2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa hamu yao ya kupoteza uzito haraka, wanawake huwa na aina zote za lishe za wazimu. Inageuka kuwa matokeo ya kiwango cha juu yanaweza kupatikana tu na lishe ya jeshi.
Mpango wa lishe katika lishe ya jeshi ni mkali, lakini pia ni mzuri zaidi. Pamoja nayo, hupoteza hadi kilo nne kwa siku tatu tu. Jina lake linaelezea kila kitu - lishe hiyo inaitwa kijeshi kwa sababu ni kali, lakini pia haina hatia.
Kanuni ya kimsingi katika lishe ya askari sio kutumia chumvi na sukari. Kwa kuongeza, vinywaji vyote vyenye tamu na kaboni ni marufuku.
Kwa kunywa, lishe inaruhusu maji na chai tu. Ya manukato, pilipili nyeusi, mdalasini na pilipili kali huruhusiwa. Wameonyeshwa kusaidia kuharakisha kimetaboliki. Shughuli ya mwili inapaswa kuwa wastani, kwani ukosefu wa kalori hairuhusu mizigo nzito.
Mpango huo ni wa siku 3. Wanaweza kupoteza hadi kilo 4, kabisa na bila athari ya yo-yo. Hapa ni pamoja na:
Siku ya 1
Kiamsha kinywa: f zabibu, toast na siagi ya karanga, kikombe cha kahawa au chai, 1 tsp. asali;
Chakula cha mchana: 120 g ya tuna, ikiwezekana makopo, toasted, kikombe cha chai au kahawa;
Chakula cha jioni: 100 g ya nyama safi (bila minofu, sausages, hakuna kitu kilichowekwa chumvi), 100 g ya mbaazi zilizopikwa, ndizi nusu, apple ndogo;
Siku ya 2
Kiamsha kinywa: yai 1 ya kuchemsha, ndizi nusu, toast;
Chakula cha mchana: kipande cha jibini ikiwezekana - kisichochomwa au kilichokaliwa kabla, yai 1 la kuchemsha, rusks tano;
Chakula cha jioni: 150 g ya nyama safi, 300 g ya brokoli iliyokatwa na karoti, ndizi nusu;
Siku ya 3
Kiamsha kinywa: kikombe cha kahawa au chai, rusks tano, 30 g ya jibini, apple ndogo;
Chakula cha mchana: yai 1 ya kuchemsha, kipande kilichochomwa;
Chakula cha jioni: 120 g tuna ya makopo, ndizi nusu, 200 g mboga za kitoweo.
Baada ya kumalizika kwa siku ya tatu, ili usipate tena uzito, ni vizuri kuendelea na lishe bora. Lishe ya jeshi inaweza kufanywa kila mwezi kama sehemu ya kupakua unloading.
Ilipendekeza:
Onyesha Lishe Na Chai Hupoteza Kilo 10 Kwa Siku 5
Lishe rahisi inaweza kukusaidia kupoteza uzito kabisa chini ya wiki. Inategemea ulaji wa vyakula fulani na ulaji thabiti wa chai. Chakula kizuri hutoka Uingereza, ambapo ni hit halisi, kwa sababu kwa sababu unaweza kupoteza hadi kilo 10 kwa siku 5 tu.
Lishe Ya Mzunguko Hupoteza Kilo 10 Kwa Siku 9
Lishe ya mzunguko wa Margarita Korolyova inakuhakikishia kupoteza hadi kilo kumi kwa siku tisa. Haraka ikawa hit ulimwenguni na sasa iko katika nchi yetu. Malkia wa Lishe ni mkuu aliyefanikiwa wa kituo cha urembo ambacho kinageuza maisha ya mamilioni ya wanawake ulimwenguni kote.
Kinywaji Hiki Cha Muujiza Hupoteza Hadi Kilo 1.5 Kwa Siku! Hakikisha Kuijaribu
Inawezekana kupoteza kutoka kilo 1 hadi kilo 1.5 kwa siku moja! Unahitaji tu kunywa kinywaji hiki kila usiku. Kwa hiyo utahitaji: mzizi wa tangawizi - urefu wa 10 cm maapulo nyekundu - pcs 10-12. peel na juisi ya limau 2 asali ya asili - kuonja Vijiti vya mdalasini - pcs 1-2.
Na Lishe Ya Divai Hupoteza Kilo Kwa Siku
Mlo wote unahitaji kujiepusha kabisa na pombe na vileo vyovyote vile. Hii ni muhimu kwa sababu pombe ina kalori nyingi na hii huongeza kalori zinazotumiwa wakati wa mchana. Kwa kuongezea, mwili wakati wa lishe hauko katika hali nzuri na hii inazidishwa zaidi na pombe.
Kweli Na Lishe Ya Jeshi Unaweza Kupoteza Hadi Kilo 5 Kwa Siku 3
Askari wanajulikana kwa sura yao nzuri na uvumilivu, kwa hivyo lishe iliyoitwa baada yao inaweza kukusaidia kufikia uzito unaotaka. Kweli, labda. Hii tu lishe ya kijeshi haina uhusiano wowote na jeshi. Inajumuisha lishe mbichi ambayo hukuruhusu kupunguza uzito haraka.
