2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa unakula wakati wa mchana, una uwezekano mkubwa wa kuishi hadi uzee na hata katika miaka ya mwisho ya maisha yako kufurahiya afya nzuri. Karibu miaka 80 ya utafiti wamegundua hii.
Vipimo vilifanywa kwa mbwa na minyoo ambayo ilibaki bila chakula wakati wa mchana. Maisha ya kila mmoja wao yameongezeka kwa asilimia 30 hadi 70.
Chakula cha kalori ya chini hufanya kazi kudumisha afya, anasema Mark Hellerstein wa Chuo Kikuu cha Berkeley. Walakini, ni watu wachache wanaoamini sayansi na wanaamini kuwa hawataishi kwa muda mrefu, hata ikiwa watajinyima vyakula wanavyopenda.
Kupunguza ulaji wa kalori huongeza maisha kwa sababu hupunguza mgawanyiko wa seli. Seli hazipati nguvu wanayohitaji kukua, na hii hufanya kama kinga kwa tumors.
Dk Hellerstein pia amefanya majaribio na panya, akidai kwamba kiwango cha mgawanyiko wa seli kwenye panya kimepungua kwa asilimia 37%.
Panya pia walikula kwa vipindi - siku moja walikula ili kushiba, na siku iliyofuata walibaki na njaa. Hii inapaswa kuwa lishe ya watu wengi, mtaalam alisema.
Ni bora kufunga wakati wa mchana kuliko kufuatilia kwa uangalifu kiwango cha kalori zinazotumiwa kila siku. Kwa wingi wa chakula leo, kazi inaweza kuwa ngumu sana, lakini kwa vyovyote haiwezekani.
Ilipendekeza:
Kupunguza Uzito, Haraka Wakati Wa Mchana
Uzito kupita kiasi ni shida. Sio uzuri tu, bali pia ni afya. Njia maarufu zaidi ya kushughulikia uzito kupita kiasi ni lishe. Ufanisi kati yao ni wale walio na virutubisho vyenye kalori ya chini. Shida nao ni kwamba ni ngumu kufuata. Je! Kuna njia rahisi ya kuondoa uzito kupita kiasi?
Panga Chakula Chako Vizuri Wakati Wa Mchana Au Nini Na Wakati Wa Kula
Ni mara ngapi kwa siku inapaswa kuliwa na ni bora kusambaza chakula wakati wa mchana? Swali hili haliwezi kujibiwa bila shaka kwa sababu ya ukweli kwamba kila mwili ni tofauti na umri pia ni muhimu. Inaaminika kwamba mtu anapaswa kula mara 5 kwa siku.
Epuka Vyakula Hivi Vitatu Wakati Wa Chakula Cha Mchana
Siku hizi, lishe yetu ni moja wapo ya majukumu mengine ambayo tunapaswa kufanya kwa siku hiyo. Mara chache tunakula kiamsha kinywa, na ikiwa tunakula, tunakula mikate yenye mafuta na prezeli, tunakula chakula cha mchana kwa miguu. Kisha tunafika kwenye chakula cha jioni kilichochelewa.
Mtu Anaweza Kuishi Bila Chakula Kwa Zaidi Ya Siku Mia Moja
Mtu anaweza kufa njaa kwa muda gani bila kufa? Hivi ndivyo madaktari wa Amerika walijaribu kuelewa, ambaye alimwona Ellen Jones, ambaye alikuwa na uzito wa kilo 143, kwa siku 119. Wakati wa kufunga kwake, alikunywa lita tatu za maji kwa siku.
Funga Angalau Mara Moja Kwa Mwezi Kuwa Nadhifu Na Mbunifu Zaidi
Kufunga angalau mara moja kwa mwezi, pamoja na kuondoa sumu, pia kunachangamsha akili yako, kulingana na utafiti mpya uliotajwa na New Scientist. Njaa ni nzuri kwa akili kwa sababu inafanya neurons kuwa na nguvu zaidi. Kwa hivyo watu ambao wako juu ya maji angalau siku moja kwa mwezi huwa wanafikiria haraka na kwa ubunifu zaidi.
