2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Shida za damu ni jambo zito sana. Ikiwa baadaye utaanza kuwa na shida na mishipa yako ya damu na kuganda kwa damu, unaweza kuishia na shida kubwa sana za kiafya, pamoja na kiharusi. Kwa ujumla, damu huathiriwa na njia yetu yote ya maisha, muhimu zaidi ni uhamaji na lishe. Kuna habari njema: kwa msaada wa vyakula maalum na zana unaweza kuboresha na kupunguza kuganda kwa damu na kuzuia thrombosis.
Damu nene ni jambo hatari sana. Hatari ya thrombosis huongezeka, uwezekano wa mishipa ya varicose ni kubwa. Kazi ya mishipa ya damu ni ngumu, na vidonge vya damu vinaweza kuzuia mishipa ndogo, kupunguza kasi ya utoaji wa oksijeni kwa viungo anuwai na kuongeza hatari ya kiharusi. Kwa hivyo, ikiwa unashuku au unajua unayo damu ya mnato, lazima kwanza utembelee daktari wako. Na kisha - kagua lishe yako. Na uiwashe vyakula vinavyosaidia kupunguza damu.
Chakula anticoagulants ni pamoja na vyakula vyenye asidi ya salicylic, asidi ya mafuta ya omega-3, iodini na vitamini E.
Maji
Sisi ni 90% ya maji na damu inahitaji usawa wa kawaida wa maji katika mwili wetu. Kwa hivyo, kwa dalili za kwanza za mishipa ya varicose na shida zingine za damu, unapaswa kuzingatia ikiwa unakunywa maji ya kutosha. 2-2. 5 lita kwa siku ni ulaji wastani, ikiwa uzito wako ni wa kutosha, unaweza kuhitaji lita 3. Kwa hali yoyote, mwili unahitaji maji mengi na daktari ataamua haswa kawaida ya mtu binafsi.
Raspberries
Raspberries yana dutu sawa na aspirini, ambayo mara nyingi hunywa kupunguza mnato wa damu. Lakini aspirini ina athari mbaya, inaathiri vibaya tumbo na utando wa mucous, na raspberries hawana. Kwa hivyo kula raspberries safi, jam ya rasipberry. Dawa ya watu pia inapendekeza kutumiwa kwa majani ya rasipberry na majani nyeusi.
Mafuta yaliyotiwa mafuta
Inayo asidi nyingi ya mafuta ya polyunsaturated inahitajika kwa mishipa ya damu, na vile vile vitamini E. Ina uwezo wa kurudisha unyoofu wa mishipa ya damu.
Samaki yenye mafuta
Chanzo cha mafuta yenye afya na mpiganaji dhidi ya bandia za atherosclerotic.
Vitunguu
Antioxidant yenye nguvu, anti-uchochezi, inakuza resorption ya kuganda kwa damu. Inashauriwa kutumia safi au kavu kidogo katika hewa safi.
Mwani
Vyakula vyenye iodini ni nzuri sana kwa damu. Wao kupunguza mnato wa damu na kuongeza sauti ya mishipa. Kwa hivyo dagaa zote ni mgombea mkuu wa umati wa watu walio na damu nene.
Nyanya
Lycopene iliyo ndani yao husaidia kurekebisha viwango vya cholesterol. Na kawaida huimarisha kuta za mishipa ya damu.
Apple apple
Inayo antioxidants nyingi, na kwa sababu ya uwepo wa flavonoids hupunguza damu, huzuia malezi ya damu kuganda, huimarisha mishipa ya damu na hurekebisha viwango vya cholesterol ya damu.
Kabichi nyekundu
Kwa ujumla, kabichi yoyote ni muhimu, pamoja na sauerkraut, lakini kabichi nyekundu ina potasiamu nyingi, ambayo ni muhimu sana kwa mishipa ya damu, vitamini C na vitamini B. Kwa hivyo, kabichi huchochea kimetaboliki, inaboresha ubora wa damu na inazuia kuganda kwa damu.
Mpendwa
Ina athari nzuri sana kwa damu, pamoja na upunguzaji wake. Ina kuzuia uundaji wa kuganda kwa damu.
Matunda ya machungwa
Zina vitamini C na maji mengi. Limau ni maalum nzuri kwa kutengenezea damu. Kwa hivyo chai na limau na kijiko cha asali ni wazo nzuri.
Ngano iliyochipuka
Konda damu boraikiwa unakula angalau 1 tbsp. kwa siku moja. Ni vizuri kuiongezea kwenye saladi na kuinyunyiza mafuta yaliyotiwa mafuta.
Tangawizi, mdalasini, manjano
Gome na mizizi ina coumarins. Misombo hii hupunguza damu na kuzuia kuganda kutoka. Curcumin pia ina mimea kama mzizi wa farasi, celery, alfalfa na zingine.
Mimea
Mimea mingi ina vitu ambavyo husaidia kupunguza damu. Hizi ni gome la Willow (ni aspirini ya asili), angelica na mizizi ya licorice, juisi ya aloe vera na kalanchoe ya dawa, tincture ya farasi ya chestnut, majani ya hawthorn na matunda, mbegu za hop, majani ya hazelnut na magome, majani ya sage, nk.
Vyakula vingine
Salicylates, ambayo ni aspirini asili, hupatikana katika vyakula vingi kama vile: jordgubbar, gooseberries, blueberries, cherries, matango, pilipili nyekundu, pilipili kali, beets, vitunguu, apula, prunes, currants nyeupe na nyekundu, zabibu nyeusi, divai nyekundu kavu., na kadhalika. Vyanzo vya asidi ya mafuta ya omega-3 na vitamini E ni mafuta, samaki na dagaa, karanga na mbegu. Mwani wa bahari una matajiri katika iodini.
Dawa
Dawa maarufu na ya bei rahisi ambayo husaidia kupunguza damu ni aspirini inayojulikana. Kwa kweli, kuna dawa nyingi zilizo na athari sawa, lakini matumizi yao yameamriwa vizuri na inasimamiwa na daktari.
Unapaswa kujua kwamba dawa zilizoagizwa na daktari wako hazipaswi kubadilishwa na chakula na mimea, angalau mpaka uwasiliane na daktari wako. Pia ni hatari kuchanganya matumizi ya anticoagulants na matumizi ya vyakula vingi sana ambavyo vina athari sawa.
Ilipendekeza:
Vyakula Ambavyo Husaidia Kuganda Kwa Damu
Kuganda damu, pia huitwa kuganda, ni mchakato muhimu kwa mwili wa binadamu ambao hulinda mwili wetu kutokana na upotezaji wa damu katika hali fulani. Damu inapaswa kuganda kwa kipindi fulani cha muda - dakika 8-10, na kupotoka yoyote kutoka kwa dalili hizi kunachukuliwa kuwa ya kiafya.
Vyakula Ambavyo Hufanya Iwe Ngumu Kwa Kuganda Kwa Damu Kuunda
Maganda ya damu ni muhimu kwa mwili wako. Sahani zilizo kwenye damu yako hujibu jeraha kwa kuja pamoja kuzuia damu. Baadhi vyakula vinaathiri juu ya uwezo wa mwili kuunda kitambaa . Vyakula hivi vinaweza kunenepesha au kupunguza damu.
Tiba Bora Dhidi Ya Kuvimbiwa: Gramu 100 Za Prunes Kwa Siku
Bado, hali ya mfumo wetu wa kumengenya inaweza kuchukua jukumu muhimu katika ustawi wetu kwa jumla. Ulaji wa chakula ni njia ambayo mwili huvunja chakula, na ni mchakato nyeti wa mwili: ikiwa inapoteza dansi yake, mwili wote unateseka na matokeo yake hayapendezi hata kidogo.
Tini Dhidi Ya Kuganda Kwa Damu
Tunda hili lenye harufu nzuri na tamu - tini, huliwa mbichi, kwenye jam au kwenye keki za kupendeza, ni muhimu sana. Tini hurekebisha densi ya moyo na inashauriwa katika matibabu ya vidonge vya damu. Zina kalori nyingi na hujaa - katika 100 g yao kuna 3 g ya nyuzi.
Viganda Vya Walnut - Bora Kwa Kuzuia Kuganda Kwa Damu
Viganda vya walnut ni ghala la virutubisho na kufuatilia vitu. Kwa kutupa bidhaa hii iliyobaki kwenye takataka, tunapoteza uwezo wa kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa na, juu ya yote, thrombosis. Ganda la walnut hutumiwa kweli kufanikiwa kuzuia shida za moyo.
