2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Je! Umewahi kujiuliza ni vipi inawezekana kwa Wafaransa kula jibini sana, cream, chokoleti, mkate na divai na bado kuhifadhi sura zao za kifahari.
Mtaalam mashuhuri wa lishe kutoka Ufaransa hutoa suluhisho la shida hiyo. Kulingana na Dk Pierre Ducan, siri hiyo iko katika siku ya protini ya kila wiki inayoitwa "protini Alhamisi"
Lishe ya mtaalam wa lishe hivi karibuni imekuwa maarufu zaidi. Nyota kama Jennifer Lopez na supermodel wa Brazil mwenye asili ya Ujerumani Gisele Bündchen tayari wameamini lishe ya Ducan.
Inahidi kupoteza uzito haraka wa pauni 6 kwa mwezi na hukuruhusu kula chochote unachotaka kwa siku zote isipokuwa protini.
Wakati tu ndio utaelezea ikiwa lishe mpya ni mapinduzi katika sayansi ya lishe au mtindo mwingine wa muda mfupi wa kupoteza uzito.
Ikiwa unaamua kuitumia katika maisha yako ya kila siku, unahitaji kufuata mambo kadhaa ya msingi. Lishe hii ya Ufaransa ina hatua nne.
1. Ulaji mwingi wa protini wakati wa siku saba hadi kumi za kwanza. Nyama, samaki na bidhaa za maziwa ya skim ndio chakula kinachopendekezwa zaidi wakati wa siku za kwanza za lishe.
2. Awamu hii hubadilisha siku safi za protini na siku za protini na mboga. Aina zote za mboga zinaweza kuliwa, isipokuwa zile ambazo zina wanga mwingi.
3. Awamu ya tatu ndiyo inayoitwa hali ya muda mfupi. Wazo hapa ni kuweka uzito ambao umeweza kufikia. Kula protini na mboga kila siku. Ongeza matunda, vipande viwili vya mkate na jibini kwenye menyu yako ya kila siku. Unaweza kumudu milo miwili iliyo na wanga wakati wa wiki (kama tambi au risotto). Una haki pia ya chakula cha jioni mbili cha gala wakati unaweza kula chochote unachotaka.
4. Utulivu. Sheria moja ya kimsingi inatumika hapa - kula protini tu mnamo Alhamisi. Kila kitu kingine kinaweza kuliwa bila vizuizi vyovyote.
Kulingana na Pierre Ducan, awamu ya nne inapaswa kuwa njia ya maisha na isiingiliwe kamwe.
Wakosoaji wa lishe hiyo, hata hivyo, wanaonya kuwa sio suluhisho la muda mrefu. Kuna uwezekano mkubwa kwamba lishe hii ya Ufaransa itasababisha athari mbaya, kama vile kuvimbiwa.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Yoga Hupoteza Kilo 3 Kwa Wiki
Kwa msaada wa lishe ya yoga unaweza kupoteza hadi pauni tatu kwa wiki, ambayo unaweza kuweka kwa urahisi. Unahitaji tu kufuata vizuizi na utumie bidhaa ambazo zitasaidia mwili wako bila kupata pauni za ziada. Epuka bidhaa zenye kuchochea kama chai nyeusi, kahawa, chokoleti, mboga kali, viungo vikali.
Lishe Ambayo Adele Alipoteza Pauni 15 Kwa Mwezi (chakula Cha Sirtuin)
Chakula na chakula kilicho na matajiri - hii ndio serikali ya kupoteza uzito ya 2016. Ilijaribiwa na majina kadhaa katika ulimwengu wa biashara ya maonyesho, inasaidia kupoteza hadi kilo 3 kwa wiki. Chakula cha Sirtuin ilitengenezwa na wataalamu wa lishe Aidan Goggins na Glen Matton.
Chakula Cha Maziwa Hupoteza Kilo 3 Kwa Siku 3
Lishe rahisi kufuata inaweza kukusaidia kupoteza kilo 3 kwa siku 3 tu, na kabla ya kipindi hicho unapata uzuri, kwa sababu lishe hiyo hutoa vitamini na madini kwa mwili. Chakula hicho kinasisitiza utumiaji wa bidhaa za maziwa, matunda na mboga.
Chakula Cha Wachina Hupoteza Kilo 7 Kwa Wiki 2
Je! Umewahi kujiuliza kwa nini kuna wazee wengi nchini China ambao ni wembamba na wanafurahia afya njema? Sababu ya hii ni ngumu. Lakini hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba Wachina hunywa maji mengi (angalau lita 2 kwa siku), epuka vyakula vilivyosafishwa, sahani ngumu na unaamini kuwa sahani rahisi ni bora kwa mwili wetu.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
