2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Juliana Doncheva, mbunge wa zamani na mpenzi wa sasa wa kula kiafya, aliweza kuwasha kila mtu karibu naye katika mtindo wake wa maisha. Mwanawe John - Dako, amepoteza uzito wa kilo 20.
Mtangazaji wa Runinga amekuwa akiongoza maisha ya afya kabisa kwa miaka kadhaa. Mwanawe mkubwa Dako alifuata ushauri wake juu ya ulaji mzuri. Leo amepoteza kilo ishirini za uzani na hakusudii kurudi kwenye tabia zake za zamani. Yeye mwenyewe alijivunia mafanikio yake kwenye mitandao ya kijamii.
Sio Dako tu, lakini mama mkwe wa Juliana tayari anakula kulingana na sheria zake. Mwanamke huyo alifaidika na uzoefu wake katika lishe, na matokeo hayakuchukua muda mrefu kuja.
Yuliana Doncheva amechapisha kitabu ambamo amekusanya uzoefu wake na anatoa ushauri juu ya ulaji mzuri. Lishe ya kijana huyo inategemea ushauri wake. Mwanawe hula matunda yaliyokaushwa na mtindi kwa kiamsha kinywa. Katika msimu wa joto na katika misimu mingine inayoruhusu, inapaswa kuwa safi. Blackberries, raspberries, jordgubbar na blueberries ni lazima. Aina nyingine ya kiamsha kinywa anaruhusiwa ni oatmeal.
Yuliana Doncheva anampa mtoto wake ushauri muhimu - kula matunda hadi saa 1 jioni, sio baada ya hapo. Hii itaruhusu mwili kuvunja sukari. Kufikia wakati huu lazima atakuwa amekula matunda ya goji kadhaa ya kila siku. Matunda madogo hufanya maajabu sana na mwili na mwili. Pia hudhibiti uzito. Goji berry ina vitu vyote muhimu ambavyo ni muhimu sana kwa mwili.
Chakula cha Dako kinaendelea na chakula cha mchana cha kupendeza na kisha chakula cha jioni chenye lishe. Chakula kuu mbili ni pamoja na saladi safi na nyama konda, pamoja na samaki. Hali ni moja - nyama haipaswi kukaanga, lakini inapaswa kupikwa kwenye grill au kwenye oveni.
Mchele, viazi na vyakula vya kukaanga kwa ujumla ni marufuku kabisa katika lishe. Wanaweza kuliwa mara kwa mara, lakini kwa idadi ndogo. Kama matokeo - yanakuja mapema kuliko inavyotarajiwa.
Ilipendekeza:
Njia Ya Kijapani Ya Kupunguza Uzito Ilipoteza Kilo 28 Kutoka Kwa Mwimbaji Donnie
Dobrin Vekilov - Doni , imekuwa ikivutiwa na Mashariki kwa miaka. Maisha yake, haswa katika miaka ya hivi karibuni, imekuwa kutafuta mara kwa mara kwake mwenyewe. Inatokea kwamba mazoea ya kiroho husaidia mwimbaji kuboresha roho na mwili wake.
Mboga Tano Na Sifa Za Kipekee Za Lishe
Mboga ni tajiri sana katika nyuzi na ni muhimu sana. Ikiwa zimetiwa mvuke na kupambwa na mafuta ya mzeituni, ndio lishe bora ya kupoteza uzito na laini nyembamba. Wataalam wa lishe wanapendekeza aina tano za mboga zilizo na nyuzi nyingi. Kwa hivyo, zifuatazo zinapaswa kutumiwa:
Wakaguzi Walipata Kilo 250 Ya Kuku Aliyemaliza Muda Wake
Karibu kilo 250 ya nyama ya kuku iliyokwisha muda wake ilipatikana na Wakaguzi kutoka Kurugenzi ya Mkoa wa Wakala wa Usalama wa Chakula wa Bulgaria (OD ya BFSA huko Plovdiv, alimjulisha mkuu wa kurugenzi Dkt Kamen Yankov. Nyama hiyo ilipatikana katika maduka anuwai, ilichukuliwa na kupelekwa kuangamizwa katika machinjio.
Lisha Mtoto Wako Mapishi Haya Rahisi Na Yenye Lishe
Sote tunajua kuwa chakula cha mtoto kinapaswa kuhifadhiwa chini ya hali inayofaa, ikipewa tu safi au si zaidi ya sehemu ya siku, kuwa mwangalifu na bidhaa zinazotumiwa katika utayarishaji wake. Gumu kama inavyosikika kwako katika hatua hii, hii sio kazi ngumu sana.
Lishe Na Puree Ya Mtoto Itakubadilisha Wakati Wowote
Je! Unatafuta lishe ambayo itakusaidia kupunguza uzito na kuhisi umejaa na nguvu? Basi unaweza kujaribu lishe ya watoto safi, ambayo ni maarufu sana kati ya watu mashuhuri wa Hollywood na mama wachanga. Sababu ni kwamba kupitia hiyo uzito unayeyuka bila kutambulika, bila hisia chungu ya njaa.