2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kupakua siku na kabichi kunapendekezwa kwa magonjwa mengi. Siku ya nyama ya kabichi inapendekezwa kwa ugonjwa wa atherosclerosis na fetma, siku ya kupakua kabichi-apple inapendekezwa kwa shinikizo la damu na ugonjwa wa kunona sana.
Siku ya kupakua samaki ya kabichi-samaki pia ina athari nzuri kwa fetma. Inashauriwa kutumia kilo moja na nusu ya kabichi iliyochwa wakati wa siku ya kupakua kabichi.
Wingi umegawanywa katika sehemu tano. Mbali na matumizi ya kabichi iliyochwa, inashauriwa kunywa vikombe viwili vya chai ya kijani isiyotiwa tamu au chai ya rose.
Inashauriwa kula dagaa wakati wa kupakua kabichi siku. Ikiwa unataka kula kabichi safi tu, unahitaji kugawanya kilo na nusu ya kabichi safi kwenye saladi sita.
Ongeza mililita tano ya mafuta au mafuta kwenye kila saladi. Kuna siku ya kupakua maziwa ya kabichi-maziwa. Kwa siku moja unahitaji kula saladi kubwa ya kabichi au sehemu kubwa ya kabichi iliyochwa.
Siku hiyo hiyo unaweza kunywa lita moja ya kefir. Wakati wa siku ya kupakua samaki ya kabichi-samaki, inashauriwa kula gramu mia nne za samaki waliokaangwa au kuchoma na gramu mia tisa za kabichi safi au iliyochwa.
Kiasi kimegawanywa katika sehemu tano. Wakati wa siku ya kupakua kabichi-apple, kilo moja ya maapulo na gramu mia sita za kabichi hutumiwa - safi au kitoweo.
Siku ya kupakua nyama ya kabichi-nyama inahitaji ulaji wa gramu mia nne ya nyama ya nyama ya kuchemsha au iliyokaushwa na gramu mia moja ya kabichi safi. Kabichi hutumiwa katika sehemu mbili na nyama - katika sehemu nne.
Kuna pia tofauti ya lishe ya kabichi ya siku moja. Fluid hutumiwa kwa mapenzi bila kizuizi. Kiamsha kinywa ni karoti mbili, zilizokaushwa na tufaha moja.
Chakula cha mchana ni pamoja na supu ya kabichi na karoti, viazi, vitunguu na nyanya. Unaweza kuchukua nafasi ya kabichi na cauliflower kuchemsha na kula baridi au moto.
Vitafunio vya mchana ni gramu mia na hamsini ya mtindi. Chakula cha jioni ni samaki wa kitoweo na kabichi safi.
Ilipendekeza:
Kupakua Siku Na Maapulo
Siku za kupakua zinakuwa maarufu zaidi. Wanasaidia kujiondoa uzito wa kawaida na kusafisha mwili. Jina la kupakua siku halimaanishi kabisa njaa. Kuna bidhaa kadhaa ambazo zinaweza kutumiwa kupitia hiyo. Inashauriwa kuwa na siku moja ya kupakua kila wiki.
Kupakua Siku
Ni vizuri kutengeneza siku ya kupakua mara moja kwa wiki, ambayo kula tu aina fulani ya bidhaa. Hii husaidia kuboresha kimetaboliki. Siku moja ya kupakua inaweza kukusaidia kupoteza pauni. Siku ya kupakua apulo inajumuisha kula kilo 2 za tofaa.
Kupakua Siku Na Mtindi
Inajulikana kuwa mtindi ni bidhaa muhimu sana, na kupakua siku na mtindi sio tu inasaidia kupunguza uzito, lakini inaboresha hali ya mwili. Siku ya kupakua na mtindi hutakasa tumbo la sumu. Kwa siku kama hiyo unahitaji kujiwekea mtindi wa bio, itasaidia kusafisha mwili haraka.
Jaribu Siku Nne Tofauti Za Kupakua
Ili kupata zaidi kutoka kwa siku za kupakua, ambazo zimejitolea kuchora sura kamili, unapaswa kujua kwamba wamegawanywa katika vikundi vinne kulingana na muundo wao wa kemikali. Siku za kupakua wanga zinakuja kwanza - wakati unakula maapulo tu, tikiti maji, matango na matunda na mboga zingine kutwa nzima, ambayo hutoa wanga kwa mwili wako.
Punguza Uzito Haraka Na Siku Za Kupakua
Siku za joto za jua na kupumzika bila wasiwasi karibu na bwawa na pwani huwekwa. Nini? Je! Haukupenda sura yako asubuhi? Ikiwa ndivyo, songa mikono yako na anza lishe haraka na siku za kupakua. Wataalam wa lishe wanashauri mara mbili kwa wiki, ikiwezekana Jumatatu na Jumamosi, kupitia siku za kupakua.
