2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ingawa kwa watu wengi kuamka bila kikombe cha kahawa inaonekana haiwezekani, ukweli ni kwamba kuna njia zingine ambazo tunaweza kuamsha mwili wetu kwa siku mpya. Vinywaji vyenye kafeini kupita kiasi vinaweza kukufanya upate mapigo ya moyo haraka, woga, na shinikizo la damu.
Watu wengi hunywa kahawa moja asubuhi na moja alasiri. Ikiwa umeamua kuacha kunywa kahawa, tunakupa maoni kadhaa ya kuamsha mwili.
Kinywaji cha asubuhi kilicho na kafeini inaweza kubadilishwa na glasi ya kakao, kwa mfano.
Kulingana na utafiti wa hivi karibuni, flavonoids zinazopatikana katika vinywaji vya kakao kweli zina athari nzuri sana kwa kuamka kwa mwili na mhemko. Kwa kuongeza, kakao ni nyongeza nzuri kwa kiamsha kinywa.
Ikiwa hupendi sana chaguo hili, jaribu kuchukua nafasi ya kinywaji chenye kafeini na hewa safi. Wataalam wanaamini kuwa tunahitaji dakika tano tu za hewa safi kwenye mtaro au bustani.
Ikiwa tunajua kuvuta pumzi na kutoa pumzi vizuri, hii itatupatia kiwango cha oksijeni tunayohitaji kwa mwanzo mzuri wa siku. Mbali na hewa safi, sauti za kupumzika za asili zitaboresha mhemko wetu hata zaidi.
Zoezi sio la chini. Mzunguko wa damu huimarishwa tu kwa kunyoosha, na ikiwa tunaongeza mazoezi machache badala yake, tutafurahi haraka na bila kipimo cha kawaida cha kahawa ya asubuhi. Ikiwa unataka matokeo bora na ya haraka, chagua mazoezi makali zaidi.
Kikombe cha chai ya mint na harufu ya mint asubuhi pia inachukuliwa kuwa mwanzo mzuri wa siku. Kulingana na utafiti, harufu ya mnanaa husaidia ubongo kuamka, kwa kuongeza, harufu hutuliza mwili unapokumbwa na mafadhaiko yoyote.
Chai ya Mint ni bora sana baada ya kiamsha kinywa chenye moyo - ikiwa utakunywa kikombe cha mimea, utahisi nyepesi. Njia zingine ni chai ya ginseng, chai ya kijani.
Ikiwa unataka kujaribu kitu kipya, kunywa glasi ya limau moto - kwa hili unahitaji limau, asali na maji moto lakini sio ya kuchemsha. Punguza limao, ongeza kitamu na mimina maji ya moto.
Ilipendekeza:
Parachichi Badala Ya Tutmanik Na Smoothie Badala Ya Boza Ni Orodha Mpya Katika Chekechea
/ haijafafanuliwa Parachichi badala ya kitanda cha kifungua kinywa na smoothie yenye afya badala ya boza itasubiri watoto katika chekechea. Kuanzia anguko hili, menyu zitabadilika sana na chakula cha taka kitatolewa. Vyakula vya kukaanga, sausages, dessert na kiasi kikubwa cha sukari, vyakula vyenye chumvi nyingi na tambi pia vinaanguka.
Maharagwe Ya Kahawa Mabichi Badala Ya Chai Ya Kijani
Kusahau chai ya kijani kama antioxidant yenye nguvu! Utafiti wa hivi karibuni katika mapambano dhidi ya kuzeeka umeleta kiongozi mpya, ambaye hutulinda kutoka kwa kasoro na hufanya mwili wetu kuwa mchanga kwa muda mrefu. Maharagwe ya kahawa (yasiyokaushwa) ndio hit mpya katika vita dhidi ya kuzeeka ni maharagwe ya kahawa mabichi yasiyokaushwa.
Kunywa Juisi Ya Machungwa Badala Ya Kahawa Asubuhi
Kulingana na watu wengi, kahawa ndiyo njia inayofaa zaidi ya kuongeza mkusanyiko. Walakini, utafiti mpya unadai kuwa kinywaji bora kwa kusudi hili ni juisi ya machungwa. Wanasayansi wanashauri kwamba wakati unahisi usingizi na haujasongamana vya kutosha, bet kwenye glasi ya mamacita mapya maji ya machungwa .
Pizza Badala Ya Nafaka Asubuhi! Ni Muhimu Zaidi
Kila mtu leo anajua kuwa chakula cha muhimu zaidi cha siku ni kiamsha kinywa. Inatoa nishati inayofaa, pamoja na virutubisho vinavyohitajika kwa metaboli, michakato ya akili na mwili. Kiamsha kinywa kinapaswa kuwa kamili kumaliza kumbukumbu, kunoa umakini, kuongeza umakini na hivyo kuongeza ufanisi wa mchakato wetu wa kazi.
Kunywa Juisi Hii Asubuhi Badala Ya Kiamsha Kinywa Na Utaona Tofauti
Kila asubuhi, kila mmoja wetu anaota kikombe cha kahawa kali kuamka na kuhisi tayari kwa siku ndefu inayomngojea. Lakini badala ya kuanza asubuhi yako na kikombe cha kahawa yenye kunukia, unaweza kuikaribisha siku na glasi ya maji ya limao yaliyokamuliwa hivi karibuni.
