2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Joto la msimu wa joto linaweza kuwa ngumu sana kubeba, haswa wakati joto linazidi digrii 30. Baada ya furaha ya kwanza kwamba msimu wa joto umefika, wengi wetu tunaanza kujisikia vibaya kutokana na joto.
Kupoteza hamu ya kula, upungufu wa maji mwilini, kichefuchefu, uchovu, kuchanganyikiwa, kuhara ni baadhi tu ya dalili zisizofurahi tunazoweza kupata ikiwa hatutaweza kumwagika vizuri wakati wa majira ya jua.
Ili kuepusha hali kama hizi mbaya, tumekuandalia orodha ya vyakula kadhaa ambavyo vinaweza kukusaidia kupitia joto la majira ya joto na tabasamu, na pia orodha ya bidhaa zingine za kuzuia katika kipindi hiki.
Walakini, kabla ya kuzibainisha, tukumbuke kuwa wakati wa kiangazi tunahitaji kunywa maji mengi wakati hali ya hewa ni ya joto, ili tuweze kulipa fidia upotezaji mkubwa wa maji kutokana na jasho.
Pia kuna fomula halisi ya kuhesabu kiwango kinachopendekezwa cha maji ya kunywa. Kulingana na wataalamu wa lishe, mililita 30 kwa kila kilo ya uzito wa mwili inapaswa kuchukuliwa. Au ikiwa una uzito wa kilo 100, unapaswa kunywa lita 3 za maji kwa siku.
Baada ya kufafanua hii banal lakini maelezo muhimu sana, wacha tuendelee kwa vyakula ambavyo ni vizuri kula wakati wa kiangazi na kwa zile ambazo unapaswa kuepuka. Unaweza kuzipata kwenye matunzio yetu hapo juu.
Ilipendekeza:
Nini Kula Wakati Wa Majira Ya Joto Ili Ujisikie Vizuri
Majira ya joto ni msimu unaosubiriwa zaidi. Pwani, bahari, jua - kila kitu ni nzuri. Wakati wa siku za joto kali tunakula vyakula vyepesi na kunywa vinywaji zaidi. Hii ni kawaida kabisa. Mara nyingi hata tunaruka chakula kwa sababu hatuhisi njaa.
Chakula Rahisi Cha Wiki Moja Cha Majira Ya Joto
Katika msimu wa joto unaweza kupoteza uzito mwingi kwa wiki moja tu. Ukifuata sheria zote za lishe, utapoteza paundi tano kwa siku saba. Lishe hii ni nzuri sana kwa mtu yeyote ambaye hujaribu kupata uzito mara tu wanapogeukia lishe ya kawaida.
Hapa Kuna Kiambato Cha Siri Cha Kulevya Kwenye Kikaango Cha McDonald. Hautaamini
Sote tunajua kuwa chakula katika minyororo ya tasnia ya chakula haraka ina viungo ambavyo hufanya iwe tastier na kuwavutia zaidi wateja. Walakini, inageuka kuwa hakuna mtu aliyewaambia mboga na mboga kwamba viazi huko McDonald's zina ladha ya wanyama.
Hapa Kuna Gharama Ya Chakula Cha Jioni Cha Jadi Cha Krismasi
Jedwali konda, ambalo hutumiwa kijadi, litagharimu 40 leva Mkesha wa Krismasi . Vivyo hivyo ni kiasi ambacho wastaafu walipokea kama bonasi kwa likizo ya Krismasi. Kwa Krismasi, hata hivyo, tutahitaji angalau levs 100 kwa chakula cha jioni kwa familia ya watu 4, na kiasi hicho ni pamoja na nyama ya nguruwe, mchele, viazi, kabichi, pombe, bidhaa za mkate, mkate, matunda na mboga.
Chakula Cha Majira Ya Joto Ya Mediterranean - Chanzo Cha Afya Na Maisha Marefu
Kwa karne nyingi, kula kwa jadi kiafya kumeponya magonjwa na kurefusha maisha ya wakaazi wa pwani ya jua ya Mediterania. Waganga ambao wamejifunza jambo hili wamefikia hitimisho kwamba matumizi ya mapishi ya kawaida kwa nchi hizi yanaweza kubadilisha maisha ya kila mtu ulimwenguni.
