2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Um, hata harufu ya kahawa inaweza kukufanya uruke kutoka kitandani na ujimimine kikombe cha kinywaji cha moto mara moja. Kwa wengi wetu, siku yao huanza nayo na hii ndio jambo la kwanza tunalofanya kabla ya kupiga mswaki macho au meno. Ni kana kwamba tunaweka kitu kinywani mwetu.
Ni kwamba tu kahawa hutuvutia na nguvu yake isiyoweza kushikiliwa na tunafikiria kwamba bila hiyo hatuwezi kuanza siku yetu kwa furaha. Walakini, zinageuka kuwa hii sio kesi, sembuse kwamba ni mbali sana na ukweli. Hapa kinachotokea wakati unakunywa kahawa kwenye tumbo tupu!
1. Kwa kweli, iwe kwenye tumbo tupu au kamili, kahawa sio ile inayotuamsha asubuhi. Kwa kweli hutuamsha na ile inayoitwa homoni ya mafadhaiko, inayojulikana kama cortisol, ambayo hufanya kama mdhibiti wa hisia zetu mchana na usiku. Yeye ndiye anayeuambia mwili wetu kuwa na mwanzo wa usiku ni wakati wa kulala, na asubuhi inapofika, lazima tuwe tayari kukabiliana na majukumu yetu yajayo na kuamka. Viwango vya Cortisol ni vya juu karibu saa 8-9, wakati inatufanya tuwe tena. A kahawa hufanya nini? Hupunguza viwango vyake.
2. Huu ni upande mmoja tu wa suala hilo. Tunapokunywa kahawa kwenye tumbo tupu Walakini, inakera utando wetu wa tumbo. Baada ya kusoma hii, mara moja utachukua cookie, bun au croissant ili kuepuka kuwasha. Ndio, utaepuka, lakini haitasaidia maono yako kwa njia yoyote - kalori nyingi. Ni bora kutengeneza sandwich ya mkate kamili ya mkate kabla ya kahawa na kula na safi. Kuna wakati wa kahawa.
3. Hata ukipiga mswaki kila usiku kwa dakika 10, unapoamka, hautasikia harufu mbaya kinywani mwako. Hii ni kwa sababu ya juisi za kumengenya ambazo huonekana asubuhi wakati haujala chochote. Usifikirie kuwa kahawa itaboresha hali hiyo. Bora kula kiamsha kinywa kwa amani na mswaki meno yako. Acha cortisol iseme maoni yake, na ufikie kikombe cha kahawa tu katika kipindi cha saa 9.30 - 11.30 kwa kweli - karibu saa 10. 30. Halafu viwango vya cortisol vitakuwa chini na kahawa itakufanyia kazi vizuri. Lakini kila mara baada ya kiamsha kinywa kamili, hapana kunywa kahawa kwenye tumbo tupu.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Haupaswi Kula Mtindi Kwenye Tumbo Tupu
Maoni juu ya ikiwa kiamsha kinywa inapaswa kuwa ya moyo au nyepesi ni tofauti kabisa. Walakini, ni muhimu kujua ni vyakula gani ambavyo hupaswi kula mwanzoni mwa siku, na pia ni hatari gani hii inaweza kusababisha afya yako. Habari juu ya bidhaa za maziwa ni tofauti sana.
Vyakula Na Vinywaji Ambavyo Haviliwi Kamwe Kwenye Tumbo Tupu
Matumizi ya vyakula na vinywaji fulani tumbo tupu ni marufuku kabisa na wataalam wote wa afya. Sababu ni kwamba kula mara kwa mara asubuhi, watakuwa na athari mbaya sana kwa shughuli za kumengenya na kimetaboliki. Vinywaji baridi Baada ya kuamka kutoka usingizini, kosa lako kubwa litakuwa kujimwagia glasi ya kinywaji baridi.
Je! Ni Chakula Gani Unaweza Kula Kwenye Tumbo Tupu Bila Kupata Uzito?
Inasikika kama ya kushangaza, kuna kweli vyakula ambavyo tunaweza kula juu ya tumbo bila hofu ya kupata uzito. Hawa ndio wanaoitwa vyakula hasi vya kalori . Unapochukuliwa, mwili sio tu haukusanya kalori, lakini pia hupoteza kiwango kikubwa cha tayari kinachopatikana.
Ni Nini Hufanyika Kwa Makombo Wakati Wa Kusafiri?
Mchakato ambao bidhaa huhifadhiwa kwa kuiweka katika mazingira ya tindikali huitwa baharini. Marinating hufanywa vizuri kabla ya kupika, kwani inaboresha ladha ya nyama na hupunguza nyuzi zake za misuli. Ni nini hufanyika kwa makombo wakati wa kusafiri?
Ni Nini Hufanyika Mwilini Unapokunywa Kahawa?
Kahawa inashika nafasi ya kwanza kati ya vinywaji pendwa ulimwenguni. Glasi ya asubuhi ya kioevu cha kunukia ni ibada inayojulikana kwa watu ulimwenguni kote. Wapenzi wa ladha ya kupendeza wasisahau kuanza siku yao na kikombe chao kinachopendeza cha kahawa, na wengi wao hawaridhiki na kipimo cha lazima cha asubuhi.
