2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Je! Umewahi kujiuliza kwa nini kuna wazee wengi nchini China ambao ni wembamba na wanafurahia afya njema? Sababu ya hii ni ngumu.
Lakini hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba Wachina hunywa maji mengi (angalau lita 2 kwa siku), epuka vyakula vilivyosafishwa, sahani ngumu na unaamini kuwa sahani rahisi ni bora kwa mwili wetu.
Kwa kuongezea, wanashikilia matunda, na mboga zinakabiliwa na usindikaji ambao huhifadhi virutubisho ndani yao. Bidhaa za maziwa na nyama huliwa mara chache sana.
Ukianza kufuata kanuni hizi za lishe, hakika utaongeza kinga yako na kupoteza uzito katika miezi michache.
Walakini, ikiwa unataka kuondoa pete haraka, basi unaweza kutumia lishe kali ya Wachina. Inakaa wiki 2 na inayeyuka hadi kilo 7.
Hapa kuna orodha ya sampuli kwa wiki. Wakati siku ya saba imekwisha, rudia programu hiyo mara nyingine tena.
Siku ya kwanza
Kiamsha kinywa: kahawa
Chakula cha mchana: mayai 2 ya kuchemsha, sehemu ya kabichi safi, iliyochonwa na mafuta kidogo ya mzeituni, nyanya 1
Chakula cha jioni: 100 g ya samaki waliooka, sehemu ya kabichi safi na mafuta kidogo ya mzeituni
Siku ya pili
Kiamsha kinywa: kahawa, 1 rusk
Chakula cha mchana: Kama siku ya kwanza
Chakula cha jioni: 200 g ya nyama ya nyama ya kuchemsha
Siku ya tatu
Kiamsha kinywa: kama siku ya kwanza
Chakula cha mchana: yai 1 ya kuchemsha, karoti 3 za kuchemsha
Chakula cha jioni: Maapulo (wingi kwa ombi)
Siku ya nne
Kiamsha kinywa: kama siku ya kwanza
Chakula cha mchana: 1 mizizi kubwa iliyokaanga parsnip, maapulo
Chakula cha jioni: 200 g nyama ya nyama ya kuchemsha, kabichi safi / saladi ya karoti
Siku ya tano
Kiamsha kinywa: 100 g ya karoti mbichi
Chakula cha mchana: 400 g samaki waliooka, 1 nyanya
Chakula cha jioni: 200 g ya samaki waliooka, saladi ya kabichi
Siku ya sita
Kiamsha kinywa: kama siku ya kwanza
Chakula cha mchana: 400 g ya kuku ya kuchemsha, saladi ya kabichi
Chakula cha jioni: mayai 2 ya kuchemsha, saladi ya karoti
Siku ya saba
Kiamsha kinywa: chai ya kijani
Chakula cha mchana: 200 g ya nyama ya kuchoma, maapulo
Chakula cha jioni: kama siku ya tano
Ilipendekeza:
Chakula Cha Yoga Hupoteza Kilo 3 Kwa Wiki
Kwa msaada wa lishe ya yoga unaweza kupoteza hadi pauni tatu kwa wiki, ambayo unaweza kuweka kwa urahisi. Unahitaji tu kufuata vizuizi na utumie bidhaa ambazo zitasaidia mwili wako bila kupata pauni za ziada. Epuka bidhaa zenye kuchochea kama chai nyeusi, kahawa, chokoleti, mboga kali, viungo vikali.
Chakula Cha Vuli Na Chestnuts Hupoteza Hadi Pauni 5 Kwa Wiki 1
Karanga ni moja ya zawadi muhimu zaidi za maumbile. Wao ni chanzo cha potasiamu, kalsiamu, fosforasi, chuma na madini mengine mengi. Kwa kuongezea, zina vitamini A, vitamini B-tata na vitamini C. Hii ndio inayowafanya kuwa chanzo kisichoweza kuisha cha afya na nguvu.
Chakula Cha Ufaransa Hupoteza Kilo 6 Kwa Mwezi
Je! Umewahi kujiuliza ni vipi inawezekana kwa Wafaransa kula jibini sana, cream, chokoleti, mkate na divai na bado kuhifadhi sura zao za kifahari. Mtaalam mashuhuri wa lishe kutoka Ufaransa hutoa suluhisho la shida hiyo. Kulingana na Dk Pierre Ducan, siri hiyo iko katika siku ya protini ya kila wiki inayoitwa "
Chakula Cha Maziwa Hupoteza Kilo 3 Kwa Siku 3
Lishe rahisi kufuata inaweza kukusaidia kupoteza kilo 3 kwa siku 3 tu, na kabla ya kipindi hicho unapata uzuri, kwa sababu lishe hiyo hutoa vitamini na madini kwa mwili. Chakula hicho kinasisitiza utumiaji wa bidhaa za maziwa, matunda na mboga.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
