2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Chakula cha siku 9 kinajulikana zaidi kama lishe ya Malkia Margaret. Ni maarufu sana nchini Urusi, ambapo nyota nyingi za biashara ya onyesho la Urusi huitumia.
Siku tisa katika lishe zinawakilisha vipindi vitatu vya siku tatu, na kwa wiki moja tu na serikali hii unaweza kupoteza kilo 5. Utawala wa lishe ni kwamba bidhaa fulani tu inaweza kuliwa wakati wa kila kipindi. Ya kwanza ni wanga, ya pili - protini, na kipindi cha tatu kina nyuzi na vitamini. Kwa njia hii, mwili hupokea vifaa vyote muhimu kwa utendaji wa kawaida.
Kanuni nyingine katika lishe ni kula sehemu ndogo kila saa.
Unaweza kuona lishe kamili wakati wa siku tisa juu ya picha
Chakula cha mwisho cha siku kinapaswa kuwa kabla ya saa 7 jioni. Ikiwa unahisi njaa, kunywa maji au chai.
Wakati wa chakula cha siku 9 unapaswa kunywa angalau lita 2.5 za maji kwa siku. Mbali na maji, chai ya kijani tu inaruhusiwa. Maji huchukuliwa kati ya chakula. Ulaji wa pamoja wa maji na chakula ni marufuku.
Wakati wa lishe ya siku 9 wanapoteza hadi kilo 6. Maji mengi ya mwili na uvimbe hupotea. Athari yake huongezeka ikiwa imejumuishwa na usawa wa mwili na masaji.
Ilipendekeza:
Lishe Na Muesli Huyeyusha Paundi Za Ziada Kwa Wiki
Lishe ya muesli ndio njia kamili ya kupunguza uzito haraka. Miongoni mwa faida za lishe hii ni kwamba hautalazimika kukaa na njaa, kuteswa na kutoridhika, badala yake - utaweza kula chakula kitamu mara kadhaa kwa siku. Pia kwa sababu ya yaliyomo juu ya asidi ya mafuta ya monounsaturated, karanga hufanya moyo uwe na afya.
Punguza Paundi 18 Kwa Wiki 2 Na Hali Hii
Lishe mpya, ambayo menyu yake ina ndizi haswa, inaahidi kupoteza uzito unaohitajika katika wiki mbili. Lishe hiyo ilibuniwa na mfamasia anayeitwa Sumiko na mumewe, ambaye pia ana elimu ya matibabu - Hitoshi. Pamoja na serikali hii, bibi huyo aliweza kupoteza kama kilo 18.
Chakula Cha Peach: Punguza Paundi 8 Kwa Wiki 2
Faida za persikor Peaches yenye kunukia husaidia kuhifadhi ujana na uzuri wa ngozi kwa sababu zina vitamini A nyingi, ambayo husaidia kuzaliwa upya kwa seli. Peaches hujumuisha maji 90%. Zina kalori kidogo - 100 g ya persikor ina kcal 40 tu, na glasi ya juisi ina kcal 60.
Punguza Paundi 3 Na Lishe Ya Baharini
Mediterranean sio tu hazina ya hadithi, fukwe za kimungu na pwani za azure. Huu ni mkoa mwingine ulio na tabia na kanuni zake za kula, ambazo wanasayansi wa kisasa wanadai kuwa na athari nzuri kiafya kwa mwili. Menyu ya watu wa Mediterania inaweza kukupa nguvu, kuweka mfumo wako wa moyo na mishipa katika hali nzuri, kupunguza cholesterol yako, kukufanya uwe mnene na mzuri.
Punguza Paundi 5 Na Lishe Ya Chai
Chakula cha wiki moja na chai kinafaa kwako ikiwa umeamua kuyeyusha haraka pete chache kabla ya bahari. Walakini, ikiwa umekuwa mgonjwa hivi karibuni au unafanya kazi katika michezo, usitumie lishe hii. Lishe haifanyi kwa kanuni ya lishe tofauti, lakini juu ya muundo wa lishe uliochaguliwa kwa uangalifu na mali ya bidhaa za chakula.