2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati mwingine, haijalishi hatupendi, tunapaswa kupoteza uzito haraka sana. Kupata sura katika wiki sio rahisi na kuna sheria dhahiri. Tunakupa lishe ya haraka sana, ambayo Liz Hurley pia hutumia, na kama unavyojua, haugui pauni za ziada.
Kabla ya kuanza lishe hii, ni bora kufanya siku moja ya kupakua - wakati wake, tumia tu matunda na chai au mboga bila kuandaa na chumvi na mafuta.
Fuata lishe haswa, bila kubadilisha sehemu zilizoonyeshwa na uzito.
Siku ya kwanza - Kula 400 g ya viazi zilizokaangwa bila chumvi na mafuta yoyote na 500 g ya mtindi na mafuta 1%.
Siku ya pili - 400 g ya jibini la kottage lenye skimmed na tena 500 g ya 1% ya mgando hutumiwa.
Siku ya tatu ya lishe - Pata 400 g ya matunda, bila ndizi na zabibu na 500 g ya mtindi ya 1%.
Siku ya nne - 400 g ya matiti ya kuku, ambayo hupikwa bila mafuta na chumvi na 500 g ya mgando 1%.
Siku ya tano - matumizi ya bidhaa kutoka siku ya tatu inarudiwa.
Siku ya sita - 1, 5 maji ya madini, ambayo hayana kaboni. Hiki ndicho kitu pekee unachohitaji kutumia siku hii. Unapokunywa kiasi hiki cha maji, huna haki ya kupata zaidi.
Siku ya saba iliyopita - 400 g ya matunda na yoghurt inayojulikana 1%.
Gawanya utumiaji wa bidhaa hizi wakati wa lishe katika sehemu ndogo za kuliwa kila masaa mawili kutoka 8 asubuhi hadi 6 jioni. Basi usitumie chochote, hata maji.
Baada ya kuacha lishe hii ya wiki moja, usijishughulishe na vyakula vyenye mafuta, vikali na vitamu. Ukishindwa kupinga vishawishi, kuna hatari kwamba utapata uzito uliopotea.
Chakula hiki haipendekezi kwa watu walio na shida ya figo, magonjwa sugu kama ugonjwa wa sukari, kupungua kwa moyo na wengine.
Lishe hii haifai kwa mazoezi ya muda mrefu kwa sababu haina protini. Ukiamua kuifanya tena, fanya angalau kwa mwezi!
Ilipendekeza:
Chakula Cha Wiki Moja Na Mtindi Huyeyusha Pauni 5
Mtindi, ambayo hutumiwa sana katika vyakula vya jadi vya Kibulgaria, ina faida kadhaa kwa mwili wa mwanadamu. Shukrani kwa bidhaa muhimu, unaweza kupoteza paundi za ziada haraka. Tunakutambulisha lishe ya wiki moja na mtindi , kwa njia ambayo unaweza kupoteza pauni 5.
Chakula Rahisi Cha Wiki Moja Cha Majira Ya Joto
Katika msimu wa joto unaweza kupoteza uzito mwingi kwa wiki moja tu. Ukifuata sheria zote za lishe, utapoteza paundi tano kwa siku saba. Lishe hii ni nzuri sana kwa mtu yeyote ambaye hujaribu kupata uzito mara tu wanapogeukia lishe ya kawaida.
Chakula Rahisi Na Cha Bei Rahisi
Moja ya chakula rahisi na wakati huo huo ni lishe ya oatmeal. Haipaswi kudumu zaidi ya siku kumi. Katika wiki moja na lishe hii unaweza kupoteza pauni sita. Uji wa shayiri ni muhimu na husaidia kusafisha mwili, kupunguza cholesterol hatari katika damu na kusaidia kuondoa sumu na sumu.
Faida Za Chakula Cha Moja Kwa Moja
Ili kuwa na afya njema, lazima chakula kiwe hai. Kiini cha bidhaa tunazotumia ni uwepo au kutokuwepo kwa nishati ya jua. Matunda, mboga mboga, mbegu, nafaka, mikunde, karanga na mimea yote hubeba nguvu ambayo ina umuhimu mkubwa kwa mwili wa binadamu.
Sasa Ni Rahisi Kununua Bidhaa Za Maziwa Moja Kwa Moja Kutoka Kwa Wakulima
Msaada mpya katika Sheria ya uwasilishaji wa moja kwa moja wa bidhaa za asili ya wanyama utasaidia sana ununuzi wa bidhaa moja kwa moja kutoka kwa wakulima bila waamuzi, btv iliripoti. Kulingana na ubunifu, tutaweza kununua maziwa safi, tukileta chupa yetu wenyewe kutoka nyumbani, na sio lazima kutoka kwa mzalishaji-mkulima, kama ilivyokuwa hapo awali.
