2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakame - Hizi ni mwani wa kipekee wa Kijapani wa maisha marefu. Kwa supu, saladi na sahani za kando - zinafaa karibu kila kitu.
Kwa asili, wakame ni mchanganyiko wa mwani anuwai. Inatoka kwa vyakula vya Kijapani, lakini sasa imeenea katika ulimwengu wote.
Wakame inachukuliwa kuwa moja ya spishi vamizi za mwani. Ladha ni ya kupendeza - kwa upande mmoja ni tamu kidogo, lakini kwa ladha ya chumvi. Katika vyakula vya jadi vya Kijapani, hutumiwa katika kuandaa aina anuwai ya supu, saladi na sahani za kando.
Mchanganyiko wa mwani una faida nyingi kiafya kwani ina vitamini A, C, D, E, K na B2. Pia ina asidi ya folic, magnesiamu, chuma, kalsiamu, iodini, lignans na fucoxanthin. Lishe muhimu ni kwa gharama ya kalori ndogo. Madini, vitamini na vioksidishaji hufanya wakame kuwa moja ya mwani muhimu sana kutumika katika kupikia. Hapa kuna muhimu pia kwa:
Uzito
Matumizi ya wakame hudhibiti uzito. Kalori chache na wanga ndani yake ni njia ya kiuno nyembamba. Kwa kuongeza, ina fucoxanthin, ambayo inazuia mkusanyiko wa mafuta, haswa karibu na kiuno.
Cholesterol
Kama inakandamiza uhifadhi wa mafuta, ulaji wa wakame inaruhusu kutolewa kwa kiwango cha kutosha cha asidi fulani ya mafuta ambayo hupunguza viwango vya cholesterol mbaya. Na hii ni dhamana ya maisha marefu na yenye afya.
Ilipendekeza:
Wanasayansi: Kunywa Kahawa Ili Kuishi Kwa Muda Mrefu
Kahawa ni kinywaji kinachopendwa na wengi wetu. Kama ilivyo kwa vinywaji vingi vya kawaida, tumesikia mamia ya maonyo juu yake kwamba inaweza kudhuru afya zetu. Walakini, utafiti mpya unadai kinyume. Kulingana na watafiti wa Merika katika Chuo Kikuu cha Kusini mwa California, watu wanaokunywa kahawa ya kiwango au iliyokatwa na maji huishi kwa muda mrefu kuliko wale wanaoacha kinywaji hicho.
Glasi Ya Divai Nyekundu Na Kipande Cha Chokoleti Ndio Njia Ya Kuishi Maisha Marefu
Vipande vichache vya chokoleti na glasi ya divai nyekundu inaweza kuongeza muda wa maisha ya mtu na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Hitimisho hili lilifikiwa na kikundi cha wanasayansi kutoka Australia na New Zealand, baada ya kufanya masomo maalum.
Funga Wakati Wa Mchana Kuishi Zaidi
Ikiwa unakula wakati wa mchana, una uwezekano mkubwa wa kuishi hadi uzee na hata katika miaka ya mwisho ya maisha yako kufurahiya afya nzuri. Karibu miaka 80 ya utafiti wamegundua hii. Vipimo vilifanywa kwa mbwa na minyoo ambayo ilibaki bila chakula wakati wa mchana.
Usichanganye Vyakula Kuishi Kwa Muda Mrefu
Ni majira ya joto, wakati mzuri wa kupakia mwili wako matunda na mboga kutoka bustani au kutoka sokoni. Sasa kuna nyanya nyingi, matango, karoti, kabichi, pilipili. Wamepewa jua kwa muda mrefu na kwa hivyo wameoza dawa za wadudu, mbolea na hawatakuwa na nitrati.
Je! Unataka Kuishi Kwa Muda Mrefu? Chukua Kazi Za Nyumbani
Kazi za nyumbani ni jukumu lisilofurahisha machoni pa kila mwanafamilia. Kuhamisha majukumu ya matengenezo kati ya wanakaya na mizozo inayoibuka ni kawaida inayojulikana kwa watu wengi. Ahadi za kukasirisha zinaweza kuvumilika zaidi ikiwa tunaangalia matokeo ya utafiti na wanasayansi wa Norway.
