusanya kalori, lakini pia hupoteza kiwango kikubwa cha tayari kinachopatikana.
Kesi ya matango ni dalili. Zinajumuisha maji. Kwa hivyo, kwa kula chakula hiki, mwili hutumia kalori nyingi zaidi kusindika kuliko vile inavyomletea. Tango baridi zaidi, itakuwa ngumu zaidi mwilini na kalori zaidi itawaka wakati wa kusindika.
Miongoni mwa mboga kuna mengi ambayo yana hali sawa - vyakula na kalori hasi. Hizi ni turnips, parsnips, mchicha, radishes, rhubarb, chika, mbaazi, pilipili, zukini, figili, maharagwe ya kijani, beets, nyanya, mbilingani, brokoli, mimea ya Brussels, karoti, kolifulawa, vitunguu, lettuce, uyoga.
Matunda ni pamoja na limao, machungwa, papai, parachichi, komamanga, mapera, persikor, machungwa, zabibu kavu, tini, kiwis, tikiti maji, jordgubbar, tangerines, kiwis, squash, blueberries na zabibu.
Ni bora kula vyakula hivi mbichi au katika hali mpya. Wanaweza kuchemshwa au kuchemshwa, kukaushwa au kuoka. Hali sio kuongeza mafuta. Ikiwa unachukua kiasi kikubwa, hatari tu ni kwamba utapata peristalsis zaidi, kwani ni matajiri sana katika selulosi. Kwa upande mwingine, ni hakika kuwa hautapata uzito, badala yake - utasafishwa na sumu iliyokusanywa mwilini.
Mbali na matunda na mboga mboga, safu ya vyakula ambayo tunaweza kula kwenye tumbo zetu pia ni pamoja na samaki. Walakini, haipaswi kuwa na mafuta na lazima ioka au kupikwa. Samaki ya bahari baridi-maji, makrill na lax huchukuliwa kuwa bora zaidi na muhimu zaidi.
Kuna pia nyama kadhaa ambazo zina hasi katika kalori. Hizi ni nyama ya nyama ya nguruwe, Uturuki na konda. Walakini, ulaji wao bado unapaswa kuwa na mipaka ndani ya mipaka inayofaa.
Matunda yaliyokaushwa, mitishamba na chai ya kijani pia hupata nafasi kati ya bidhaa zenye kalori ndogo ambazo ni nzuri kwa afya yetu. Ulaji wao husaidia tu mwili kupambana na kalori nyingi.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Haupaswi Kula Mtindi Kwenye Tumbo Tupu
Maoni juu ya ikiwa kiamsha kinywa inapaswa kuwa ya moyo au nyepesi ni tofauti kabisa. Walakini, ni muhimu kujua ni vyakula gani ambavyo hupaswi kula mwanzoni mwa siku, na pia ni hatari gani hii inaweza kusababisha afya yako. Habari juu ya bidhaa za maziwa ni tofauti sana.
Vyakula Vyenye Afya Kula Kwenye Tumbo Tupu
Kiamsha kinywa ni chakula cha muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako.Kuna vyakula ambavyo havipaswi kuliwa kwenye tumbo tupu. Uji wa shayiri Uji wa shayiri huunda safu ya kinga ndani ya tumbo ambayo huilinda kutoka kwa asidi ya tumbo, na ingawa sio kitamu kama tambi, mali zake zinafaa zaidi kwa sababu ya nyuzi ambayo huweka viwango vya cholesterol ndani ya mipaka ya afya.
Je! Ni Jibini Gani Unaweza Kuhifadhi Kwenye Jokofu Kwa Muda Gani?
Ikiwa unatupa jibini kutoka kwenye jokofu lako hata mbele ya mwanzo wa kwanza wa ukungu pande zake, haufanyi jambo sahihi. Kuharibu chakula bila lazima, sembuse kupoteza bidhaa na ladha ya kipekee. Hii ni kwa sababu jibini kweli lina maisha ya rafu ndefu kuliko wengi wetu wanavyofikiria.
Vyakula Ambavyo Unaweza Kula Kwa Mapenzi Bila Kupata Uzito
Matunda na mboga ambazo hazina wanga hazitakufanya unene, bila kujali ni kiasi gani unakula. Hii ni kwa sababu zinajumuisha maji, zina kalori kidogo na zina nyuzi, ambayo hutusaidia kujisikia kamili. Mifano ni pamoja na: nyanya, kabichi, zabibu, celery, blueberries, broccoli, tikiti, kolifulawa, jordgubbar na zaidi.
Eureka! Hapa Kuna Jinsi Ya Kunywa Bia Kwenye Tumbo Lako Bila Kupata Uzito
Bia - baridi, kung ʻaa na kuvutia sana, ni kinywaji kinachopendwa na mamilioni ya watu ulimwenguni. Kwa bahati mbaya, tu mug ya bia ina kalori 200, ambayo inafanya kinywaji kuwa adui wa kwanza wa mtu mwembamba. Kinywaji kinachong'aa huamua matumizi thabiti.
