2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Baada ya Pasaka, kiuno kawaida huwa juu kidogo - na keki nyingi za Pasaka, kondoo na mayai ya kuchemsha, ni kawaida kupumzika.
Ikiwa unataka kupata umbo, unaweza "kugeuka" kwa msaada tena kwa mayai ya kuchemsha. Kinachojulikana chakula cha mayai itakusaidia kuondoa pete ulizokusanya na wakati huo huo haitakufanya uhisi njaa kila wakati.
Bidhaa nyingine muhimu sana katika lishe, badala ya mayai, ni zabibu ya matunda ya machungwa. Bidhaa hizi mbili zitainua mhemko wako na kukusaidia kupoteza pauni tano kwa wiki moja tu. Bidhaa zingine zinaongezwa kwenye lishe - lishe hiyo ni anuwai, nzuri na haitakuweka wasiwasi na njaa kila wakati.
Wataalam wanasisitiza kuwa lishe hii inaweza kurudiwa si zaidi ya mara nne - basi ni lazima kuchukua mapumziko ya miezi miwili. Sheria muhimu zaidi wakati wa utawala - anza kila siku na juisi ya matunda ya zabibu iliyokamuliwa na kunywa maji mengi.
Hapa kuna kitu kingine cha kula wakati wa lishe:
Siku ya kwanza, kunywa kikombe cha kahawa kali - bila vitamu au maziwa, kula tofaa na kuongeza kiamsha kinywa na mayai mawili ya kuchemsha. Kwa chakula cha mchana, kula mayai mawili ya kuchemsha tena, pamoja na karibu 150 g ya nyanya.
Kunywa kahawa nyingine isiyotiwa sukari. Chakula cha jioni siku ya kwanza kina mayai mawili ya kuchemsha, saladi ya mboga kadhaa, apple na kipande cha mkate wa rye.
Siku ya pili huanza na kiamsha kinywa sawa na siku iliyopita. Kwa chakula cha mchana, kula mayai mawili tena, kunywa kikombe cha kahawa, lakini badala ya nyanya, kula matunda unayopenda. Chakula cha jioni kinapaswa kuwa mayai mawili, sio zaidi ya nyanya mbili na saladi ya mchicha, lakini bila kuvaa.
Mabadiliko pekee katika siku ya tatu ni chakula cha jioni - fanya saladi ya nyanya na matango na ongeza karibu 100 g ya kuku iliyooka.
Siku ya nne huanza na kiamsha kinywa cha kawaida, na chakula cha mchana kimechanganywa na saladi ya mboga mpya, tofaa na kikombe cha kahawa, tena kisichotiwa sukari. Chakula cha jioni ni pamoja na mayai mawili ya kuchemsha, apple, kipande cha mkate wa mkate na jibini la kottage.
Siku ya tano, kula kiamsha kinywa tu na mayai na kahawa, ambayo ni, ruka tofaa. Kwa chakula cha mchana, andaa mayai mengine mawili, kikombe cha chai ya kijani na mchicha. Chakula cha jioni ni pamoja na kipande cha mkate wa jumla, saladi na vipande viwili vya samaki mweupe.
Katika siku ya mwisho, rudia kiamsha kinywa kutoka jana, na kwa chakula cha mchana kula saladi iliyochanganywa. Kwa chakula cha jioni, andika kitambaa cha nyama ya nguruwe kilichochomwa, saladi ladha na celery nyingi, nyanya na matango.
Siku ya saba, rudia kiamsha kinywa cha siku mbili zilizopita, na wakati wa chakula cha mchana kula kuku ya kuchemsha, saladi na matunda ambayo sio ndizi. Kwa chakula cha jioni, kula sawa na chakula cha mchana.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Wiki Moja Na Mtindi Huyeyusha Pauni 5
Mtindi, ambayo hutumiwa sana katika vyakula vya jadi vya Kibulgaria, ina faida kadhaa kwa mwili wa mwanadamu. Shukrani kwa bidhaa muhimu, unaweza kupoteza paundi za ziada haraka. Tunakutambulisha lishe ya wiki moja na mtindi , kwa njia ambayo unaweza kupoteza pauni 5.
Chakula Cha Vuli Na Chestnuts Hupoteza Hadi Pauni 5 Kwa Wiki 1
Karanga ni moja ya zawadi muhimu zaidi za maumbile. Wao ni chanzo cha potasiamu, kalsiamu, fosforasi, chuma na madini mengine mengi. Kwa kuongezea, zina vitamini A, vitamini B-tata na vitamini C. Hii ndio inayowafanya kuwa chanzo kisichoweza kuisha cha afya na nguvu.
Kushangaa! Chakula Na Maharagwe Huyeyuka Hadi Pauni 7 Kwa Wiki
Maharagwe, ambayo sio bila sababu inayozingatiwa kuwa sahani ya kitaifa ya Kibulgaria, ni zawadi halisi kutoka kwa maumbile. Mengi yameandikwa juu ya faida zake, lakini kulingana na tafiti za hivi karibuni, inaweza hata kutukinga na saratani.
Zabibu Huyeyusha Pauni 5 Kwa Siku 12
Zabibu inajulikana kwa kupoteza uzito kwa mafanikio na mara nyingi huwa kwenye lishe. Chakula cha zabibu , iliyozingatiwa kwa siku 12, itakuokoa kutoka kwa angalau pauni 5 za uzito kupita kiasi. Walakini, ni muhimu kuifuata madhubuti na kutoruhusu hata ajali kidogo barabarani.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
