2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe ya mzunguko wa Margarita Korolyova inakuhakikishia kupoteza hadi kilo kumi kwa siku tisa. Haraka ikawa hit ulimwenguni na sasa iko katika nchi yetu.
Malkia wa Lishe ni mkuu aliyefanikiwa wa kituo cha urembo ambacho kinageuza maisha ya mamilioni ya wanawake ulimwenguni kote. Hivi majuzi alichapisha kitabu kinachoelezea lishe hiyo kwa undani. Nayo, imeweza kurudisha mamia ya wanawake kwa afya na umbo zuri. Utawala hukusaidia kupunguza uzito milele.
Umaarufu wa serikali hiyo ni kwa sababu ya hakiki nzuri kutoka kwa nyota za pop na vipindi vya Runinga. Lishe hiyo kwa kweli ni serikali ya mzunguko katika sehemu tatu, iliyochukuliwa kutoka kwa monodiet tatu tofauti.
Lishe hiyo hudumu siku 9. Menyu ni ya bei rahisi, na matokeo - hadi chini ya kilo 10. Inaweza kufanywa mara moja kila miezi sita, lakini sio mara nyingi zaidi. Husafisha mwili na kuimarisha kinga. Ni marufuku kwa wanawake wajawazito, watu wanaokabiliwa na upungufu wa damu na watoto chini ya miaka 18.
Lishe maalum imegawanywa katika siku tatu na tatu. Bidhaa tofauti hutumiwa katika kila trio. Bidhaa tatu ambazo lishe hiyo inategemea ni mchele, kuku na mboga. Bidhaa mbili za kwanza ni matajiri katika macronutrients ya msingi - wanga na protini, na mboga ndio ya mwisho kwa sababu husafisha matumbo. Hivi ndivyo utakaso wako unapaswa kwenda:
Mzunguko wa kwanza. Kwa siku tatu unaweza kula tu mchele wa basmati. 250 g ya mchele hutiwa ndani ya maji ya moto kwa uwiano wa 1: 2. Chemsha kwa dakika 15. Matokeo yake imegawanywa katika sehemu 6 kwa siku.
Chakula cha mwisho haipaswi kuwa kabla ya saa 8 jioni. Mbali na lazima lita 2.5 za maji safi, hadi vijiko vitatu vya asali vinapendekezwa. Lazima zichukuliwe kando na mchele.
Mzunguko wa pili. Siku tatu zifuatazo ni wakati wa kuku. Kwa kila siku hizi unahitaji kuku yenye uzito wa g 1200. Inapaswa kupikwa na mvuke, ikiondoa ngozi. Nyama imegawanywa katika sehemu sita, ambazo huchukuliwa siku nzima. Wakati wa chakula cha hivi karibuni ni masaa 20.
Mzunguko wa tatu. Ni wakati wa mboga. Menyu ya kila siku ni pamoja na 500 g ya mvuke bila mafuta na 500 g ya mboga mpya. Chumvi ni marufuku. Kiasi kimegawanywa tena 6, hailiwi baada ya saa 20 jioni.
Katika siku hizi tatu, hadi vijiko vitatu vya asali, bora kufutwa katika maji, inashauriwa. Kiwango kilichopendekezwa ni lita 2, na chai ya kijani inaweza kuchukuliwa kwa muda usiojulikana.
Ilipendekeza:
Chakula Rahisi Na Maapulo Hupoteza Kilo 3 Kwa Siku 5
Mapera ni kati ya vyakula muhimu na vya bei rahisi. Wanaboresha digestion, hupunguza cholesterol mbaya, utunzaji wa moyo, cavity ya mdomo, ngozi. Maapulo yapo kikamilifu katika lishe nyingi, na lishe zingine ni kali sana. Kwa mfano, kuna lishe ambayo inaruhusu kula maapulo tu, lakini inachosha sana kwa sababu hisia ya njaa ni kali sana.
Cher Anakataa Mkate Na Parachichi, Hupoteza Nusu Kilo Kwa Siku
Ikiwa anaamua kuondoa pete za ziada, pop diva Cher huacha kabisa vyakula anavyokula mara kwa mara kwa furaha. Wakati anatulia, mshindi wa Oscar anasahau juu ya chumvi, sukari, pombe, mkate na unga kwa jukumu lake katika Sinema ya Lunatics.
Onyesha Lishe Na Chai Hupoteza Kilo 10 Kwa Siku 5
Lishe rahisi inaweza kukusaidia kupoteza uzito kabisa chini ya wiki. Inategemea ulaji wa vyakula fulani na ulaji thabiti wa chai. Chakula kizuri hutoka Uingereza, ambapo ni hit halisi, kwa sababu kwa sababu unaweza kupoteza hadi kilo 10 kwa siku 5 tu.
Muujiza! Lishe Ya Askari Hupoteza Hadi Kilo 4 Kwa Siku 3 Tu
Kwa hamu yao ya kupoteza uzito haraka, wanawake huwa na aina zote za lishe za wazimu. Inageuka kuwa matokeo ya kiwango cha juu yanaweza kupatikana tu na lishe ya jeshi . Mpango wa lishe katika lishe ya jeshi ni mkali, lakini pia ni mzuri zaidi.
Na Lishe Ya Divai Hupoteza Kilo Kwa Siku
Mlo wote unahitaji kujiepusha kabisa na pombe na vileo vyovyote vile. Hii ni muhimu kwa sababu pombe ina kalori nyingi na hii huongeza kalori zinazotumiwa wakati wa mchana. Kwa kuongezea, mwili wakati wa lishe hauko katika hali nzuri na hii inazidishwa zaidi na pombe.
