2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati unataka kuanza hali ya kupata sura, ngumu zaidi ni hatua ya kwanza - motisha. Lazima uwe na hamu na nia ya kuifuata. Zaidi ya mara moja tumesema "Ninaanza lishe Jumatatu", "Baada ya likizo naacha kula", "Nitacheza michezo kuanzia kesho - leo nimechoka".
Hakuna kitu kama hicho - ikiwa mtu anataka kuonekana mzuri na kweli anataka kuvua pete moja au nyingine, ataanza sio kuanzia kesho au Jumatatu, lakini kuanzia leo.
Kuamua kupoteza uzito unahitaji sababu - faida na hasara. Sababu ya msingi ambayo kila mtu anaweza kufikiria ni - fanya ili ujisikie vizuri.
Uzito kupita kiasi una hatari kubwa kwa afya yako - inazuia kazi ya moyo, kwa hivyo shida ya shinikizo la damu; uzito kupita kiasi huweka shida kubwa kwenye viungo, unaanza kutoweka.
Tezi za endocrine zinazodhibiti usawa wa kemikali mwilini huanza kuharibika. Mwili wako wote huanza kufanya kazi kwa kasi ndogo na kukuambia uchukue hatua.
Kwa ujumla, kuwa na uzito kupita kiasi kwa miaka inaweza kuwa sharti kwa maendeleo ya magonjwa kadhaa ya ujanja, ambayo, ikiwa tunaweza kujizuia, ni bora kufanya hivyo.
Anza kuishi maisha yenye afya. Hii haimaanishi kunyimwa, mateso, lishe mbaya. Maisha yenye afya na lishe bora itakuongoza katika mwelekeo sahihi - unaweza kula kila kitu, lakini inapaswa kuwa kwa wastani na kwa mpangilio fulani.
Kula kiafya haimaanishi vizuizi, inamaanisha nidhamu katika chakula. Sababu kuu ya unene kupita kiasi ni kula kiholela hapa na pale.
Chakula cha afya kitakuonyesha kuwa kitu sahihi kinaweza kuwa kitamu cha kutosha. Na zaidi ya kila kitu kingine, utakuwa na matokeo - utaanza kupoteza uzito na polepole kuingia kwenye sura inayotaka.
Chakula chenye afya kitafanikiwa mara mbili kwenye mwili wako ikiwa utafanya mazoezi wakati huo huo na kula sawa. Haipaswi kuwa mchezo maalum - unaweza kukimbia asubuhi au jioni, kuendesha baiskeli, kufanya mazoezi nyumbani, kwenda kwenye mazoezi ya zumba. Hii haijalishi.
Jambo muhimu ni kuweza "kuelimisha tena" mwili wako kula chakula kitamu na bora na unaelewa kuwa kusudi la kula ni kuwa raha.
Ilipendekeza:
Sababu Kadhaa Za Kula Cherries
Isipokuwa hiyo cherries ni kitamu sana na tunapendwa na sisi sote, wao ni na muhimu sana . Katika msimu wa cherry, usikose fursa ya kula matunda haya nyekundu, kwa sababu utapata tu ziada kwa afya yako. Hapa kuna mambo muhimu sababu za kula cherries :
Sababu Kadhaa Za Kula Vitunguu Safi
Vitunguu vinaweza kukufanya iwe ngumu kwako kutoa maoni mazuri kwenye tarehe ya kwanza, lakini kukuhakikishia utapata kutofaulu kwa upendo wako, kwa sababu kwa kula mboga kali, unapata kipimo kikubwa cha afya moja kwa moja kutoka kwa maumbile.
Sababu Kadhaa Za Kula Kabichi Nyekundu
Faida za kabichi ni nyingi sana hivi kwamba ni ngumu kuorodhesha zote, lakini hapa kuna ukweli wa kupendeza: Kabichi nyekundu ni chanzo kizuri cha flavonoids, antioxidants yenye nguvu ambayo husaidia kulinda mwili kutoka kwa saratani kubwa.
Sababu Kadhaa Za Kula Nyama
Katika umri wa lishe, swali linazidi kuulizwa ikiwa inapaswa kujumuisha au kuwatenga utumiaji wa nyama na ikiwa ni muhimu au, kinyume chake, hudhuru afya yetu. Ingawa imethibitishwa kuwa walaji mboga na mboga wanaweza kuongoza mtindo mzuri wa maisha kwa kufuata sheria za kimsingi za lishe, wataalam wengi bado wanaamini kuwa nyama ni chakula kizuri, maadamu haizidi kupita kiasi.
Kupunguza Uzito Kwa Sababu Ya Shida Za Kiafya
Uzito kupita kiasi hauna athari nzuri kwa muonekano wako, na ina athari mbaya zaidi kwa mwili wako, kwa hivyo lazima upigane nayo na unahitaji kupoteza uzito ili kuikwepa. masuala ya afya . Kiwango cha molekuli ya mwili wa watu walio na uzito kupita kiasi ni karibu 30 au zaidi, ambayo husababisha hatari kubwa sana ya magonjwa mazito kama ugonjwa wa moyo au ugonjwa wa kisukari .
