2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matunda na mboga ambazo hazina wanga hazitakufanya unene, bila kujali ni kiasi gani unakula. Hii ni kwa sababu zinajumuisha maji, zina kalori kidogo na zina nyuzi, ambayo hutusaidia kujisikia kamili.
Mifano ni pamoja na: nyanya, kabichi, zabibu, celery, blueberries, broccoli, tikiti, kolifulawa, jordgubbar na zaidi. Ingawa hakuna kitu kama chakula cha kalori sifuri, kuna vyakula ambavyo unaweza kufurahiya kwa uhuru bila kuwa na wasiwasi juu ya kiuno chako.
Kulingana na mtaalam wa lishe Dk Lisa Young, vyakula hivi kawaida huanguka katika moja ya aina mbili: matunda au mboga zisizo za wanga.
Kijana anasema kuna sababu kadhaa kwa nini hautapata uzito kwa kula vyakula hivi.
Zinajumuisha maji. Zina kalori kidogo. Zina vyenye nyuzi ambazo husaidia kujisikia na kukaa kamili.
Ingawa matunda na mboga hizi hazina kalori nyingi, zimejaa vitamini, antioxidants na virutubisho vingine ambavyo vina faida nyingi kwa afya yetu.
Angalia matunzio yetu hapo juu na uone ni matunda na mboga ambayo unaweza kula bila wasiwasi juu ya kiuno chako.
Ilipendekeza:
Vyakula Vyenye Afya Ambavyo Unaweza Kula Kwa Miguu
Tumekusanya fursa 6 za juu kwa vyakula vyenye afya ambavyo unaweza kula kwa miguu . Wote hawahitaji mafunzo kabisa au wanahitaji mafunzo kidogo. 1. Muesli Wazo zuri kwa kiamsha kinywa chenye afya ambacho unaweza kuandaa na kula kwa urahisi hata kama uko nje ya faraja ya jikoni yako.
Je! Ni Chakula Gani Unaweza Kula Kwenye Tumbo Tupu Bila Kupata Uzito?
Inasikika kama ya kushangaza, kuna kweli vyakula ambavyo tunaweza kula juu ya tumbo bila hofu ya kupata uzito. Hawa ndio wanaoitwa vyakula hasi vya kalori . Unapochukuliwa, mwili sio tu haukusanya kalori, lakini pia hupoteza kiwango kikubwa cha tayari kinachopatikana.
Vitoweo Ambavyo Unaweza Kula Bila Kuhesabu Kalori
Ili kukaa katika hali nzuri, mara nyingi tunajinyima vyakula tunavyopenda. Ndio, hakuna njia, lakini kila wakati tunaweza kuibadilisha na bidhaa zingine za chakula ambazo sio ladha kidogo kwetu, ambazo tunaamini kwa makosa zitaathiri maono yetu.
Vyakula Vitamu Ambavyo Unaweza Kula Usiku Bila Kujuta
Karibu kila lishe ni pamoja na mahitaji ya kula chakula cha jioni mapema na kisha usitumie yoyote vyakula kabla ya kulala . Mapendekezo kama hayo yanaamriwa na hofu kwamba uzito utaongezeka sana na kwa shida kulala kutokana na chakula kisichosindikwa, ambacho husababisha uzito ndani ya tumbo.
Vyakula Ambavyo Unaweza Kupata Potasiamu Kwa Urahisi
Potasiamu ni madini ambayo ni muhimu sana kwa ukuaji na matengenezo ya mwili wa binadamu. Ni muhimu na ina jukumu muhimu katika usumbufu wa misuli, utendaji wa moyo na ubongo. Watu wengi hupata potasiamu ya kutosha kutoka kwa lishe bora na matunda na mboga nyingi na vyakula vyenye maboma.
