2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vyakula vyenye viungo vinapendwa na watu wengi ulimwenguni kwa sababu viungo hupa ladha na harufu ya kipekee kwa sahani. Uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha kuwa kuongeza vyakula vyenye viungo kwenye chakula inaweza kuwa juhudi isiyotarajiwa ya kiafya.
Sababu kuu 5 za kula viungo ni:
1. Husaidia kupunguza uzito. Pilipili kali huwa na dutu ya capsaicin, ambayo huongeza kimetaboliki, kama matokeo ambayo kalori huwaka haraka.
Capsaicin huongeza joto la mwili na huongeza kasi ya kiwango cha moyo. Kwa kuongezea, tafiti zingine zinaonyesha kuwa watu wanaokula vyakula vyenye viungo mara nyingi hushiba na sehemu ndogo sana na kwa hivyo hutumia kalori chache.
2. Ni mzuri kwa moyo. Sababu ya moto ni nzuri sana kwa mfumo wa moyo uko katika uwezo wake wa kuondoa vifungo vya damu. Cholesterol yenye msongamano wa chini, pia huitwa "cholesterol mbaya," imeonyeshwa kupinga kioksidishaji kwa muda mrefu, na kusababisha mishipa iliyoziba.
Na kuongeza pilipili kwa chakula hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo. Casaicin katika pilipili pia hupambana na maambukizo kadhaa, ambayo pia ni hatari kwa ukuzaji wa ugonjwa wa moyo na mishipa.
Takwimu zinaonyesha kuwa watu ambao hula vyakula vyenye viungo mara nyingi huwa na visa vichache sana vya mshtuko wa moyo na kiharusi.
3. Inaboresha mzunguko wa damu. Vyakula vyenye viungo huboresha mzunguko wa damu mwilini na kupunguza shinikizo la damu. Unapokula moto, unaongeza mtiririko wa damu, ambayo husababisha moyo wako kusukuma damu zaidi. Pilipili huimarisha kuta za mishipa ya damu na kwa sababu ya yaliyomo kwenye vitamini A na C.
4. Kinga nzuri dhidi ya saratani. Matumizi ya kawaida ya pilipili kali na curry hupunguza hatari ya saratani. Capsaicin hupunguza ukuaji wa seli za saratani na wakati mwingine hata huua seli za saratani bila kudhuru seli zinazozunguka. Huko India na Mexico, kwa mfano, ambapo inatumiwa kwa viungo sana, viwango vya saratani ni vya chini sana.
5. Inaboresha digestion. Vidonge vya viungo huboresha mmeng'enyo kwa sababu huongeza asidi hidrokloriki ndani ya tumbo. Capsaicin huua vizuri bakteria na husaidia kutibu vidonda vya tumbo. Ikiwa unapata kiungulia kutoka kwa vyakula vyenye viungo, chukua kibao kisicho na asidi ili kupunguza hali yako.
Ilipendekeza:
Sababu Kadhaa Za Kula Cherries
Isipokuwa hiyo cherries ni kitamu sana na tunapendwa na sisi sote, wao ni na muhimu sana . Katika msimu wa cherry, usikose fursa ya kula matunda haya nyekundu, kwa sababu utapata tu ziada kwa afya yako. Hapa kuna mambo muhimu sababu za kula cherries :
Sababu Kadhaa Za Kula Vitunguu Safi
Vitunguu vinaweza kukufanya iwe ngumu kwako kutoa maoni mazuri kwenye tarehe ya kwanza, lakini kukuhakikishia utapata kutofaulu kwa upendo wako, kwa sababu kwa kula mboga kali, unapata kipimo kikubwa cha afya moja kwa moja kutoka kwa maumbile.
Sababu Kadhaa Za Kula Kabichi Nyekundu
Faida za kabichi ni nyingi sana hivi kwamba ni ngumu kuorodhesha zote, lakini hapa kuna ukweli wa kupendeza: Kabichi nyekundu ni chanzo kizuri cha flavonoids, antioxidants yenye nguvu ambayo husaidia kulinda mwili kutoka kwa saratani kubwa.
Sababu Kadhaa Za Kula Nyama
Katika umri wa lishe, swali linazidi kuulizwa ikiwa inapaswa kujumuisha au kuwatenga utumiaji wa nyama na ikiwa ni muhimu au, kinyume chake, hudhuru afya yetu. Ingawa imethibitishwa kuwa walaji mboga na mboga wanaweza kuongoza mtindo mzuri wa maisha kwa kufuata sheria za kimsingi za lishe, wataalam wengi bado wanaamini kuwa nyama ni chakula kizuri, maadamu haizidi kupita kiasi.
Sababu Kadhaa Za Kutumia Deice Ya Viungo
Devesil - Huu ni mmea unaojulikana kwa wanadamu tangu nyakati za zamani. Hapo zamani, watu walitibu rheumatism na homa na kutumiwa kwa devesil. Ukweli wa kushangaza ni kwamba katika Zama za Kati, wafanyabiashara waliosafiri walitumia kama harufu, wakiweka petals katika viatu vyao.
