2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kazi za nyumbani ni jukumu lisilofurahisha machoni pa kila mwanafamilia. Kuhamisha majukumu ya matengenezo kati ya wanakaya na mizozo inayoibuka ni kawaida inayojulikana kwa watu wengi.
Ahadi za kukasirisha zinaweza kuvumilika zaidi ikiwa tunaangalia matokeo ya utafiti na wanasayansi wa Norway. Wanadai kuwa kusafisha, kupika na kudumisha utulivu nyumbani hupunguza hatari ya kifo cha mapema.
Dakika 25 ya mazoezi ya wastani ya mwili ni ya kutosha kupunguza hatari ya maisha ya mapema. Ajira kama hiyo hutoa ulinzi kwa miaka sita ijayo. Mfano wa kazi ya wastani ni hatua na kusafisha utupu, ambayo ni sawa na kutembea haraka. Unachohitaji ni saa moja uliyotumia kupika au kuosha vyombo kuhakikisha maisha marefu.
Inasikika kama ya kutisha, lakini wanasayansi wanaunga mkono madai yao na matokeo yaliyotolewa baada ya masomo manane yaliyofanywa na idadi ya wajitolea wanaoweza kupendeza, karibu elfu 40, wenye umri wa hadi miaka 40. Matokeo yanaonyesha wazi kuwa hatari za kifo cha mapema ni ndogo kwa wale wanaofanya kazi kwa bidii kwa faida ya wote katika nyumba ya familia. Kwa wasafishaji wanaofanya kazi zaidi, asilimia hii huongezeka sana hadi asilimia kubwa ya kushangaza. Zaidi ya asilimia 70 hupunguza hatari ya wale wanaozingatia usafi wa nyumba ya familia kuacha maisha yao mapema.
Kwa upande mwingine, kulingana na utafiti huo huo, kukaa kwa muda mrefu katika sehemu moja kwa masaa 10 kwa siku huongeza sana uwezekano wa kujitenga mapema kutoka kwa maisha. Kwa hivyo, inashauriwa wafanyikazi katika mazingira ya ofisi ya makao kupata fursa ya mazoezi mepesi, angalau matembezi mafupi nje, ikiwa hakuna nafasi ya kutembelea mazoezi wakati wa mapumziko kati ya kazi.
Kulingana na utafiti mwingine, kati ya wanaochukiwa zaidi kazi za nyumbani kusafisha ya oveni, kupiga pasi, kuosha bafuni na madirisha hupangwa. Hizi ni shughuli zinazohusiana na harakati kali ambayo inakidhi mahitaji ya shughuli za mwili. Ongeza kwa hiyo faida nyingine ya kuweka nyumba safi, na kazi hizi za nyumbani zinaweza zisionekane kuwa mbaya sana.
Shughuli za kazi za nyumbani kama vile bustani, utupu na kupikia huhesabiwa kuwa ya kufurahisha zaidi na ni ya kazi nyepesi na wastani, na wakati huo huo ni kutoka kufaidika kwa maisha marefu.
Ilipendekeza:
Wanasayansi: Kunywa Kahawa Ili Kuishi Kwa Muda Mrefu
Kahawa ni kinywaji kinachopendwa na wengi wetu. Kama ilivyo kwa vinywaji vingi vya kawaida, tumesikia mamia ya maonyo juu yake kwamba inaweza kudhuru afya zetu. Walakini, utafiti mpya unadai kinyume. Kulingana na watafiti wa Merika katika Chuo Kikuu cha Kusini mwa California, watu wanaokunywa kahawa ya kiwango au iliyokatwa na maji huishi kwa muda mrefu kuliko wale wanaoacha kinywaji hicho.
Vyakula Unahitaji Kula Kila Siku Kuishi Kwa Muda Mrefu
Je! Tunahitaji kula, kunywa na kufanya nini kuishi maisha marefu na yenye afya? Watu wengi wanatafuta jibu la swali hili. Wataalam ambao hujifunza lishe kulingana na vyakula asili tu wanasema kwamba ulaji wa kila siku wa vyakula fulani unaweza kuamua ubora na matarajio ya maisha .
Usichanganye Vyakula Kuishi Kwa Muda Mrefu
Ni majira ya joto, wakati mzuri wa kupakia mwili wako matunda na mboga kutoka bustani au kutoka sokoni. Sasa kuna nyanya nyingi, matango, karoti, kabichi, pilipili. Wamepewa jua kwa muda mrefu na kwa hivyo wameoza dawa za wadudu, mbolea na hawatakuwa na nitrati.
Glasi Ya Divai Itakusaidia Kuishi Kwa Muda Mrefu
Kioo cha divai itakusaidia kuishi kwa muda mrefu. Huamini? Utafiti mpya unasema tu kwamba - kunywa divai ni muhimu zaidi kuliko mazoezi na inaweza kutusaidia kuishi hadi miaka 100. Ndio, ni kweli kwamba hakuna mtu anayepanga kuishi milele, lakini wengi wetu tungependa kuishi kwa muda mrefu iwezekanavyo.
Vyakula 8 Vinavyokusaidia Kuishi Kwa Muda Mrefu
1. Matunda na mboga zenye rangi ya kung'aa Uchunguzi unaonyesha kuwa wale wanaokula matunda na mboga zaidi huwa wanaishi kwa muda mrefu kuliko wale ambao hawana kwa sababu ya virutubisho vilivyomo. Wakati matunda na mboga zote ni nzuri kwako, bidhaa zenye rangi nyekundu husaidia sana, kwani rangi za asili ambazo huwapa rangi yao pia zinaweza kusaidia kuzuia saratani.
