2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Kupambana na hamu ya kulala kidogo baada ya chakula cha mchana kawaida hufanywa na kahawa. Tatizo, hata hivyo, ni kwamba mwili huzoea kafeini iliyo ndani yake, na baada ya muda athari ya kusisimua ya kahawa imepotea, sembuse athari zingine mbaya za kafeini kwenye afya wakati unazidi kunywa kinywaji unachopenda).
Usipoteze tumaini, hata hivyo - wataalamu wa lishe wanapendekeza kubadilisha kahawa na chai ya sage. Hatua yake ni juu ya kanuni ya mbili kwa moja: huongeza nguvu na wakati huo huo hutuliza mfumo wa neva.
Kwa njia hii utahisi safi wakati wa mchana na utakabiliana na usingizi. Maelezo ya wanasayansi ni kwamba mjuzi hupunguza uzalishaji wa Enzymes ambazo huvunja acetylcholine (neurotransmitter katika mfumo wa neva wa kujiendesha ambao hukufanya uwe macho na nia wazi).
Na wazo jingine - kutafuna gum! Ikiwa kuna hitaji la haraka la umakini na kufanya uamuzi wa haraka na jicho wazi, tumia zana hii rahisi.
Kulingana na wanasayansi, gum ya kutafuna huamsha misuli kwa njia ambayo husababisha neuroni ambazo huongeza shughuli za akili. Dakika 5 na fizi ya kutafuna mdomoni mwako ni ya kutosha na utahisi athari ya kutia nguvu.
Ilipendekeza:
Maharagwe Ya Kahawa Mabichi Badala Ya Chai Ya Kijani
Kusahau chai ya kijani kama antioxidant yenye nguvu! Utafiti wa hivi karibuni katika mapambano dhidi ya kuzeeka umeleta kiongozi mpya, ambaye hutulinda kutoka kwa kasoro na hufanya mwili wetu kuwa mchanga kwa muda mrefu. Maharagwe ya kahawa (yasiyokaushwa) ndio hit mpya katika vita dhidi ya kuzeeka ni maharagwe ya kahawa mabichi yasiyokaushwa.
Sukari Kwenye Kikombe Cha Chai Cha Asubuhi Haifai
Kikombe cha chai cha asubuhi kwa wapenzi wa kinywaji chenye kunukia ni kitamaduni cha kupendeza kama kikombe cha kahawa. Chai ya moshi, iliyotiwa tamu, hutupasha moto katika siku baridi za msimu wa baridi na hurejesha sauti yetu. Katika msimu wa joto, kikombe cha chai ya barafu ni baridi kama maji ya madini.
Mbaazi Na Maapulo Hukufanya Uwe Na Afya Na Uzuri
Ili kuwa na afya na nzuri, inatosha kununua bidhaa kadhaa muhimu mwanzoni mwa wiki. Watakupa mwili wako kila kitu kinachohitajika ili kuangalia vizuri na kuhisi hivyo. Bidhaa hizo zimeagizwa na madaktari wa Uingereza wanaoongoza ambao wamezingatia hitaji la vitu anuwai katika mwili wetu.
Lishe Isiyo Na Usawa Hukufanya Uwe Mgonjwa
Siku hizi, kila mmoja wetu anajitahidi kula afya na usawa. Wengine hufanya vizuri katika shughuli hiyo, wakati wengine hawafanyi vizuri. Kila mtu anajitahidi kutunza afya yake kwa kuzingatia sana vyakula anavyotumia kila siku. Wengine wetu hawana wakati wa kutosha wa kula kiafya katika maisha yetu ya kila siku yenye shughuli nyingi, na wengine hawana njia za kifedha za kufanya hivyo.
Mvinyo Mwekundu Hukufanya Uwe Nadhifu
Je! Umewahi kufikiria kuwa mazungumzo huanza vizuri baada ya glasi au mbili ya divai nyekundu? Unajisikia kusoma zaidi, ujanja na ujanja zaidi… Inageuka kuwa mawazo haya sio maoni tu ya mawazo yako, ikiwa tunaweza kuamini matokeo ya utafiti wa hivi karibuni.