2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Uchunguzi wa hivi karibuni juu ya mali ya faida ya komamanga inaonyesha kuwa matumizi ya kawaida ya juisi ya matunda "ya kimungu" yanaweza kusaidia kupambana na mabadiliko yanayohusiana na umri ambayo hufanyika mwilini na umri. Mara nyingi mabadiliko haya husababisha ulemavu wa mwili wetu au kwa maneno mengine, kwa mkusanyiko wa mafuta mengi.
Uchunguzi wa hivi karibuni na watafiti katika Chuo Kikuu cha Edinburgh umeanzisha bila shaka athari za faida za juisi ya komamanga. Kioo kimoja kwa siku husaidia kupunguza viwango vya damu vya asidi ya mafuta inayojulikana kama asidi isiyo na mafuta au asidi ya mafuta (FFA).
Ni asidi ya mafuta ambayo haijathibitishwa ambayo ndio sababu kuu ya mkusanyiko wa mafuta ndani ya tumbo na karibu na viungo vya ndani. Hii inajulikana kama matibabu ya kunona sana.
Kwa hivyo, pamoja na faida kwa moyo, kuongeza shughuli za ngono kwa wanadamu na kupunguza hatari ya saratani, juisi ya komamanga imeongeza nukta nyingine kwa mali zake, kama mwangamizi hodari wa mafuta ya kiuno.
Wanaume na wanawake 24 walishiriki katika utafiti wa majaribio wa wataalam. Walichukua 500 ml ya juisi ya komamanga kila siku kwa mwezi.
Mwisho wa kipindi cha majaribio, faida ambazo matunda haya hupa mwili wa mwanadamu zilizingatiwa. Katika zaidi ya 50% ya wajitolea, kiwango cha mafuta ndani ya tumbo na makalio kilipungua.
Kwa kuongezea, karibu 90% ya watu waliripoti shinikizo la chini la damu na kwa hivyo kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo, kiharusi, shida za moyo na figo.
Ladha ya makomamanga inasaliti yaliyomo ndani ya tanini, na ladha tamu ya tunda ni kwa sababu ya yaliyomo juu (hadi 20%) ya monosaccharides - fructose, glukosi na sucrose.
Juisi ya komamanga kila siku hutupatia viwango vya juu vya potasiamu (hadi 378 mg), chuma, magnesiamu, fosforasi, kalsiamu, sodiamu, shaba na zaidi. Pia kuna vitamini, kwani kipimo cha vitamini C, B6, B12 na E kwenye komamanga ni kubwa kabisa.
Ilipendekeza:
Damu Za Keto Za Kupendeza Kwa Kiuno Nyembamba
Sehemu inayopendwa ya menyu ya watu wengi ni dessert. Sehemu hii ya lishe ya chakula husalimiwa na tabasamu, kwa sababu ni muhimu kuweka chord ya mwisho ya kula kwa njia ya kupendeza zaidi. Tunaweza kuorodhesha kwa muda mrefu - keki, biskuti ya chokoleti, tiramisu, ice cream na kila aina ya vishawishi vya upishi, ambavyo vimejumuishwa katika dhana ya dessert, na kuibua vyama vya kufurahisha.
Mvinyo Mwekundu Kwa Kiuno Nyembamba
Kuna mengi ya kusema juu ya mali ya faida ya divai nyekundu. Ni ngumu sana kuorodhesha faida zote za hii "kinywaji cha miungu." Katika glasi ya divai nyekundu, mwili wetu unaweza kupata vitu vinavyojulikana kama polyphenols, ambayo huchukua jukumu muhimu katika kupunguza ukuaji wa atherosclerosis.
Dessert Na Maapulo Kwa Kiuno Nyembamba
Maapulo ndio msingi wa damu nyingi za kupendeza na za lishe. Dessert kama hiyo ni apple benedictine. Ili kuitayarisha unahitaji kilo moja ya maapulo, gramu 120 za sukari ya unga, juisi ya limau moja, uvimbe 20 wa sukari, wazungu wa mayai 4, vijiko 3 vya liqueur.
Alabash Kwa Kiuno Nyembamba Na Mhemko Mzuri
Alabash imepuuzwa isivyostahili kama bidhaa inayojali kiuno chembamba. Mmea, ambao hupatikana kwa rangi ya kijani na zambarau, haitoi tu sura iliyofungwa, lakini pia mhemko mzuri. Alabash ina kalori ndogo sana na ina vitu vyenye afya. Gramu mia ya alabaster ina kalori 29 tu.
Saladi 10 Safi Kwa Kiuno Nyembamba
Unataka kupunguza uzito na kuondoa pauni zingine za ziada? Basi ni wakati wa kubeti kwenye vyakula vyepesi kama vile saladi . Kwa msaada wao utakuwa kiuno nyembamba na sura dhaifu hakika. Lakini unapaswa kula saladi gani? Hapa kuna 10 safi saladi kwa kiuno nyembamba
