2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ni vizuri kutengeneza siku ya kupakua mara moja kwa wiki, ambayo kula tu aina fulani ya bidhaa. Hii husaidia kuboresha kimetaboliki.
Siku moja ya kupakua inaweza kukusaidia kupoteza pauni. Siku ya kupakua apulo inajumuisha kula kilo 2 za tofaa.
Kula theluthi moja ya maapulo yaliyookawa, kwa sababu maapulo yaliyooka yana pectini zaidi, ambayo inasaidia kuondoa sumu mwilini.
Chaguo jingine kwa siku ya kupakua ni matumizi ya lita 2 za mtindi, zilizopigwa na lita 2 za maji ya madini. Hiki ndicho kitu pekee unachoweza kutumia. Ikiwa unahisi hauwezi kuhimili, kula tango nusu.
Mtindi una bakteria yenye faida ambayo hupunguza ukuaji wa microflora ya pathogenic. Kwa hivyo, mtindi ni muhimu kwa watu wenye shida ya tumbo.
Siku ya kupakua pia hufanywa na supu. Lita mbili za supu ya mboga, iliyopikwa bila kuongeza nyama, cubes ya mchuzi na chumvi, hutumiwa wakati wa mchana. Sehemu kuu ya supu inapaswa kuwa kabichi safi.
Kabichi huongeza upinzani wa mwili kwa mafadhaiko, hufanya kimetaboliki, kuchochea uzalishaji wa seli nyekundu za damu.
Siku ya kupakua imetengenezwa na jibini la kottage - unahitaji gramu 400 za jibini la chini lenye mafuta na gramu 500 za mtindi. Curd imegawanywa katika sehemu nne, ikiwa inataka, imechanganywa na mtindi na kuliwa katika sehemu nne.
Kwa msaada wa plommon au apricots kavu unaweza pia kufanya siku ya kupakua. Unahitaji gramu 300 za matunda yaliyokaushwa, ambayo huchemshwa hadi laini na kuchukuliwa kwa dozi tano.
Hakuna sukari, chumvi au viungo vinavyotumiwa wakati wa siku ya kupakua. Wakati wa siku ya kupakua kunywa maji - sio chini ya lita mbili.
Ilipendekeza:
Kupakua Siku Na Maapulo
Siku za kupakua zinakuwa maarufu zaidi. Wanasaidia kujiondoa uzito wa kawaida na kusafisha mwili. Jina la kupakua siku halimaanishi kabisa njaa. Kuna bidhaa kadhaa ambazo zinaweza kutumiwa kupitia hiyo. Inashauriwa kuwa na siku moja ya kupakua kila wiki.
Kupakua Siku Na Mtindi
Inajulikana kuwa mtindi ni bidhaa muhimu sana, na kupakua siku na mtindi sio tu inasaidia kupunguza uzito, lakini inaboresha hali ya mwili. Siku ya kupakua na mtindi hutakasa tumbo la sumu. Kwa siku kama hiyo unahitaji kujiwekea mtindi wa bio, itasaidia kusafisha mwili haraka.
Jaribu Siku Nne Tofauti Za Kupakua
Ili kupata zaidi kutoka kwa siku za kupakua, ambazo zimejitolea kuchora sura kamili, unapaswa kujua kwamba wamegawanywa katika vikundi vinne kulingana na muundo wao wa kemikali. Siku za kupakua wanga zinakuja kwanza - wakati unakula maapulo tu, tikiti maji, matango na matunda na mboga zingine kutwa nzima, ambayo hutoa wanga kwa mwili wako.
Punguza Uzito Haraka Na Siku Za Kupakua
Siku za joto za jua na kupumzika bila wasiwasi karibu na bwawa na pwani huwekwa. Nini? Je! Haukupenda sura yako asubuhi? Ikiwa ndivyo, songa mikono yako na anza lishe haraka na siku za kupakua. Wataalam wa lishe wanashauri mara mbili kwa wiki, ikiwezekana Jumatatu na Jumamosi, kupitia siku za kupakua.
Asali Ya Kupakua Siku Huyeyusha Pauni
Kichocheo cha zamani kilichojaribiwa cha kupunguza uzito na mapambo ni pamoja na asali kama bidhaa kuu. Ili kufikia athari inayoonekana kwa kupoteza uzito, unaweza kufuata lishe ifuatayo iliyopendekezwa na naturopaths. Kwa wiki nne, fanya jumla ya siku nne za upakuaji mizigo siku hiyo hiyo ya juma.
