2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vipande vichache vya chokoleti na glasi ya divai nyekundu inaweza kuongeza muda wa maisha ya mtu na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Hitimisho hili lilifikiwa na kikundi cha wanasayansi kutoka Australia na New Zealand, baada ya kufanya masomo maalum.
Matumizi ya kila siku ya gramu 100 za chokoleti nyeusi na mililita 150 ya divai nyekundu ni chakula bora kwa wale ambao wanataka kuishi hadi uzee bila kukoma kutembelea daktari wa magonjwa ya moyo. Chokoleti nyeusi, ambayo ina antioxidants zaidi kuliko vyakula vingine, ina uwezo wa kuboresha ufanisi wa mfumo wa mzunguko.
Wataalam wa kigeni wameunda lishe ngumu ambayo hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa kwa 78% na huongeza matarajio ya maisha. Sehemu kuu ya lishe bora ni chokoleti na divai. Kila aina ya chakula kizuri, kinachotumiwa kwa kiwango kizuri, hupunguza athari mbaya za mambo ya nje.
Wanasayansi pia wanapendekeza kula sahani tofauti za samaki mara 4 kwa wiki. Mbali na lishe ya kila siku inapaswa kuwepo juu ya gramu 400 za mboga na matunda, gramu 68 za mlozi na gramu 3 za vitunguu. Inaruhusiwa pia kuingiza kwenye vyakula kama vile mafuta, soya, nyanya, matawi, nafaka, karanga, chai na njugu.
Ikiwa mtu atafuata miongozo hii yote, hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa hupunguzwa kwa karibu 80%. Wakati huo huo, wanasayansi wanadai, kuishi kwa wanaume huongezeka kwa miaka 6, na kwa wanawake karibu miaka 5.
Kitu pekee ambacho watu ambao wameamua kufuata ushauri wa wanasayansi wanapaswa kuwa waangalifu wasizidishe na divai, pombe au chokoleti. Unapochukua sana, athari tofauti hufanyika - fetma na magonjwa kama matokeo ya unywaji mwingi wa pombe.
Ilipendekeza:
Afya Iko Kwenye Glasi Ya Divai Nyekundu Kwa Siku
Pombe katika kipimo kidogo ina athari ya faida kwenye mzunguko wa damu, moyo na mfumo wa neva. Baraka ya kinywaji maarufu zaidi cha pombe ulimwenguni inajulikana tangu nyakati za zamani. Inapatikana kwa kuchimba juisi ya zabibu kwa joto la digrii 30 na sukari 25%.
Glasi Ya Divai Nyekundu Ni Sawa Na Saa Ya Mazoezi Kwenye Mazoezi
Glasi ya divai nyekundu inaweza kuboresha usawa wako kama saa ya mazoezi makali kwenye mazoezi. Hitimisho hili lilifikiwa na wanasayansi wa Canada ambao walisoma athari za resveratrol kwenye panya za maabara. Timu ya utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Alberta iligundua kuwa divai nyekundu, kama kinywaji kilicho na kiwango cha juu zaidi cha resveratrol katika fomu yake ya asili, ina athari nzuri zaidi kwa mwili.
Maapulo Ndio Ufunguo Wa Maisha Marefu
Msemo "Tufaha moja kwa siku humfanya daktari asiwe mbali nami" ni ya zamani sana. Walakini, bado ni halali leo. Utafiti wa hivi karibuni wa Uingereza uligundua kuwa matunda ni karibu sawa na kidonge cha miujiza - statins. Inaweza hata kukukinga na shambulio la moyo na kiharusi.
Chakula Cha Majira Ya Joto Ya Mediterranean - Chanzo Cha Afya Na Maisha Marefu
Kwa karne nyingi, kula kwa jadi kiafya kumeponya magonjwa na kurefusha maisha ya wakaazi wa pwani ya jua ya Mediterania. Waganga ambao wamejifunza jambo hili wamefikia hitimisho kwamba matumizi ya mapishi ya kawaida kwa nchi hizi yanaweza kubadilisha maisha ya kila mtu ulimwenguni.
Glasi Ya Divai Itakusaidia Kuishi Kwa Muda Mrefu
Kioo cha divai itakusaidia kuishi kwa muda mrefu. Huamini? Utafiti mpya unasema tu kwamba - kunywa divai ni muhimu zaidi kuliko mazoezi na inaweza kutusaidia kuishi hadi miaka 100. Ndio, ni kweli kwamba hakuna mtu anayepanga kuishi milele, lakini wengi wetu tungependa kuishi kwa muda mrefu iwezekanavyo.
