2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kioo cha divai itakusaidia kuishi kwa muda mrefu. Huamini? Utafiti mpya unasema tu kwamba - kunywa divai ni muhimu zaidi kuliko mazoezi na inaweza kutusaidia kuishi hadi miaka 100. Ndio, ni kweli kwamba hakuna mtu anayepanga kuishi milele, lakini wengi wetu tungependa kuishi kwa muda mrefu iwezekanavyo. Na wanasayansi wanajaribu kila wakati kugundua siri ya maisha marefu. Utafiti uitwao Utafiti 90+ unajaribu kuelewa kwanini maisha marefu huishi kwa muda mrefu.
Watafiti walitumia data kutoka kwa utafiti wa 1981 uitwao The Leisure World Cohort Study (LWCS), ambao ulihusisha washiriki 14,000. Timu ya wataalam inajaribu kujibu maswali kadhaa ili kujua sababu zinazohusiana na maisha marefu na sababu hatari za ugonjwa wa shida ya akili na vifo, na kusoma magonjwa ya ugonjwa wa shida ya akili. Washiriki walifanya vipimo vya neva na neurophysiolojia mara mbili kwa mwaka, na habari juu ya historia yao ya matibabu, lishe, shughuli, dawa, na mtindo wa maisha ulikusanywa kwa uangalifu na watafiti.
Miongoni mwa matokeo mengine, watafiti waligundua kuwa wale waliokunywa kwa kiasi, kuishi zaidi kutoka kwa wengine. Kulingana na watafiti, watu ambao walitumia glasi moja au mbili za bia, divai au pombe kwa siku walikuwa na hatari ya chini ya 9-15% ya kifo kuliko wale ambao waliacha pombe. Walakini, kumbuka kuwa ufunguo ni kiasi.
Dr Jim Becker, Profesa wa Saikolojia, Neurology na Saikolojia katika Chuo Kikuu cha Pittsburgh Medical Center na Mkurugenzi wa Kituo cha Utafiti wa Magonjwa ya Alzheimer's, anasisitiza umuhimu wa kiasi: na divai nyekundu haswa zinahusishwa na matokeo fulani mazuri ya kiafya. Lakini hiyo haimaanishi kwamba ikiwa ukiamua ghafla kuanza kunywa ukiwa na umri wa miaka 70, itakuwa na athari sawa.
Dk Stephen Lam, MD, profesa wa kitabibu wa dawa na mkurugenzi wa matibabu wa Kituo cha Afya cha Wanaume cha Tisch katika Chuo Kikuu cha New York huko Langan, anaongeza: Pombe inajulikana kuharibu kila kiungo mwilini. Hii ni sumu. Walakini, kuna kitendawili kwa ukweli kwamba kiwango cha wastani cha pombe hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Kliniki ya Mayo inapendekeza kinywaji kimoja kwa watu zaidi ya umri wa miaka 65 na vinywaji viwili kwa wanaume walio chini ya umri huo. Uchunguzi unaonyesha kuwa wastani matumizi ya divai hupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari, kiharusi ischemic na kifo kutokana na magonjwa ya moyo. Kwa hivyo usisite kufurahiya glasi ya divai au bia na chakula chako cha mchana au chakula cha jioni, lakini usiiongezee. Matumizi kupita kiasi yanaweza kusababisha shida kubwa za kiafya na hatari kubwa ya kifo kutoka kwa sababu zote.
Ilipendekeza:
Wanasayansi: Kunywa Kahawa Ili Kuishi Kwa Muda Mrefu
Kahawa ni kinywaji kinachopendwa na wengi wetu. Kama ilivyo kwa vinywaji vingi vya kawaida, tumesikia mamia ya maonyo juu yake kwamba inaweza kudhuru afya zetu. Walakini, utafiti mpya unadai kinyume. Kulingana na watafiti wa Merika katika Chuo Kikuu cha Kusini mwa California, watu wanaokunywa kahawa ya kiwango au iliyokatwa na maji huishi kwa muda mrefu kuliko wale wanaoacha kinywaji hicho.
Vyakula Unahitaji Kula Kila Siku Kuishi Kwa Muda Mrefu
Je! Tunahitaji kula, kunywa na kufanya nini kuishi maisha marefu na yenye afya? Watu wengi wanatafuta jibu la swali hili. Wataalam ambao hujifunza lishe kulingana na vyakula asili tu wanasema kwamba ulaji wa kila siku wa vyakula fulani unaweza kuamua ubora na matarajio ya maisha .
Usichanganye Vyakula Kuishi Kwa Muda Mrefu
Ni majira ya joto, wakati mzuri wa kupakia mwili wako matunda na mboga kutoka bustani au kutoka sokoni. Sasa kuna nyanya nyingi, matango, karoti, kabichi, pilipili. Wamepewa jua kwa muda mrefu na kwa hivyo wameoza dawa za wadudu, mbolea na hawatakuwa na nitrati.
Je! Unataka Kuishi Kwa Muda Mrefu? Chukua Kazi Za Nyumbani
Kazi za nyumbani ni jukumu lisilofurahisha machoni pa kila mwanafamilia. Kuhamisha majukumu ya matengenezo kati ya wanakaya na mizozo inayoibuka ni kawaida inayojulikana kwa watu wengi. Ahadi za kukasirisha zinaweza kuvumilika zaidi ikiwa tunaangalia matokeo ya utafiti na wanasayansi wa Norway.
Vyakula 8 Vinavyokusaidia Kuishi Kwa Muda Mrefu
1. Matunda na mboga zenye rangi ya kung'aa Uchunguzi unaonyesha kuwa wale wanaokula matunda na mboga zaidi huwa wanaishi kwa muda mrefu kuliko wale ambao hawana kwa sababu ya virutubisho vilivyomo. Wakati matunda na mboga zote ni nzuri kwako, bidhaa zenye rangi nyekundu husaidia sana, kwani rangi za asili ambazo huwapa rangi yao pia zinaweza kusaidia kuzuia saratani.
