2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Zaidi sahani za majira ya joto ni ladha na muhimu, lakini lazima uwe mwangalifu na vifaa vingine katika muundo wao, kwa hivyo lazima uwe mwangalifu.
- Sahani na nyanya - tutalipa kipaumbele maalum kwa gazpacho maarufu, ambayo wapishi pia huita "saladi ya kioevu". Nyanya katika sahani hii huongeza tindikali ya juisi ya tumbo, na vitunguu hukera mucosa ya tumbo. Kwa hivyo, chaguo kama hilo sio muhimu sana, ni hatari hata kwa watu wengi. Ndio sababu ni bora kula nyanya kwenye sahani zinazojulikana za Kibulgaria kama saladi kama saladi ya kawaida ya Shopska. Yeye ni wa kawaida Sahani ya majira ya joto ya Kibulgaria.
- Ice cream ya matunda inaweza kufanya maisha yako kuwa duni. Kwa ujumla, matunda hutujaza vitamini, madini na virutubisho vingine. Lakini mawe katika matunda kama vile cherries, cherries, persikor, apricots yana amygdalin na emulsin. Mbele ya maji au mate, vitu hivi hubadilishwa kuwa asidi ya senile. Asidi hiyo hiyo ya senile ni ya kikundi cha sianidi - moja ya misombo yenye sumu zaidi.
- Tarator ni supu maarufu ya baridi ya msimu wa joto sio tu katika nchi yetu, bali pia Uturuki, Ugiriki, Lebanoni. Tarator imeandaliwa kutoka kwa mtindi, mtindi, kefir. Lakini tusisahau jinsi baadhi yao huharibu haraka, kwa hivyo kuwa mwangalifu na supu hii ya maziwa.
- Nyama mbichi au nusu mbichi ni hatari sana. Maambukizi ya matumbo yasiyofahamika na hatari sana hadi sasa husababisha kushindwa kwa figo kali na hata kifo. Ugonjwa huu unakua vibaya, karibu mara moja kusababisha kutofaulu kwa figo kali. Madaktari wanaamini kuwa hatari katika kesi hii iko kwenye nyama na mboga mbichi. Ndio sababu wakati wa kuandaa orodha katika joto, tunahitaji kufikiria juu ya hilo pia.
- Barbeque inaweza kuwa hatari sana. Ukichoma nyama juu ya makaa, mafuta yanayotiririka hutiririka juu yake na huvukiza kama gesi iliyo na benzopyrene. Ni kasinojeni. Madhara kwa afya ni mishikaki na nyama iliyopikwa kwenye kuni. Inavutia sana, lakini fyonza vitu anuwai kutoka kwa kuni.
Nyama iliyooka na haswa iliyochomwa na ukoko wa kupendeza unaovutia unachangia ukuaji wa saratani. Ikiwezekana, epuka saa kula katika joto.
Ilipendekeza:
Nini Kula Wakati Wa Majira Ya Joto Ili Ujisikie Vizuri
Majira ya joto ni msimu unaosubiriwa zaidi. Pwani, bahari, jua - kila kitu ni nzuri. Wakati wa siku za joto kali tunakula vyakula vyepesi na kunywa vinywaji zaidi. Hii ni kawaida kabisa. Mara nyingi hata tunaruka chakula kwa sababu hatuhisi njaa.
Menyu Ya Majira Ya Baridi Yenye Afya
Katika msimu wa baridi ni ngumu sana kufuata lishe. Sio lazima uwe kwenye lishe ya kila wakati ili ujipatie vitu vya kupendeza na vya grisi. Lazima tu ujaribu kusawazisha lishe yako. Katika msimu wa baridi, saa yetu ya ndani ina shughuli nyingi.
Kukabiliana Na Joto La Majira Ya Joto: Hapa Kuna Nini Cha Kula Na Nini
Joto la msimu wa joto linaweza kuwa ngumu sana kubeba, haswa wakati joto linazidi digrii 30. Baada ya furaha ya kwanza kwamba msimu wa joto umefika, wengi wetu tunaanza kujisikia vibaya kutokana na joto. Kupoteza hamu ya kula, upungufu wa maji mwilini, kichefuchefu, uchovu, kuchanganyikiwa, kuhara ni baadhi tu ya dalili zisizofurahi tunazoweza kupata ikiwa hatutaweza kumwagika vizuri wakati wa majira ya jua.
Vinywaji Vinavyofaa Zaidi Katika Joto La Majira Ya Joto
Wakati wa msimu wa joto, upungufu wa maji na kiu ni kawaida. Tunakunywa maji mengi, lakini kiu chetu haizimwi kila wakati. Mara nyingi tunatumia vinywaji vyenye kaboni na ladha. Mbali na kuwa na kalori nyingi na haijulikani, soda za sukari ni mbaya kwa meno yako na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
Hydrate Ladha Wakati Wa Joto La Majira Ya Joto
Kupitia kiu, mwili wetu huashiria ukosefu wa maji. Zinapatikana kwa ufanisi zaidi na maji ya kunywa au vinywaji vya chupa. Vyakula vya Kibulgaria vimekuwa maarufu kwa miaka na utayarishaji wa compotes zilizotengenezwa nyumbani, na utayarishaji wa limau ya nyumbani ni mbadala wa kumaliza kiu.
