2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Isipokuwa hiyo cherries ni kitamu sana na tunapendwa na sisi sote, wao ni na muhimu sana. Katika msimu wa cherry, usikose fursa ya kula matunda haya nyekundu, kwa sababu utapata tu ziada kwa afya yako.
Hapa kuna mambo muhimu sababu za kula cherries:
1. Cherries zina kiasi kikubwa cha potasiamu. Hii inasaidia kudhibiti mapigo ya moyo na shinikizo la damu;
2. Ukinywa juisi ya cherry dakika 30 kabla ya kwenda kulala usiku, itakuokoa masaa ya kuzunguka kitandani. Cherries zina melatonin, ambayo inakuza kulala vizuri;
3. Cherries zina index ya chini ya glycemic. Wanaweza kuliwa salama na wagonjwa wa kisukari kwa sababu faharisi yao ya glycemic ni 22;
4. Kuboresha hali ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula kwa sababu ya yaliyomo kwenye fiber;
5. Kuchochea kumbukumbu. Cherries zina kiasi kikubwa cha antioxidants. Wao huchochea kumbukumbu na kusaidia kuzuia Alzheimer's;
6. Cherries husaidia kwa maumivu ya misuli na misuli ya misuli;
7. Kuboresha hali ya mfumo wa moyo na mishipa. Matumizi yao hupunguza hatari ya shinikizo la damu na cholesterol nyingi;
8. Cherries pia zina hatua ya kupambana na uchochezi;
9. Kwa heshima matumizi ya cherries pia inapunguza hatari ya kuwa na shambulio la gout;
10. Kuwa na athari ya faida kwa macho. Zina beta keratin na vitamini A, ambazo ni muhimu sana kwa maono mazuri;
11. Wana athari ya faida kwenye ngozi. Cherries ni tajiri sana katika antioxidants. Ndio ambao hupambana na itikadi kali ya bure katika mwili ambao wanahusika na kuzeeka. Cherries husaidia na shida nyingi za ngozi na kupunguza kasi ya kuzeeka kwa ngozi;
12. Kupunguza maumivu na usumbufu katika osteoporosis;
13. Cherries huongeza viwango vyetu vya nishati. Ikiwa unahisi umechoka na hauna nguvu kwa chochote, wewe ni mwadilifu kula cherries. Mara tu baada ya kuzitumia utahisi kuongezeka kwa nguvu;
14. Cherries ni chakula bora kwa tumbo gorofa. Kama mara nyingi hutumia cherries, kuzuia mkusanyiko wa mafuta ndani ya tumbo;
15. Kuna tafiti ambazo zinasema cherries husaidia katika vita dhidi ya saratani. Hii ni kwa sababu ya yaliyomo kwenye vitamini A, quercetin, beta carotene na anthocyanini. Wakati cherries ni nyeusi, zina vyenye antioxidants zaidi na zina faida zaidi.
Ilipendekeza:
Sababu Kadhaa Za Kula Vitunguu Safi
Vitunguu vinaweza kukufanya iwe ngumu kwako kutoa maoni mazuri kwenye tarehe ya kwanza, lakini kukuhakikishia utapata kutofaulu kwa upendo wako, kwa sababu kwa kula mboga kali, unapata kipimo kikubwa cha afya moja kwa moja kutoka kwa maumbile.
Sababu Kadhaa Za Kula Kabichi Nyekundu
Faida za kabichi ni nyingi sana hivi kwamba ni ngumu kuorodhesha zote, lakini hapa kuna ukweli wa kupendeza: Kabichi nyekundu ni chanzo kizuri cha flavonoids, antioxidants yenye nguvu ambayo husaidia kulinda mwili kutoka kwa saratani kubwa.
Sababu Kadhaa Za Kula Nyama
Katika umri wa lishe, swali linazidi kuulizwa ikiwa inapaswa kujumuisha au kuwatenga utumiaji wa nyama na ikiwa ni muhimu au, kinyume chake, hudhuru afya yetu. Ingawa imethibitishwa kuwa walaji mboga na mboga wanaweza kuongoza mtindo mzuri wa maisha kwa kufuata sheria za kimsingi za lishe, wataalam wengi bado wanaamini kuwa nyama ni chakula kizuri, maadamu haizidi kupita kiasi.
Sababu Kadhaa Za Kula Viungo
Vyakula vyenye viungo vinapendwa na watu wengi ulimwenguni kwa sababu viungo hupa ladha na harufu ya kipekee kwa sahani. Uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha kuwa kuongeza vyakula vyenye viungo kwenye chakula inaweza kuwa juhudi isiyotarajiwa ya kiafya.
Sababu Kadhaa Za Kupunguza Uzito Na Kula Kiafya
Wakati unataka kuanza hali ya kupata sura, ngumu zaidi ni hatua ya kwanza - motisha. Lazima uwe na hamu na nia ya kuifuata. Zaidi ya mara moja tumesema "Ninaanza lishe Jumatatu", "Baada ya likizo naacha kula", "Nitacheza michezo kuanzia kesho - leo nimechoka"