2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Karanga ni moja ya zawadi muhimu zaidi za maumbile. Wao ni chanzo cha potasiamu, kalsiamu, fosforasi, chuma na madini mengine mengi. Kwa kuongezea, zina vitamini A, vitamini B-tata na vitamini C. Hii ndio inayowafanya kuwa chanzo kisichoweza kuisha cha afya na nguvu.
Walakini, hatuwezi kukosa kutaja kuwa ni njia nzuri ya kupunguza uzito. Ndio sababu katika msimu wa chestnut tunakupa lishe rahisi ya kupunguza uzito wakati unafurahiya ladha isiyoweza kushikwa ya karanga hizi.
Kiamsha kinywa: 200 g chestnuts zilizooka, kipande kimoja cha mkate wa mkate wa kukaanga, 250 ml chai isiyo na sukari ya chaguo lako;
Chakula cha mchana: 200 g ya kuku iliyooka, sehemu ya saladi ya mboga, 250 ml ya machungwa safi;
Chajio: 200 g ya chestnuts ya kuchemsha, 250 ml ya kefir.
Lishe hiyo inafuatwa kwa wiki moja haswa. Ukimaliza, utapoteza hadi kilo 5. Wakati wa lishe, ni muhimu kufanya mazoezi mengi na kunywa maji zaidi. Ikiwa unataka kurudia lishe hiyo tena, unaweza kuifanya tena katika miezi miwili mapema.
Kumbuka kuwa chestnut ya chakula inayojulikana kama Castanea sativa inachukuliwa wakati wa lishe. Usitumie chestnuts ikiwa haujui asili yao.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Yoga Hupoteza Kilo 3 Kwa Wiki
Kwa msaada wa lishe ya yoga unaweza kupoteza hadi pauni tatu kwa wiki, ambayo unaweza kuweka kwa urahisi. Unahitaji tu kufuata vizuizi na utumie bidhaa ambazo zitasaidia mwili wako bila kupata pauni za ziada. Epuka bidhaa zenye kuchochea kama chai nyeusi, kahawa, chokoleti, mboga kali, viungo vikali.
Chakula Cha Yai Huyeyusha Pauni 5 Kwa Wiki
Baada ya Pasaka, kiuno kawaida huwa juu kidogo - na keki nyingi za Pasaka, kondoo na mayai ya kuchemsha, ni kawaida kupumzika. Ikiwa unataka kupata umbo, unaweza "kugeuka" kwa msaada tena kwa mayai ya kuchemsha. Kinachojulikana chakula cha mayai itakusaidia kuondoa pete ulizokusanya na wakati huo huo haitakufanya uhisi njaa kila wakati.
Kushangaa! Chakula Na Maharagwe Huyeyuka Hadi Pauni 7 Kwa Wiki
Maharagwe, ambayo sio bila sababu inayozingatiwa kuwa sahani ya kitaifa ya Kibulgaria, ni zawadi halisi kutoka kwa maumbile. Mengi yameandikwa juu ya faida zake, lakini kulingana na tafiti za hivi karibuni, inaweza hata kutukinga na saratani.
Kiamsha Kinywa Kizuri Hupoteza Hadi Pauni 4 Kwa Wiki
Sio kula tu kwa afya ni muhimu kwa afya yako, lakini pia ikiwa unafuata lishe fulani. Walakini, huwezi kutegemea kutokuwa na shida yoyote ya kiafya ikiwa unakula mara moja kwa siku kwa nyakati tofauti. Yote hii inaweza kuwa na athari mbaya kwa kazi ya viungo vingi na kwa muda huwezi kupona.
Chakula Cha Wachina Hupoteza Kilo 7 Kwa Wiki 2
Je! Umewahi kujiuliza kwa nini kuna wazee wengi nchini China ambao ni wembamba na wanafurahia afya njema? Sababu ya hii ni ngumu. Lakini hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba Wachina hunywa maji mengi (angalau lita 2 kwa siku), epuka vyakula vilivyosafishwa, sahani ngumu na unaamini kuwa sahani rahisi ni bora kwa mwili wetu.
