2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ng'ombe hutumiwa katika lishe na lishe inayolenga kupunguza uzito, kwa wale wanaopata uzito wa misuli, na pia kudumisha mwili wenye afya na uzani wa kawaida.
Moja ya mapishi ya haraka na ya lishe na nyama ya ng'ombe ni kwa nyama za nyama za nyama.
Kwao unahitaji: shawl ya veal, kitunguu, iliki
Njia ya maandalizi:
Shawl ya veal hukatwa, kitunguu hukatwa vizuri. Parsley huongezwa kwa nyama ya kusaga mbichi na kukanda vizuri. Kutoka kwa mchanganyiko tayari nyama za nyama za gorofa zinaundwa. Oka katika sufuria isiyo na mafuta ya Teflon.
Sehemu za lishe ni kulingana na uzito wa mlaji, kuanzia 170 g, mwingine 220, tatu g 300. Jambo muhimu zaidi ni kile mapambo ni. Ni vizuri kuchagua mboga au kitu kilicho na kalori kidogo tu.
Veal au nyama ya nyama kwa ujumla inakauka kidogo. Ili kuepusha hii, ni vizuri kuipaka na mchuzi mwepesi wa pilipili kijani, viungo kama chumvi, mbegu za pilipili, unga wa vitunguu na curry, na maji ya limao.
Kichocheo kingine cha lishe, pamoja na nyama ya ng'ombe / nyama ya ng'ombe, ndio inayopendwa na sahani nyingi za kawaida za Kibulgaria - Mchuzi wa kuchemsha.
Kwa ajili yake unahitaji:
600 g nyama ya ng'ombe, kitunguu 1, karafuu 1 ya vitunguu, 1 pc. karoti, pcs 3-4. viazi (hiari), jani 1 la bay, nafaka 3-4 za allspice, nafaka 5-6 za pilipili nyeusi, lita 2 za maji, 3-4 tbsp. nyanya za makopo, 2 tbsp. mafuta, 2 tbsp. siki, 1 tbsp. chumvi, iliki ikiwa inahitajika
Njia ya maandalizi: Ng'ombe hukatwa vipande sawa, ukubwa wa kati. Katika sufuria mimina nusu ya maji, weka nyama, vitunguu iliyokatwa vizuri, karoti na vitunguu. Chemsha na kuongeza viungo, chumvi na mafuta, pamoja na maji mengine.
Wakati nyama imepikwa kabisa, ongeza viazi zilizokatwa. Wakati viazi zinapikwa, ongeza nyanya na siki. Wakati chakula kiko tayari, kwa hiari nyunyiza na parsley iliyokatwa vizuri.
Nyama ya nyama na zukini
Viungo: 140 g nyama ya nyama, 230 g zukini safi, 60 g nyanya nyekundu, 15 g maziwa ya ng'ombe safi, unga wa 3 g, bizari 5 g au iliki, chumvi
Njia ya maandalizi: Nyama hutolewa na kusafishwa kwa ngozi na tendons. Osha vizuri, kata sehemu na chemsha kwa dakika 3-5. Kisha toa, weka kwenye maji moto, chumvi na upike kwenye moto mdogo na mafuta hadi laini.
Kisha ongeza zukini iliyosafishwa na iliyokatwa, iliyokatwa na kukatwa (au kusaga) nyanya na mwishowe - unga uliochomwa uliochanganywa na maji baridi kidogo. Sahani imeoka katika oveni na kunyunyiziwa na bizari iliyokatwa vizuri au iliki.
Chakula chochote kinachojumuisha nyama ya ng'ombe ni kitamu na kina faida sana. Kanuni kuu wakati wa kula nyama pia inatumika kwake - sio kuunganishwa na tambi na viazi, lakini tu na mboga mboga na kalori ya chini na bidhaa zinazodhalilisha haraka.
Ilipendekeza:
Vivutio Vya Kupendeza Zaidi Vya Vyakula Vya Uigiriki
Eneo la kusini mwa Ugiriki limeathiri sana maendeleo ya vyakula vya kienyeji. Hali ya hewa ya joto inaruhusu matumizi ya matunda na mboga kila mwaka. Katika nchi ya mizeituni, mafuta ya mizeituni, ambayo hutumiwa karibu kila sahani, pia huheshimiwa sana.
Vyakula Vya Lishe Na Nyama Ya Uturuki
Vyakula vya lishe na Uturuki ni moja ya sahani muhimu na ladha. Baada ya kula chakula kama hicho, mhemko hupanda, kwani nyama ya Uturuki huchochea uzalishaji wa homoni ya furaha. Uturuki ni rahisi sana na haraka kuandaa na karibu hakuna nafasi ya kujitokeza kwa chakula.
Vyakula Vya Lishe: Ni Nyama Gani Inayofaa Na Jinsi Ya Kupika
Wakati wa kufuata lishe, nyama konda hupendekezwa, haswa kutoka kwa wanyama wachanga - nyama ya ng'ombe, nyama ya ng'ombe, kuku na kondoo. Katika magonjwa anuwai, nyama ya nguruwe na kondoo inaweza kuruhusiwa, lakini bila mafuta. Katika hali nyingi, zinaepukwa kwa sababu ni ngumu kuchimba.
Vidokezo 16 Vya Juu Vya Lishe Bora Bila Lishe
1. Kula chakula halisi (na punguza au piga marufuku bandia). Chakula halisi ni kitu chochote kinachoweza kutolewa, kukusanywa, kukamuliwa au kukamatwa - chakula kilicho karibu na asili yake; 2. Kula kuku mwingi. Ni chanzo dhaifu cha tryptophan, asidi muhimu ya amino ambayo huchochea ubongo kutoa serotonini - homoni ya furaha;
Vichwa Vya Kabichi Vya Kukaanga? Na Maoni Zaidi Ya Kiuchumi Kutoka Kwa Vyakula Vya Kirusi
Kabichi , iwe safi au siki, inachukua nafasi muhimu sana katika vyakula vya Kirusi. Hauwezi kuonja ladha halisi ya borsch halisi ya Kirusi au shi ikiwa haufanyi hivi supu za jadi za Kirusi na kabichi . Ndio sababu tunakupa mapishi 3 na kabichi, ambayo yanajulikana kwa kila mama wa nyumbani anayejiheshimu wa Urusi:
