2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika msimu wa joto unaweza kupoteza uzito mwingi kwa wiki moja tu. Ukifuata sheria zote za lishe, utapoteza paundi tano kwa siku saba.
Lishe hii ni nzuri sana kwa mtu yeyote ambaye hujaribu kupata uzito mara tu wanapogeukia lishe ya kawaida. Lishe hii ni muhimu kwa kuwa hata baada ya kukamilika kwake unapoteza paundi nyingine mbili.
Baada tu ya kumaliza lishe, haupaswi kula chakula cha jioni baada ya saa saba jioni. Kwa njia hii utaweza kupoteza uzito kidogo bila kuathiri lishe yako.
Chakula cha wiki moja cha majira ya joto kinategemea matunda na mboga, ambazo ni nyingi kwa siku za joto. Matunda na mboga zina idadi kubwa ya selulosi. Inajaza tumbo na husababisha hisia ya shibe, na pia husafisha tumbo la sumu.
Mbali na kupoteza uzito, ngozi yako itakuwa laini na mwili wako utakuwa thabiti. Matunda mengine, kama mananasi na kiwi, husaidia kuchoma mafuta haraka.
Wakati wa lishe ya wiki moja ya wiki, matunda yote matamu ni marufuku - ndizi, pichi, zabibu, tini. Unapaswa kunywa lita mbili za maji kila siku - maji ya madini na chai ya kijani. Ya matunda yaliyokaushwa unaweza kula tu prunes na apricots kavu.
Ni marufuku kula sukari kwa wiki, pamoja na chumvi. Msimu wa saladi tu na maji ya limao na mafuta kidogo ya mzeituni, na chai yako itakuwa tamu na kijiko cha asali.
Siku ya kwanza ya lishe ni mboga. Unaweza kula mboga zote isipokuwa viazi, broccoli na cauliflower. Mboga hutumiwa tu mbichi.
Siku ya pili, kula matunda tu, lakini ikiwa unajisikia njaa kali, una haki ya glasi ya mtindi wenye mafuta kidogo. Siku ya tatu ina matunda tu ambayo hukua kwenye misitu - jordgubbar, jordgubbar, jordgubbar, zabibu za Ufaransa na Ujerumani.
Siku ya nne ni maziwa - lita moja ya kefir na gramu 200 za jibini la chini lenye mafuta, iliyotiwa sukari na asali kidogo. Siku ya kwanza inarudiwa siku ya tano, na siku ya tatu inarudiwa siku ya sita. Siku ya saba, chukua vimiminika tu - kwa kadri unavyotaka juisi ya machungwa na apple.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Majira Ya Joto Husaidia Kupoteza Uzito Kabisa
Majira ya joto ni msimu unaopenda sana ambao tunashirikiana na likizo, bahari, jua na swimsuit nzuri sana, ikifunua inaruhusiwa. Ni muhimu, haswa kwa wanawake, kuonekana kamili, kuwa na sura nzuri na kujisikia kama malkia pwani. Huu ni msimu wa lishe na lishe anuwai ambayo karibu kila mwanamke hutegemea kupoteza uzito.
Chakula Rahisi Cha Wiki Moja
Wakati mwingine, haijalishi hatupendi, tunapaswa kupoteza uzito haraka sana. Kupata sura katika wiki sio rahisi na kuna sheria dhahiri. Tunakupa lishe ya haraka sana, ambayo Liz Hurley pia hutumia, na kama unavyojua, haugui pauni za ziada. Kabla ya kuanza lishe hii, ni bora kufanya siku moja ya kupakua - wakati wake, tumia tu matunda na chai au mboga bila kuandaa na chumvi na mafuta.
Tikiti Maji Ni Moja Wapo Ya Matunda Ya Majira Ya Joto
Mbali na joto la juu, majira ya joto pia hutoa aina kubwa ya matunda tofauti. Bila shaka, moja wapo ya vipendwa vya vijana na wazee ni tikiti maji yenye juisi na yenye harufu nzuri. Ikiwa unapendelea kula peke yake, na jibini, au kwa njia ya matunda, matunda haya yanaweza kukupa zaidi ya raha ya ladha.
Chakula Cha Majira Ya Joto Ya Mediterranean - Chanzo Cha Afya Na Maisha Marefu
Kwa karne nyingi, kula kwa jadi kiafya kumeponya magonjwa na kurefusha maisha ya wakaazi wa pwani ya jua ya Mediterania. Waganga ambao wamejifunza jambo hili wamefikia hitimisho kwamba matumizi ya mapishi ya kawaida kwa nchi hizi yanaweza kubadilisha maisha ya kila mtu ulimwenguni.
Kukabiliana Na Joto La Majira Ya Joto: Hapa Kuna Nini Cha Kula Na Nini
Joto la msimu wa joto linaweza kuwa ngumu sana kubeba, haswa wakati joto linazidi digrii 30. Baada ya furaha ya kwanza kwamba msimu wa joto umefika, wengi wetu tunaanza kujisikia vibaya kutokana na joto. Kupoteza hamu ya kula, upungufu wa maji mwilini, kichefuchefu, uchovu, kuchanganyikiwa, kuhara ni baadhi tu ya dalili zisizofurahi tunazoweza kupata ikiwa hatutaweza kumwagika vizuri wakati wa majira ya jua.
