2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ili kupata zaidi kutoka kwa siku za kupakua, ambazo zimejitolea kuchora sura kamili, unapaswa kujua kwamba wamegawanywa katika vikundi vinne kulingana na muundo wao wa kemikali.
Siku za kupakua wanga zinakuja kwanza - wakati unakula maapulo tu, tikiti maji, matango na matunda na mboga zingine kutwa nzima, ambayo hutoa wanga kwa mwili wako.
Hizi zinafuatwa na siku za kupakua zenye grisi. Ajabu inaweza kusikika, kwa msaada wa cream unaweza pia kupunguza uzito, maadamu unakula kwa sehemu ndogo kwa chakula saba hadi nane kwa siku.
Katika nafasi ya tatu ni siku za kupakua kulingana na protini - hizi ni siku ambazo unakula tu bidhaa za asidi ya lactic, jibini la kottage, nyama na bidhaa za nyama au samaki na bidhaa za samaki.
Aina ya nne ya siku ya kupakua ni ile iliyojumuishwa. Wakati wa kuchagua moja ya siku unapaswa kuzingatia tabia yako na ladha. Anza na siku ya kupakua nyama au cream, zinavumiliwa kwa urahisi na mwili.
Ikiwa unavumilia kwa urahisi njaa, unaweza kuchanganya siku mbili za kupakua, badala ya kujizuia kwa moja tu. Unaweza kuanza na siku ya kupakua nyama, ikifuatiwa na cream au mboga.
Ilipendekeza:
Kupakua Siku Na Maapulo
Siku za kupakua zinakuwa maarufu zaidi. Wanasaidia kujiondoa uzito wa kawaida na kusafisha mwili. Jina la kupakua siku halimaanishi kabisa njaa. Kuna bidhaa kadhaa ambazo zinaweza kutumiwa kupitia hiyo. Inashauriwa kuwa na siku moja ya kupakua kila wiki.
Kupakua Siku
Ni vizuri kutengeneza siku ya kupakua mara moja kwa wiki, ambayo kula tu aina fulani ya bidhaa. Hii husaidia kuboresha kimetaboliki. Siku moja ya kupakua inaweza kukusaidia kupoteza pauni. Siku ya kupakua apulo inajumuisha kula kilo 2 za tofaa.
Kupakua Siku Na Mtindi
Inajulikana kuwa mtindi ni bidhaa muhimu sana, na kupakua siku na mtindi sio tu inasaidia kupunguza uzito, lakini inaboresha hali ya mwili. Siku ya kupakua na mtindi hutakasa tumbo la sumu. Kwa siku kama hiyo unahitaji kujiwekea mtindi wa bio, itasaidia kusafisha mwili haraka.
Punguza Uzito Haraka Na Siku Za Kupakua
Siku za joto za jua na kupumzika bila wasiwasi karibu na bwawa na pwani huwekwa. Nini? Je! Haukupenda sura yako asubuhi? Ikiwa ndivyo, songa mikono yako na anza lishe haraka na siku za kupakua. Wataalam wa lishe wanashauri mara mbili kwa wiki, ikiwezekana Jumatatu na Jumamosi, kupitia siku za kupakua.
Asali Ya Kupakua Siku Huyeyusha Pauni
Kichocheo cha zamani kilichojaribiwa cha kupunguza uzito na mapambo ni pamoja na asali kama bidhaa kuu. Ili kufikia athari inayoonekana kwa kupoteza uzito, unaweza kufuata lishe ifuatayo iliyopendekezwa na naturopaths. Kwa wiki nne, fanya jumla ya siku nne za upakuaji mizigo siku hiyo hiyo ya juma.
