2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe maarufu inahakikisha kuwa unaweza kupata sura kwa wiki moja tu kwa kula mtindi kwenye tumbo lako. Inasemekana kuwa na lishe hii unaweza kupoteza kati ya pauni 4 na 6.
Unaruhusiwa kula mtindi bila kikomo kwa wiki nzima, lakini lazima uzingatie utumiaji wa bidhaa zingine.
Wataalam wa lishe pia hutambua athari ya lishe ya mtindi, lakini onya kwamba lishe hii haipaswi kutumiwa mara nyingi.
Inaruhusiwa kufuata lishe hii mara moja kila miezi miwili, na katika siku saba za juma unapaswa kula vyakula vingine pamoja na mtindi.
Siku ya kwanza, ya pili na ya tatu unapaswa kuongeza mchele wa kuchemsha na viazi zilizopikwa kwenye menyu yako, na inaruhusiwa kunywa glasi ya divai nyeupe. Pombe nyingine au vinywaji vya kaboni haziruhusiwi.
Siku ya nne, tano na sita unaruhusiwa kula minofu ya kuku ya kuchemsha au iliyooka. Unaweza pia kuongeza mapambo ya mboga mpya. Pombe hairuhusiwi wakati wa siku hizi.
Siku ya saba ya lishe, pamoja na mtindi, unaweza kula matunda tu bila ndizi na zabibu. Siku ya mwisho ya lishe ya kila wiki unaweza kunywa glasi ya divai nyeupe.
Wataalam wa lishe wanasema kwamba mara tu unapomaliza lishe yako, ni muhimu sio kuanza kula sana, lakini kuongeza polepole kiwango cha vyakula unachokula.
Wakati wa lishe, kahawa na chai huruhusiwa, mradi hazizidi kiwango cha kikombe kimoja kwa siku.
Kulingana na wataalamu wa lishe, lishe hiyo ni ngumu tu wakati wa siku mbili za kwanza, lakini mwili hurekebisha milo.
Lishe ya mtindi ni rahisi sana kutekeleza kwa sababu haiitaji vyakula anuwai ili kubadilisha kwenye menyu yako.
Na mtindi, pamoja na kupoteza uzito usiohitajika, utasafisha mwili wako wa sumu.
Mtindi ni chakula kikuu katika upakuaji mwingi wa lishe na chakula cha lazima cha afya kwa kila mtu.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Yoga Hupoteza Kilo 3 Kwa Wiki
Kwa msaada wa lishe ya yoga unaweza kupoteza hadi pauni tatu kwa wiki, ambayo unaweza kuweka kwa urahisi. Unahitaji tu kufuata vizuizi na utumie bidhaa ambazo zitasaidia mwili wako bila kupata pauni za ziada. Epuka bidhaa zenye kuchochea kama chai nyeusi, kahawa, chokoleti, mboga kali, viungo vikali.
Lishe 2x2 Hupoteza Kilo 15 Kwa Miezi 3
Lishe 2 kwa 2 ndio inayofaa zaidi katika kupambana na idadi kubwa ya uzito kupita kiasi. Kwa kipindi cha miezi mitatu itakusaidia kujiondoa hadi kilo 15 ya uzito wako. Chakula cha wiki tatu hujumuisha ulaji wa pombe yoyote, pamoja na divai na bia.
Onyesha Lishe Na Chai Hupoteza Kilo 10 Kwa Siku 5
Lishe rahisi inaweza kukusaidia kupoteza uzito kabisa chini ya wiki. Inategemea ulaji wa vyakula fulani na ulaji thabiti wa chai. Chakula kizuri hutoka Uingereza, ambapo ni hit halisi, kwa sababu kwa sababu unaweza kupoteza hadi kilo 10 kwa siku 5 tu.
Lishe Ya Mzunguko Hupoteza Kilo 10 Kwa Siku 9
Lishe ya mzunguko wa Margarita Korolyova inakuhakikishia kupoteza hadi kilo kumi kwa siku tisa. Haraka ikawa hit ulimwenguni na sasa iko katika nchi yetu. Malkia wa Lishe ni mkuu aliyefanikiwa wa kituo cha urembo ambacho kinageuza maisha ya mamilioni ya wanawake ulimwenguni kote.
Chakula Cha Wachina Hupoteza Kilo 7 Kwa Wiki 2
Je! Umewahi kujiuliza kwa nini kuna wazee wengi nchini China ambao ni wembamba na wanafurahia afya njema? Sababu ya hii ni ngumu. Lakini hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba Wachina hunywa maji mengi (angalau lita 2 kwa siku), epuka vyakula vilivyosafishwa, sahani ngumu na unaamini kuwa sahani rahisi ni bora kwa mwili wetu.
