2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe mpya, ambayo menyu yake ina ndizi haswa, inaahidi kupoteza uzito unaohitajika katika wiki mbili. Lishe hiyo ilibuniwa na mfamasia anayeitwa Sumiko na mumewe, ambaye pia ana elimu ya matibabu - Hitoshi. Pamoja na serikali hii, bibi huyo aliweza kupoteza kama kilo 18. Jambo kuu katika lishe ni kula ndizi kwa kiamsha kinywa, na wakati wa mchana lazima utumie maji ya joto.
Katika wiki mbili tu, kutakuwa na matokeo yanayoonekana kutoka kwa serikali hii. Kiamsha kinywa huwa na ndizi sana - ikiwa moja haitoshi, kula kadri unavyohitaji kushiba. Imepangwa kubadilisha aina hii ya matunda na zingine, ikiwa kwa sababu fulani huwezi kula ndizi. Ikiwa bado unahisi njaa baada ya kula tunda, subiri robo ya saa.
Ikiwa hamu yako ya chakula haijapita, kula chakula unachopenda, lakini kwa idadi ndogo. Chakula cha mchana na chakula cha jioni ni kawaida - hali pekee sio kula baada ya masaa 18. Sheria katika lishe hii kimsingi ni pamoja na kuzuia vyakula vya kukaanga na kuwa mwangalifu usile kupita kiasi. Vinginevyo, lishe hiyo haizuii chakula chochote kabisa - ikiwa unahisi kama kitu, unaweza kuimudu, lakini iwe iwe kwa idadi inayofaa.
Wakati wa mchana unapaswa kunywa maji vuguvugu katika sips ndogo - kunywa maji kabla ya kula. Baada ya masaa 15, ikiwa unahisi kula jam, unaweza kumudu dessert. Unaweza kula kipande cha chokoleti au biskuti moja au mbili. Kwa kweli, itakuwa bora ikiwa utabadilisha keki kama hizo na matunda.
Tunakupa mfano wa menyu ya kila siku, ambayo unaweza kuona kwenye picha hapo juu.
Ilipendekeza:
Punguza Hadi Kilo 10 Kwa Wiki 3 Na Lishe Hii Ya Canada
Chakula cha Canada ni mfumo wa kulisha ambao hukuruhusu kupoteza hadi kilo 10 kwa wiki tatu. Faida yake ni kwamba uzito hupunguzwa bila kuhisi njaa. Mwisho wa regimen utahisi vizuri katika mwili wako mpya na utajaa nguvu. Hapa kuna lishe ya Canada yenyewe.
Lishe Na Muesli Huyeyusha Paundi Za Ziada Kwa Wiki
Lishe ya muesli ndio njia kamili ya kupunguza uzito haraka. Miongoni mwa faida za lishe hii ni kwamba hautalazimika kukaa na njaa, kuteswa na kutoridhika, badala yake - utaweza kula chakula kitamu mara kadhaa kwa siku. Pia kwa sababu ya yaliyomo juu ya asidi ya mafuta ya monounsaturated, karanga hufanya moyo uwe na afya.
Chakula Cha Peach: Punguza Paundi 8 Kwa Wiki 2
Faida za persikor Peaches yenye kunukia husaidia kuhifadhi ujana na uzuri wa ngozi kwa sababu zina vitamini A nyingi, ambayo husaidia kuzaliwa upya kwa seli. Peaches hujumuisha maji 90%. Zina kalori kidogo - 100 g ya persikor ina kcal 40 tu, na glasi ya juisi ina kcal 60.
Punguza Paundi 5 Kwa Wiki Na Lishe Ya Siku 9
Chakula cha siku 9 kinajulikana zaidi kama lishe ya Malkia Margaret. Ni maarufu sana nchini Urusi, ambapo nyota nyingi za biashara ya onyesho la Urusi huitumia. Siku tisa katika lishe zinawakilisha vipindi vitatu vya siku tatu, na kwa wiki moja tu na serikali hii unaweza kupoteza kilo 5.
Punguza Kilo 8 Kwa Wiki 2 Na Supu Hii
Ikiwa una pete ya ziada, unaweza kuyeyuka kwa kuanza kula lishe kulingana na supu za mboga. Ndani ya wiki mbili unaweza kupoteza pauni 5 hadi 8. Katika regimen hii, supu hutumiwa angalau mara tatu kwa siku. Lakini pia zinaweza kuliwa mara nyingi wakati unahisi njaa.
