2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mtindi, ambayo hutumiwa sana katika vyakula vya jadi vya Kibulgaria, ina faida kadhaa kwa mwili wa mwanadamu. Shukrani kwa bidhaa muhimu, unaweza kupoteza paundi za ziada haraka. Tunakutambulisha lishe ya wiki moja na mtindi, kwa njia ambayo unaweza kupoteza pauni 5.
Athari za lishe hii inategemea faida za probiotic ya mtindi, ambayo inasaidia afya ya mimea ya matumbo. Chakula humeng'enywa haraka na hii inasaidia mwili kuondoa sumu. Wakati chakula kinameyeshwa vizuri, inaboresha shughuli za matumbo na afya ya jumla ya viungo vya ndani. Mimea ya matumbo inajumuisha bakteria anuwai ambao wanaishi katika njia ya utumbo ya binadamu, ambayo ina jukumu la kulinda mwili kutoka kwa maambukizo.
Ukosefu wa usawa unaweza kuwa kwa sababu ya mafadhaiko, ugonjwa mbaya, matumizi ya viuatilifu na lishe duni. Inashauriwa kunywa hadi lita 2 za mtindi kila siku. Wakati wa lishe unaweza pia kula matunda na nyama. Walakini, mtindi wenye tamu unapaswa kuepukwa kwa sababu hautakuwa na athari.
Ni muhimu kujua kwamba lishe hii haipaswi kufanywa kwa zaidi ya siku saba, ili isiharibu hitaji la mwili la nyuzi na vitamini. Ikiwa unaamua kurudia lishe hii, unapaswa kusubiri angalau mwezi.
Katika siku ya kwanza na ya pili ya lishe ya kiamsha kinywa, kula mtindi na matunda au kwa kawaida mtindi wenye mafuta kidogo na nafaka ya chaguo lako. Kwa chakula cha mchana, kula mboga na mafuta na kitoweo na gramu 150 za mchele. Haipendekezi kwa sahani unazokula ziwe na chumvi au pilipili. Kwa dessert, kula matunda na mtindi tena. Kula chakula cha jioni angalau masaa mawili kabla ya kulala. Kula saladi na ham au karoti. Kula ndoo ya mtindi wenye mafuta kidogo.
Siku ya tatu na ya nne kwa kifungua kinywa kula tarator. Kwa chakula cha mchana, kula gramu 200 za nyama ya Uturuki kwenye mafuta. Unaweza kuongeza uyoga wa kupamba, nyanya, pilipili, na ndoo ya lazima ya mtindi. Kwa chakula cha jioni, kula matunda yaliyochanganywa na mtindi.
Katika siku tatu za mwisho za lishe, kula jibini kwa kiamsha kinywa, na pia mchanganyiko wa tofaa, mdalasini na chumvi (ikiwa ni lazima) na mtindi. Kwa chakula cha mchana, chukua kitambaa cha samaki na saladi, mtindi na tango (unaweza kuongeza haradali). Chakula cha jioni kinapaswa kuwa gramu 100 za tambi na pilipili iliyokatwa na yai ya kuchemsha. Kwa dessert, kula ndoo ya mtindi na kijiko cha asali kilichoongezwa.
Ilipendekeza:
Chakula Rahisi Cha Wiki Moja
Wakati mwingine, haijalishi hatupendi, tunapaswa kupoteza uzito haraka sana. Kupata sura katika wiki sio rahisi na kuna sheria dhahiri. Tunakupa lishe ya haraka sana, ambayo Liz Hurley pia hutumia, na kama unavyojua, haugui pauni za ziada. Kabla ya kuanza lishe hii, ni bora kufanya siku moja ya kupakua - wakati wake, tumia tu matunda na chai au mboga bila kuandaa na chumvi na mafuta.
Chakula Rahisi Cha Wiki Moja Cha Majira Ya Joto
Katika msimu wa joto unaweza kupoteza uzito mwingi kwa wiki moja tu. Ukifuata sheria zote za lishe, utapoteza paundi tano kwa siku saba. Lishe hii ni nzuri sana kwa mtu yeyote ambaye hujaribu kupata uzito mara tu wanapogeukia lishe ya kawaida.
Chakula Cha Vuli Na Chestnuts Hupoteza Hadi Pauni 5 Kwa Wiki 1
Karanga ni moja ya zawadi muhimu zaidi za maumbile. Wao ni chanzo cha potasiamu, kalsiamu, fosforasi, chuma na madini mengine mengi. Kwa kuongezea, zina vitamini A, vitamini B-tata na vitamini C. Hii ndio inayowafanya kuwa chanzo kisichoweza kuisha cha afya na nguvu.
Chakula Cha Yai Huyeyusha Pauni 5 Kwa Wiki
Baada ya Pasaka, kiuno kawaida huwa juu kidogo - na keki nyingi za Pasaka, kondoo na mayai ya kuchemsha, ni kawaida kupumzika. Ikiwa unataka kupata umbo, unaweza "kugeuka" kwa msaada tena kwa mayai ya kuchemsha. Kinachojulikana chakula cha mayai itakusaidia kuondoa pete ulizokusanya na wakati huo huo haitakufanya uhisi njaa kila wakati.
Chakula Cha Wajanja Cha Saladi Na Nyama Huyeyusha Mafuta Bila Kutambulika
Chakula na saladi na nyama hubadilishana kati ya bidhaa za mmea na protini. Kimsingi katika lishe ni utofauti. Chakula cha saladi na nyama haisisitizi mwili na hauitaji njaa. Jambo kuu ndani yake ni kizuizi kamili cha sukari na wanga. Vyakula vilivyokatazwa ni viazi, mahindi, keki na keki, matunda na mboga tamu, haswa karoti, beets, ndizi, parachichi na zabibu, na kila aina ya mikunde.
