2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Majira ya joto ni msimu unaosubiriwa zaidi. Pwani, bahari, jua - kila kitu ni nzuri. Wakati wa siku za joto kali tunakula vyakula vyepesi na kunywa vinywaji zaidi. Hii ni kawaida kabisa.
Mara nyingi hata tunaruka chakula kwa sababu hatuhisi njaa. Walakini inaweza kuwa ya moto, chakula ni muhimu na hatupaswi kusahau kula, hata ikiwa ni kitu kidogo na nyepesi.
Majira ya joto hutupa fursa ya kufanya hivyo. Maduka hayo yamejaa mboga mboga na matunda, mengine ambayo ni tamu na yenye afya.
Wakati wa msimu wa joto zaidi, mwili unahitaji chumvi na madini zaidi ya madini. Matunda yenye yaliyomo zaidi ya maji kama tikiti maji, pichi, tikiti na zingine ni chaguo bora.
Ikiwa unapendelea mboga, bet kwenye matango - tarator inafaa haswa. Utapoa chini vya kutosha, na mtindi utakupa fursa ya kupata protini na madini muhimu. Mboga mwingine ambao hutupatia msimu wa joto ni nyanya.
Kama msimu wa joto bado ni msimu wa kupumzika katika suala la chakula, matumizi ya nyama yenye mafuta na mboga za mizizi, pamoja na kunde, inapaswa kupunguzwa. Isipokuwa ni mbaazi na maharagwe ya kijani.
Kwa upande wa viungo, iliki na bizari zinafaa zaidi. Epuka matumizi ya pilipili nyeusi na tangawizi. Ikiwa unataka kula nyama, bet juu ya nyama nyepesi, kama kuku. Jambo lingine ambalo majira ya joto hayapita bila ni utumiaji wa samaki.
Wakati wa msimu wa joto, samaki safi ni wengi. Mtindi unafaa kwa baridi. Sio tu kwa njia ya tarator, kefir pia ni suluhisho nzuri.
Juisi anuwai na juisi safi zitakata kiu chako na itaongeza viungo muhimu ambavyo mwili unahitaji. Usisahau kutumia maji - haijalishi unakula nini, maji ni muhimu kwa mwili wako.
Matunda au saladi ya mboga, samaki waliooka, mtindi mwingi, maji na matunda - mchanganyiko mzuri wa majira ya joto. Sio tu utahisi kupakuliwa, pia utapata sura nzuri.
Ilipendekeza:
Panga Chakula Chako Vizuri Wakati Wa Mchana Au Nini Na Wakati Wa Kula
Ni mara ngapi kwa siku inapaswa kuliwa na ni bora kusambaza chakula wakati wa mchana? Swali hili haliwezi kujibiwa bila shaka kwa sababu ya ukweli kwamba kila mwili ni tofauti na umri pia ni muhimu. Inaaminika kwamba mtu anapaswa kula mara 5 kwa siku.
Nini Kula Wakati Wa Msimu Wa Joto Ili Usipate Uzito
Vuli hubadilisha mwili wetu na moja ya mabadiliko haya ni unyogovu wa msimu na hamu ya kuongezeka. Na ikiwa umeweza kupoteza uzito katika msimu wa joto, basi katika msimu wa hatari hatari ya kupata tena uzito na kupata uzito ni kubwa zaidi. Je
Kukabiliana Na Joto La Majira Ya Joto: Hapa Kuna Nini Cha Kula Na Nini
Joto la msimu wa joto linaweza kuwa ngumu sana kubeba, haswa wakati joto linazidi digrii 30. Baada ya furaha ya kwanza kwamba msimu wa joto umefika, wengi wetu tunaanza kujisikia vibaya kutokana na joto. Kupoteza hamu ya kula, upungufu wa maji mwilini, kichefuchefu, uchovu, kuchanganyikiwa, kuhara ni baadhi tu ya dalili zisizofurahi tunazoweza kupata ikiwa hatutaweza kumwagika vizuri wakati wa majira ya jua.
Menyu Ya Joto La Majira Ya Joto
Zaidi sahani za majira ya joto ni ladha na muhimu , lakini lazima uwe mwangalifu na vifaa vingine katika muundo wao, kwa hivyo lazima uwe mwangalifu. - Sahani na nyanya - tutalipa kipaumbele maalum kwa gazpacho maarufu, ambayo wapishi pia huita "
Hydrate Ladha Wakati Wa Joto La Majira Ya Joto
Kupitia kiu, mwili wetu huashiria ukosefu wa maji. Zinapatikana kwa ufanisi zaidi na maji ya kunywa au vinywaji vya chupa. Vyakula vya Kibulgaria vimekuwa maarufu kwa miaka na utayarishaji wa compotes zilizotengenezwa nyumbani, na utayarishaji wa limau ya nyumbani ni mbadala wa kumaliza kiu.
