2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa msaada wa lishe ya yoga unaweza kupoteza hadi pauni tatu kwa wiki, ambayo unaweza kuweka kwa urahisi. Unahitaji tu kufuata vizuizi na utumie bidhaa ambazo zitasaidia mwili wako bila kupata pauni za ziada.
Epuka bidhaa zenye kuchochea kama chai nyeusi, kahawa, chokoleti, mboga kali, viungo vikali. Kunywa maji ya kutosha.
Kula chakula cha jioni angalau masaa mawili kabla ya kwenda kulala. Hakikisha kuzingatia kufunga. Hii itasaidia kutoa sumu kutoka kwa mwili na kusawazisha viwango vya nishati.
Mtazamo mzuri ni muhimu. Ni muhimu sana kwa mwili kula kwa raha, kuhisi jinsi chakula kinakutoza kwa nguvu.
Kuna bidhaa zingine ambazo ni muhimu sana na zina uponyaji na zina athari nzuri sana kwa mwili.
Bidhaa kama hizo ni vinywaji na haswa maji - mitihani ya glasi 6-9 kwa siku itakusaidia kuhisi athari ya utakaso wa maji. Maji husaidia kusafisha mwili wa vitu vyenye madhara.
Tangawizi inaboresha digestion na huchochea mifumo yote ya mwili. Beetroot pia huchochea kumengenya, huimarisha misuli ya moyo, huimarisha shinikizo la damu. Inayo chuma nyingi, potasiamu na asidi ya folic.
Maapuli ni chanzo kikuu cha nyuzi asili za lishe. Mimea ya nafaka ni tajiri katika nishati ya maisha inayojulikana kama prana. Tumia mara nyingi kwenye lishe yako kwa sababu ni chanzo bora cha protini na vitamini C.
Mchele unachukuliwa kama bidhaa muhimu katika lishe ya yogi. Inayo athari ya kudhibiti mfumo wa mmeng'enyo, inasaidia kupunguza uzito na inaunda hisia za shibe.
Moja ya matunda bora kwa lishe ambayo itakusaidia kupunguza uzito ni ndizi. Wanafaa kwa mtu yeyote ambaye anaongoza maisha ya kazi.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Vuli Na Chestnuts Hupoteza Hadi Pauni 5 Kwa Wiki 1
Karanga ni moja ya zawadi muhimu zaidi za maumbile. Wao ni chanzo cha potasiamu, kalsiamu, fosforasi, chuma na madini mengine mengi. Kwa kuongezea, zina vitamini A, vitamini B-tata na vitamini C. Hii ndio inayowafanya kuwa chanzo kisichoweza kuisha cha afya na nguvu.
Chakula Cha Ufaransa Hupoteza Kilo 6 Kwa Mwezi
Je! Umewahi kujiuliza ni vipi inawezekana kwa Wafaransa kula jibini sana, cream, chokoleti, mkate na divai na bado kuhifadhi sura zao za kifahari. Mtaalam mashuhuri wa lishe kutoka Ufaransa hutoa suluhisho la shida hiyo. Kulingana na Dk Pierre Ducan, siri hiyo iko katika siku ya protini ya kila wiki inayoitwa "
Chakula Cha Maziwa Hupoteza Kilo 3 Kwa Siku 3
Lishe rahisi kufuata inaweza kukusaidia kupoteza kilo 3 kwa siku 3 tu, na kabla ya kipindi hicho unapata uzuri, kwa sababu lishe hiyo hutoa vitamini na madini kwa mwili. Chakula hicho kinasisitiza utumiaji wa bidhaa za maziwa, matunda na mboga.
Chakula Cha Wachina Hupoteza Kilo 7 Kwa Wiki 2
Je! Umewahi kujiuliza kwa nini kuna wazee wengi nchini China ambao ni wembamba na wanafurahia afya njema? Sababu ya hii ni ngumu. Lakini hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba Wachina hunywa maji mengi (angalau lita 2 kwa siku), epuka vyakula vilivyosafishwa, sahani ngumu na unaamini kuwa sahani rahisi ni bora kwa mwili wetu.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
