2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Inajulikana kuwa mtindi ni bidhaa muhimu sana, na kupakua siku na mtindi sio tu inasaidia kupunguza uzito, lakini inaboresha hali ya mwili.
Siku ya kupakua na mtindi hutakasa tumbo la sumu. Kwa siku kama hiyo unahitaji kujiwekea mtindi wa bio, itasaidia kusafisha mwili haraka.
Katika suala hili, mtindi na bakteria hai kama vile Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus bifidus ni muhimu sana.
Kwa siku ya kupakua mtindi unahitaji ndoo mbili za mtindi. Ikiwa huwezi kusimama siku nzima na mtindi peke yako, kula machungwa mawili au maapulo mawili.
Unaweza kubadilisha matunda na gramu 50 za muesli au gramu 50 za matunda yaliyokaushwa kama tini, tende, beri ya acai au beri ya maki. Mbali na mtindi, unapaswa kunywa lita moja na nusu ya maji.
Ikiwa unataka, unaweza kutumia mtindi na kijiko, unaweza kuipunguza na madini au maji wazi na kunywa kama kefir.
Mtindi ni bidhaa ya lishe inayoweza kuyeyuka kwa urahisi ambayo ina vitu vingi muhimu kama potasiamu, kalsiamu, asidi ya folic. Inakuza digestion nzuri, inaimarisha kinga.
Mtindi husaidia kupunguza cholesterol mbaya na hivyo kulinda mwili kutoka kwa ugonjwa wa moyo na mishipa.
Maudhui bora ya mafuta kwa siku ya kupakua ni asilimia 2.5.
Mtindi huharibu bakteria, ambayo ndio sababu ya magonjwa mengi, na pia kuzeeka mapema kwa mwili.
Mtindi ni matajiri katika protini, madini, enzymes na vitamini.
Ilipendekeza:
Kupakua Siku Na Maapulo
Siku za kupakua zinakuwa maarufu zaidi. Wanasaidia kujiondoa uzito wa kawaida na kusafisha mwili. Jina la kupakua siku halimaanishi kabisa njaa. Kuna bidhaa kadhaa ambazo zinaweza kutumiwa kupitia hiyo. Inashauriwa kuwa na siku moja ya kupakua kila wiki.
Kupakua Siku
Ni vizuri kutengeneza siku ya kupakua mara moja kwa wiki, ambayo kula tu aina fulani ya bidhaa. Hii husaidia kuboresha kimetaboliki. Siku moja ya kupakua inaweza kukusaidia kupoteza pauni. Siku ya kupakua apulo inajumuisha kula kilo 2 za tofaa.
Jaribu Siku Nne Tofauti Za Kupakua
Ili kupata zaidi kutoka kwa siku za kupakua, ambazo zimejitolea kuchora sura kamili, unapaswa kujua kwamba wamegawanywa katika vikundi vinne kulingana na muundo wao wa kemikali. Siku za kupakua wanga zinakuja kwanza - wakati unakula maapulo tu, tikiti maji, matango na matunda na mboga zingine kutwa nzima, ambayo hutoa wanga kwa mwili wako.
Punguza Uzito Haraka Na Siku Za Kupakua
Siku za joto za jua na kupumzika bila wasiwasi karibu na bwawa na pwani huwekwa. Nini? Je! Haukupenda sura yako asubuhi? Ikiwa ndivyo, songa mikono yako na anza lishe haraka na siku za kupakua. Wataalam wa lishe wanashauri mara mbili kwa wiki, ikiwezekana Jumatatu na Jumamosi, kupitia siku za kupakua.
Je, Mtindi Utachukua Nafasi Ya Mtindi Wa Kibulgaria
Katika siku chache zilizopita, kumekuwa na kelele nyingi juu ya ombi la kampuni tatu kubwa, wazalishaji wa mtindi, kwa mabadiliko katika njia ya kutengeneza mtindi wa Kibulgaria. Waanzilishi wa ombi la mabadiliko ya kiwango cha hali ya Kibulgaria kwa mgando ni kampuni ya Uigiriki ya OMK - Kampuni ya Maziwa ya United na Kibulgaria Madjarov na Polydei, ikitoa maziwa ya Domlyan.
