2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Maoni juu ya ikiwa kiamsha kinywa inapaswa kuwa ya moyo au nyepesi ni tofauti kabisa. Walakini, ni muhimu kujua ni vyakula gani ambavyo hupaswi kula mwanzoni mwa siku, na pia ni hatari gani hii inaweza kusababisha afya yako.
Habari juu ya bidhaa za maziwa ni tofauti sana. Kwa kweli, kula asubuhi sio hatari kabisa, lakini itakuwa bure. Walakini, tunapokula bidhaa, hatutaki tu kutupa raha na ladha yake, lakini pia kuwa muhimu kwa mwili wetu.
Mtindi, kama unavyojua, ina bakteria yenye faida ambayo husaidia kumengenya chakula. Kwa hivyo ikiwa bakteria haya yote yenye faida huishia kwenye tumbo tupu, basi huingizwa tu na juisi ya tumbo ya fujo, na mwili wetu haupati athari yoyote ya faida kutoka kwa bidhaa hii ya maziwa. Kwa hivyo, kuwa kweli mtindi muhimu, inapaswa kuliwa baada ya kula tayari.
Ni kwa sababu zilizo hapo juu kwamba wataalam wa lishe wenye uzoefu wanakushauri kula bidhaa za maziwa baada ya kiamsha kinywa, na sio kuwa chakula chako cha kwanza cha siku. Kwa mfano, unaweza kula kifungua kinywa na uji (oatmeal, semolina na wengine). Kwa njia hii, kiamsha kinywa hiki kitaunda aina ya mmeng'enyo wa sufu inayofaa na itachaji mwili wako na nishati inayofaa.
Hii inatumika pia kwa bidhaa zingine, kama kahawa au juisi, kwa mfano. Wanapaswa pia kuliwa baada ya chakula chako cha kwanza cha siku. Wataalam pia wanashauri sio kuanza siku yako na kiamsha kinywa kama sandwich na mkate mweupe.
Chachu iliyo ndani yake hakika itasababisha kuchacha na kutokwa. Ikiwa unataka kula sandwich, basi ni bora kuifanya na mkate mweusi, na kisha kula unayopenda mgando.
Kama unavyojua tayari, haina maana kula kiamsha kinywa na mtindi asubuhikwani bakteria yenye faida ndani yake atakufa haraka katika mazingira ya fujo ya tumbo.
Kwa hivyo, kwa kweli hakuna kitu kitafikia matumbo, ili bidhaa hii iweze kusaidia kumeng'enya. Kwa hivyo, ikiwa unapenda kula mtindi, ushauri wetu ni kuifanya baada ya kiamsha kinywa.
Ilipendekeza:
Ni Nini Hufanyika Wakati Tunakunywa Kahawa Kwenye Tumbo Tupu
Um, hata harufu ya kahawa inaweza kukufanya uruke kutoka kitandani na ujimimine kikombe cha kinywaji cha moto mara moja. Kwa wengi wetu, siku yao huanza nayo na hii ndio jambo la kwanza tunalofanya kabla ya kupiga mswaki macho au meno. Ni kana kwamba tunaweka kitu kinywani mwetu.
Vyakula Na Vinywaji Ambavyo Haviliwi Kamwe Kwenye Tumbo Tupu
Matumizi ya vyakula na vinywaji fulani tumbo tupu ni marufuku kabisa na wataalam wote wa afya. Sababu ni kwamba kula mara kwa mara asubuhi, watakuwa na athari mbaya sana kwa shughuli za kumengenya na kimetaboliki. Vinywaji baridi Baada ya kuamka kutoka usingizini, kosa lako kubwa litakuwa kujimwagia glasi ya kinywaji baridi.
Je! Ni Chakula Gani Unaweza Kula Kwenye Tumbo Tupu Bila Kupata Uzito?
Inasikika kama ya kushangaza, kuna kweli vyakula ambavyo tunaweza kula juu ya tumbo bila hofu ya kupata uzito. Hawa ndio wanaoitwa vyakula hasi vya kalori . Unapochukuliwa, mwili sio tu haukusanya kalori, lakini pia hupoteza kiwango kikubwa cha tayari kinachopatikana.
Vyakula Vyenye Afya Kula Kwenye Tumbo Tupu
Kiamsha kinywa ni chakula cha muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako.Kuna vyakula ambavyo havipaswi kuliwa kwenye tumbo tupu. Uji wa shayiri Uji wa shayiri huunda safu ya kinga ndani ya tumbo ambayo huilinda kutoka kwa asidi ya tumbo, na ingawa sio kitamu kama tambi, mali zake zinafaa zaidi kwa sababu ya nyuzi ambayo huweka viwango vya cholesterol ndani ya mipaka ya afya.
Je! Kalori Tupu Ni Nini Na Kwa Nini Tunapaswa Kuziepuka?
Kalori - hii ni kitengo cha nishati ambacho hubeba karibu na vyakula vyote. Mbali na nishati, kila bidhaa ina lishe yake na thamani ya kibaolojia, ambayo hutoa mahitaji ya kisaikolojia ya mwili kwa virutubisho. Kwa hivyo, muundo wao lazima uwe na protini, mafuta, wanga, nyuzi za lishe, asidi muhimu za amino, vitamini, madini, asidi ya mafuta ya polyunsaturated na virutubisho vingine.
