2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kusahau chai ya kijani kama antioxidant yenye nguvu! Utafiti wa hivi karibuni katika mapambano dhidi ya kuzeeka umeleta kiongozi mpya, ambaye hutulinda kutoka kwa kasoro na hufanya mwili wetu kuwa mchanga kwa muda mrefu.
Maharagwe ya kahawa (yasiyokaushwa) ndio hit mpya katika vita dhidi ya kuzeeka ni maharagwe ya kahawa mabichi yasiyokaushwa. Inageuka kuwa ni kama bomu la polyphenols - antioxidants asili kwenye kahawa.
Kwa sababu ya yaliyomo juu kwenye maharagwe ya kahawa yaliyovunwa hivi karibuni, wana athari ya antioxidant mara mbili hata ya chai ya kijani au dondoo la mbegu ya zabibu.
Imejulikana kwa muda mrefu kuwa antioxidants husaidia mwili wetu kupambana na itikadi kali ya bure - moja ya sababu kuu za kuzeeka kwa seli. Ndio sababu yaliyomo juu ya polyphenols kwenye kahawa inafanya kuwa sehemu muhimu ya maisha ya afya.
Katika matunda na mboga, polyphenols ni moja ya vikundi vingi na vilivyoenea vya vitu ambavyo ni muhimu kwa ustawi wa mwili wa mwanadamu.
Hadi sasa, zaidi ya aina 8,000 za antioxidants zinajulikana, na mamia kadhaa yao hupatikana kwenye menyu yetu ya kila siku.
Inaaminika kuwa vinywaji vya asili ya mimea kama vile chai, juisi za matunda na mboga na kahawa mara kwa mara hutoa kiwango muhimu cha polyphenols kwa mwili wa mwanadamu.
Mbali na athari ya kufufua, antioxidants pia husaidia na kiuno nyembamba. Pia husaidia kuchoma lipids (mafuta) zaidi ya wanga. Mwisho huhusishwa na mkusanyiko wa uchovu wa misuli, haswa kwa wanariadha.
Ndio sababu kikombe cha kahawa kinapendekezwa nusu saa kabla ya mazoezi na mazoezi. Kioevu cha kafeini huharakisha kimetaboliki na husaidia kuupa mwili nguvu.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Uchague Chai Ya Mimea Badala Ya Kijani Au Nyeusi?
Chai za mitishamba zinakuwa maarufu zaidi kwa kila siku inayopita. Sasa katika msimu wa joto ni vizuri kula kila siku kwa kiasi. Mbali na kuwa uponyaji, pia wana mali ya matibabu. Chai imekuwa ikizingatiwa kama jambo muhimu katika afya njema, hekima na furaha.
Je! Mabichi Mabichi Yanatishia Maisha?
Kulingana na tafiti kadhaa huko Ujerumani, wanasayansi wanaochunguza na kusoma shida ya bakteria Escherichia coli O104: H4 waligundua kuwa kuna nafasi kubwa sana kwamba mimea hiyo itakuambukiza, ambayo wakati mwingine husababisha matokeo mabaya.
Kikombe Cha Chai Ya Sage Badala Ya Kahawa Hukufanya Uwe Macho Kazini
Kupambana na hamu ya kulala kidogo baada ya chakula cha mchana kawaida hufanywa na kahawa. Tatizo, hata hivyo, ni kwamba mwili huzoea kafeini iliyo ndani yake, na baada ya muda athari ya kusisimua ya kahawa imepotea, sembuse athari zingine mbaya za kafeini kwenye afya wakati unazidi kunywa kinywaji unachopenda).
Viungo Sahihi Vya Maharagwe Ya Kijani Na Maharagwe
Hakuna sahani maarufu zaidi ya kitaifa ya Kibulgaria kuliko maharagwe yaliyoiva, bila kujali ikiwa imeandaliwa kama supu, kitoweo au kwenye casserole na ikiwa imekonda au na nyama. Ni moja wapo ya mikunde inayotumika sana kupika, lakini kwa bahati mbaya, ikiwa haijaandaliwa vizuri au manukato yasiyofaa hutumiwa, maharagwe yanaweza kukukasirisha haraka.
Thamani Za Lishe Za Maharagwe Na Maharagwe Mabichi
Pamoja na jina maharagwe katika nchi yetu kikundi chote kimeteuliwa kunde , lakini jina linapotumiwa, linahusu kila wakati maharagwe na maharagwe ya kijani . Maharagwe yaliyoiva ni jina la mbegu za mmea ambazo hutumiwa kwa chakula, na maharagwe ya kijani hueleweka kama mbegu za kijani na maganda ya maharagwe ya kijani.
