2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa tunapaswa kufuata sheria ya kula kwa afya, basi hatuna nafasi ya kula chakula cha jioni kabisa baada ya saa sita jioni. Lakini watu wengi wanamaliza siku zao za kazi wakati huo tu na kwa kweli wana njaa sana.
Na ikiwa kwa saa moja au mbili za kwanza baada ya kazi mtu anaweza kutosheleza njaa yake na chai, basi saa kumi jioni tumbo lake linaanza kuimba wimbo wake wenye njaa, na jokofu inangojea mtu afungue.
Kulingana na utafiti wa hivi karibuni wa wataalam wa lishe wa Amerika, unaweza kula saa tisa, kumi na hata saa kumi na moja jioni, na katika hali mbaya, ikiwa una njaa sana, usiku wa manane.
Walakini, hii inapaswa kufanywa kulingana na sheria, na sio kula bakuli kubwa la vigae vya Kifaransa usiku na kisha jiulize kwanini hautoshei kwenye nguo zako za zamani.
Soseji za kuku za kuchemsha ndio chakula bora kwa wapenzi wa kula usiku. Jambo muhimu, hata hivyo, ni kwamba soseji hazivutiwi. Sausage mbili za kuku hazitaongeza paundi za ziada, lakini itaondoa hisia ya njaa.
Mboga iliyopikwa pia ni kamili kwa kusudi hili. Daima uwe na karoti za kuchemsha na beets nyekundu mkononi. Kata yao, wavue, changanya kwenye blender na tufaha na utakuwa na chakula kizuri usiku.
Safi ya aubergini iliyochomwa na iliyosafishwa mapema, inayokumbusha imambayalda tamu, inaweza kuliwa usiku kwa idadi isiyo na kikomo. Sio kitamu sana, lakini hushibisha njaa bila kukusanya mafuta.
Sehemu ndogo ya uyoga wa kuchemsha pamoja na mboga pia ni dawa nzuri ya njaa ya usiku. Usifikie uyoga uliotiwa marini, kwa sababu utafanya iwe ngumu kwa ini yako kufanya kazi usiku.
Vijiko vinne hadi tano vya mahindi matamu ya makopo pia yatakusaidia kupambana na njaa. Hapa, hata hivyo, hila sio kupitisha matumizi.
Glasi moja au mbili za kefir pia zitatuliza tumbo lako, ikitoa hisia ya shibe. Ni muhimu kwamba sio baridi sana na imeandaliwa mpya.
Wapenzi wa Sushi wanapaswa kujua kwamba hii ndio chakula bora kwa usiku. Haupaswi kula sushi ya zamani, lakini ni safi tu, iliyoandaliwa mapema.
Bidhaa zingine zinazoruhusiwa usiku ni pamoja na mananasi, brokoli, machungwa, jordgubbar, matango, chokaa, papai, raspberries, maembe, tangerini, maapulo na persikor.
Ilipendekeza:
Ni Nini Kinachoweza Kuliwa Baada Ya Kutapika
Wakati wa kutapika, ni muhimu kujua kwamba ni bora usijaribu kukatiza mchakato mara moja, kwani mara nyingi mtu huhisi vizuri anapoondoa chakula kilichomwa. Walakini, ikiwa matakwa yanaendelea, unaweza kujaribu kuyazuia kwa kunyonya kipande kidogo cha limau au kutafuna gamu ya mint.
Ni Nini Kinachoweza Kuliwa Wakati Wa Kwaresima Ya Pasaka
Kwaresima ya Pasaka ni kali na muhimu zaidi ya machapisho yote. Katika kipindi hiki, ni marufuku hata kuvuta sigara na kunywa vileo. Matumizi ya bidhaa za asili ya wanyama - nyama, samaki, maziwa na mayai, pamoja na mkate mweupe, pretzels, pipi na mayonesi ni marufuku.
Ni Nini Kinachoweza Kuchukua Nafasi Ya Nyama
Nyama ina nguvu nyingi. Lakini ikiwa unataka kuibadilisha, kula samaki. Ni mbadala kamili wa nyama, lakini ina chuma kidogo. Badala yake, ina anuwai kubwa ya madini na vitamini. Mackerel, makrill farasi, lax na samaki tuna asidi nyingi ya mafuta ya polyunsaturated, ambayo ni muhimu sana kwa mwili, haswa ikiwa hautakula nyama.
Mboga Ya Usiku Ni Nini Na Ni Hatari?
Ikiwa unakutana na neno mboga za usiku kwa bahati, usifikirie kuwa hizi ni bidhaa za kigeni ambazo zilitoka upande wa pili wa ulimwengu. Neno hili linahusu mboga kutoka kwa familia ya Viazi, ambayo ni karibu spishi elfu mbili. Wengi wao wako kwenye meza yetu kila siku.
Ni Nini Kinachotokea Kwa Chakula Baada Ya Usiku Wa Oscar?
Vyama vya kupendeza vya Hollywood, pamoja na utukufu na tuzo, zinahusishwa bila shaka na mapendekezo na mafanikio ya kampuni nyingi za upishi. Je! Umewahi kujiuliza ni nini kinatokea kwa chakula kitamu na cha bei ghali, kizuri na kilichoandaliwa tayari kwa Oscars?
